Самосожалувањето дебелее - час за консултации на доктор Штуц

Лекција за диета Ешбахер 131. Да се стави крај на самосожалувањето што многу луѓе со прекумерна тежина се влечат со нив со години без да забележат кој затвор сами го избрале.

Честа причина што многу луѓе не успеваат да изгубат тежина е самосожалување. Тој е одговорен за одржување на судбоносен магичен круг. Оние кои жалат за себе се зафатени со негативни мисли и се чувствуваат како жртви на тешки околности, запоставени и несакани. Тој станува се повеќе обесхрабрен, попасивен, дури и депресивен и се повлекува. Со секоја неуспешна диета, тој го гледа неговото самосожалување потврдено и оставка. Од чувство на фрустрација и болка, тој се казнува себеси јадејќи уште повеќе и, пред сè, уште помалку здраво и со тоа дебелее. Стапнување на вагата и гледање во огледало му докажуваат дека е во право: да, јас сум неуспех, безвредна сум, грозен сум, никој не ме сака, сигурно не се сакам себе си, се мразам себеси.

Страшна негативна спирала

Оваа страшна негативна спирала што ја влече човекот сè повеќе и повеќе надолу е илјада пати реалност. Исто така, има врска со фактот дека многу од погодените не гледаат преку средната игра дека рекламирањето игра со нив. Правејќи го тоа, можете да заштедите многу фрустрација, бесконечна тага, илјадници солзи и многу пари ако се сетите дека сегашниот идеал за тенок, здрав и витален живот е постигнат само за мал дел од населението, и по одредена возраст за никој воопшто.

Еднострани, бескорисни диети се огромен стрес. Секој неуспех води уште подлабоко во вртлогот на прекумерно, нездраво јадење, премалку вежбање, грижа на совест, самопочитување и самосожалување. Овие диети, исто така, доведуваат до тоа сè да се врти околу храната со текот на времето. Оваа фиксација е особено лоша затоа што сè повеќе го стеснува животот и предизвикува тага и лутина.

Давање на животот позитивен пресврт

Никој не ве спречува да останете во избраниот затвор. Можете да продолжите како порано. Можете да живеете со огромен број разочарувања и да жалам за себе. Но, исто така можете да го промените вашиот живот на подобро. Никој не те тера да го сториш тоа. Не мора да правите ништо. Целосно е ваша одлука.

Така се прави:

Напишете или разговарајте си за целата фрустрација од прекумерна тежина и сите претходни диети.
Запрете ја мизерната спирала на самосожалување и само-презир во вашиот ум.
Постепено заменете го негативниот разговор за себе со внатрешни дијалози кои потврдуваат самостојно.
Не обвинувајте околности или гени. На вас е да се катапултирате повторно во животот.
На вас е да направите промена во вашиот живот.
Не мора да правите ништо воопшто. Можеби затоа што вие и само вие го сакате тоа.
Тие се заинтересирани за други работи за кои се сметаше дека се заборавени.
Повеќе се движите затоа што уживате, не затоа што морате.
Дури и преземањето 5000 чекори на ден ве прави веднаш помалку подложни на емоционално јадење.
Направете најмали чекори за промена, дури и ако ви е тешко да поверувате дека ќе ви помогне.
Вака доживувате: Јас не сум милост и немилост на моите чувства, но можам сам да променам нешто.
Бидете порелаксирани за вашите мисли и чувства. Ова ја создава внатрешната слобода за промени.
Збогум на поимите како „повлечете се заедно“. Само-тортурата и само-презирот се одговорни за неуспехот на диетата.
Тргнете се од несреќните диети и програмите за тежина кои од учесниците бараат да го балансираат внесот на калории, да измерат храна и да ги следат строгите навики на јадење.
Наместо тоа, посветете целосно внимание на радоста од јадење. Направете јадење повторно искуство и прославете ги оброците.
И направете нешто необично и излезете од дневната рутина. Може да биде изненадувачки викенд, поинаков начин на работа, поинаква пауза за ручек, полноќна прошетка на месечината пред спиење и така натаму.

Заклучок:

Самосожалувањето ве прави ранливи на нездрава храна и ве спречува да изгубите тежина. Вие сами, и само вие, имате моќ да го свртите животот на позитивен начин или да се сожалите цел живот. Не мора да правите ништо. Можеш затоа што тоа е твоја одлука.

Наш совет:

Бестселер „Диетата Ешбахер“ Сега можете да купите волумен 1 и волумен 2 во нашата продавница. Тоа се 400 страници за слабеење, со 100 лекции и 10 успешни приказни.