Самоприфаќањето доаѓа пред да броите калории!
Со самоприфаќање, ја достигнувате вашата тежина за удобност!
Како мајка, треба многу да се занимавате секој ден и да му давате правда на вашето семејство. Особено со мали деца, честопати пропуштате. Здравјето и евентуално незадоволство од неколку килограми премногу страдаат како резултат. Нашата гостинка авторка essесика исто така се бореше со тоа и ви открива дека покрај слабеењето, многу посуштински е уште еден аспект ...
Всушност, сè оди многу добро. Само да не беа многуте килограми кои едноставно не сакаат да се откажат. Кога ќе се погледнете во огледало, скоро секогаш имате што да критикувате. Многумина добиваат на тежина за време на бременоста или во годините потоа. А килограмите едноставно не сакаат да исчезнат. И знам за што зборувам. Во одреден момент имав 30 килограми прекумерна тежина. Со години ги пробував скоро сите популарни диети, но никој од нив навистина не ми помогна. И се чувствував се повеќе несигурно: скриј го стомакот или пресели се. Понекогаш не се затвораше патентот на панталоните и во соблекувалните со силното светло, јас секогаш брзав многу брзо.
Но, тогаш постепено сфатив дека основата за успешно и пред сè нежно и холистичко слабеење е пред сè само-прифаќање. Но, не е лесно да се прифатите себеси за тоа што сте.
Во нормалното секојдневие, тешко дека имате време да се цените себеси. Едноставно многу се зема здраво за готово. Секако дека би сакале да имате пофалби од другите, но честопати можете да чекате долго. Уште поважно е навистина да се цените себеси и да се прифатите себеси за тоа што сте. Дури и ако ја немате фигурата што секогаш ја посакувавте.
Погледнете што сакате сега со вашето тело. Овие навистина можат да бидат ситници, но се убави. Можеби станува збор за нежно закривена уста, одлично деколте или дури и убав ушен лобус што ги прави обетките секогаш да изгледаат толку сјајни. Има толку многу што е убаво за нас. Најдоброто нешто што треба да се направи сега е да напишете пет делови од вашето тело каде што навистина многу добро може да се прифатите. И секој навистина има нешто што го сака. Вниманието насочете го токму на тоа. Така, можете постепено да се прифаќате подобро и подобро.
Следниот чекор е да ги разгледаме типичните верувања: Зошто сè уште не ослабев? Како треба да го сторам тоа?
Направете ја следната мала вежба:
Иако повторно не одговарам на тесните фармерки (сепак), симпатична сум.
Иако има неколку килограми премногу, секој ден се прифаќам малку повеќе.
Иако не секогаш правам сè совршено, и тоа е во ред.
Сигурен сум дека можете да размислите за повеќе реченици. Најдобро е да ги запишете сите и да ги погледнете повторно и повторно. Ова го олеснува прифаќањето. И колку повеќе се прифаќате, толку полесно е да се ослободите од килограмите.
За нашиот автор гостин: Д-р Есика Литге е мајка, психолошки советник и автор на книги. По бројните неуспешни обиди за диета, таа разви свој концепт „сакај ги своите килограми и ќе станеш слаб“ и изгуби 30 килограми за осум месеци. Без диета, но нежно и со убов. Денес им помага на другите да го постигнат сонот за удобна тежина. Дали сакате да дознаете повеќе за essесика? Потоа, проверете ја нивната веб-страница. Вашата книга можете да ја нарачате тука.