Самоприфаќање При слабеење фактор на успех

Да се прифатите себеси како што сте во моментов е важно ако сакате да излезете од маѓепсаниот круг на слабеење и повторно зголемување на телесната тежина. Доброто чувство од ставот на самоприфаќање доведува до фактот дека вообичаената желба за јадење е намалена и посакуваната тежина може да се постигне на природен начин без диета.

Повторно и повторно слушате и читате дека не само што треба да се прифатите себеси, туку и да се сакате себеси. Само по себе и нема што да му се спротивстави на ова, бидејќи само ако се сакате себе си, можете да ја пренесете оваа loveубов на другите. Но, повеќето луѓе се далеку од само -убие - за многумина од нас, за жал, самоомразата е поблиска од loveубовта кон себе.

Можеби пред да започнеме да размислуваме како да се сакаме себе си, прво треба да вметнеме самоприфаќање во нашите животи. Од „отфрлање/мразење себеси“ до „”убов кон себеси“ тоа е многу поголем, подолг чекор отколку првото гледање да видите што можеме да сториме за да прифатиме само кои сме сега.

Прво, да разгледаме брзо што значи да се прифатиме себеси:

Самоприфаќање на сопственото тело како што изгледа во моментот.
Самоприфаќање на сопствените мисли додека доаѓаат и си одат.
Самоприфаќање на нашите сопствени постапки како што се појавуваат и како што ги перцепираме.
Самоприфаќање на сопствените чувства како што се јавуваат кај нас.
Самоприфаќање за тоа како се движиме себеси и нашите тела.
Самоприфаќање за тоа како реагираме на нештата, настаните и ситуациите итн.

Значи, самоприфаќање значи да прифаќате и да не судите себеси во сите нешта и работи. Сето она што го оценуваме (како негативно за нас) буквално спречува самоприфаќање.

Можеме да се откажеме од судењето прашувајќи се: Која е мојата цел да судам себеси? Кои предности ги гледам во самото судење? Колку е добро тоа во мојот живот ако судам себеси (своите постапки, мисли, чувства и сл.)?
Овие, на пример, би можеле да бидат одговори на овие прашања што ќе ги најдете доколку си ги поставите овие прашања:

Јас си ветувам преку моето самоосудување дека моите постапки/изгледот/мислите/чувството ќе се подобрат.
Како предност на моето самоосудување, гледам дека со тоа можам да се казнам.

Како заклучок, можеме да кажеме за само споменатите одговори: Ние се чувствуваме виновни, па оттука и желбата да се казниме со „самоомраза“.

Исто така, мислиме дека негативните работи ќе се појават во нашиот живот кога „не стануваме подобри“ и конечно „изгледаме подобро“, „размислуваме попозитивни мисли“ или, на пример, „јадеме поздраво“.

Ние си ветуваме предности ако се отфрлиме.
Сепак, некогаш сме ги добиле придобивките?

Ве прашувам: Дали некогаш навистина ги постигнавме овие горенаведени работи трајно преку нашето само-отфрлање:

Значи, дали некогаш станавме поубави, поздрави, поуспешни преку самоодбивање (да, поговорна самоомраза!)?
Дали нашите мисли некогаш се подобриле со отфрлање на негативните мисли?
Дали нашата фигура некогаш навистина се сменила трајно на подобро поради нашето само-отфрлање?
Дали нашите постапки некогаш станале подобри, поефективни, по lovingубени, попозитивни преку нашето самоодрекување?
Дали некогаш сме се однесувале подобро кон нашите ближни луѓе, заради недостаток на самоприфаќање?
Дали некогаш сме се чувствувале помалку виновни откако повторно се осудивме за нешто?

Дали се покажа нешто позитивно за нас преку нашиот негативен став кон нас и нашето тело?

Сами, сериозно размислувајќи за одговорите тука, нашето самоприфаќање и самоосудување имаат шанса да се растворат. И само кога овие работи ќе се растворат во нас преку знаење, само -убието може да никне и да расте во нас. Не претходно!

Ако откриеме дека не сме постигнале или нема да постигнеме никакви предности во животот заради недостаток на самоприфаќање, одеднаш можеме многу лесно да се ослободиме од овој аспект!

Факт е: Веднаш штом ќе сфатиме дека не сме постигнале ништо во нашиот живот или сме биле во можност да го подобриме заради недостигот на самоприфаќање (нашата самоомраза), можеме да се откажеме од тоа. Тогаш се гледаме себеси и сè што правиме, размислуваме, чувствуваме итн. Преку различни очи.

Тогаш веќе започнуваме да се среќаваме со нас и нашите тела преку по aубезна гледна точка. По moreубовниот поглед кон нас, нашето тело и сè што е поврзано со него нема да остане без резонанца:

Со автоматско оставање на нашите негативни мисли да бидат такви какви што се, тие не пуштаат нас.
Прифаќајќи се, ние сме во состојба вистински да прифатиме други луѓе (такви какви што се).
Бидејќи повеќе не се бориме самите себе, борбата (против и за секакви работи) нè пушта да одиме.
Бидејќи повеќе не ја отфрламе нашата вишок тежина, вишокот тежина исто така има шанса да се ослободи од нас, итн.

Затоа, да ги сумираме 3-те чекори со кои прво ќе постигнеме самоприфаќање. Чекорот кон само -убие е само релативно мал чекор. Но, пред сè, самоприфаќањето треба да биде нашиот најважен проект. Користете ја оваа стратегија во 3 чекори за самоприфаќање:

Одвојте време и смирено одговорете на сите прашања што ги поставив погоре.