Самостојно одите во теретана 5 методи за да најдете мотивација сами да одите во теретана -

Дали одите сами во теретана? 5 методи за да ја пронајдете мотивацијата сами да одите во теретана

Честопати забележуваме како нашите клиенти се претплаќаат на своите пријатели и се полни со мотивација, но од моментот кога нивните пријатели се откажуваат од спортот., Откажи се и тие, дури и ако имале физичка состојба и време да тренираат. Најчесто цитираната причина е тоа не сакаат да доаѓаат сами во теретана, тие не се доволно мотивирани сами на себе, тие се чувствуваат непријатно или досадно да ги прават своите тренинзи самостојно.

Бидете искрени со самите себе, дали одите сами во теретана? Ако одговорот е да, ние сме среќни за вас, но ако одговорот е не, овој напис е посветен на вас! Бидејќи сакаме да ја прифатите практиката да одите во теретана без оглед на надворешните фактори, ние сме подготвени за вас 5 методи за да ја пронајдете мотивацијата сами да одите во теретана:

Запомнете ја вашата крајна цел во сè што правите.

Кога свесно и претпоставено ќе изберете да ја започнете салата, тоа значи дека имате конечна цел, цел поголема од изговорите и која би ве направила многу среќна доколку ја постигнете. Во принцип, никој не ја започнува просторијата затоа што им е досадно дома на каучот, гледајќи ја последната епизода на Ла Каза де Папел. Луѓето сакаат да спортуваат затоа што сакаат да ги променат своите животи: сакаат да ослабат, да ослабат, да растат одредени мускулни групи, да бидат поздрави, да изгледаат и да се чувствуваат подобро во сопственото тело. Секој има крајна цел за сè што прави.

Прво на сите, идентификувајте која би била оваа голема цел што би го сменила вашиот живот доколку сериозно ја прифатите теретаната. Веќе постои во вашиот ум, постои откако сте се претплатиле! Потоа, запомнете ја оваа цел секогаш кога ќе бидете склони да пропуштите тренинзи. Не дозволувајте надворешни фактори, како што е фактот дека вашиот пријател, Јонел, денес не доаѓа во теретана, да ви го намали моментумот. Чувајте го вашиот фокус толку силен на она што го сакате, а единствената опција што останува е да работите за да го остварите тоа.!

Направете список на неделни и месечни физички цели.

Не можеме да ја нагласиме доволно важноста за поставување реални и предизвикувачки физички цели за секоја недела и месец на обука. Се вели дека кога ќе го ставиме на хартија она што го сакаме, овие работи полесно ќе станат реалност. Само половина се согласуваме, бидејќи другата половина значи извонредно напорна работа, амбиција и истрајност. Сепак, неделните и месечните цели несомнено ви помагаат полесно да ја достигнете вашата крајна цел, ви даваат јасност и кохерентност и се присутни повеќе од само цел. Целите мора да бидат поставени со вашиот личен тренер и мора да бидат ПАМЕТНИ (специфични, мерливи, достапни, релевантни и временски).

На пример, ваков месечен гол за лице кое сака да изгуби тежина може да звучи вака:

,Денес е 31.08.2019 и се чувствувам многу горд затоа што ја постигнав својата месечна физичка цел: изгубив 6 кг, од 72 на 66 кг. ” Овие цели ќе ви помогнат и мотивираат многу кога ќе се чувствувате како да сакате да ја пропуштите салата затоа што мора да одите сами.

Посветете се на себе и на луѓето околу вас.

Друга работа што помага многу во одржувањето на мотивацијата кога одите сами во теретана е преземање обврски. Најважната обврска што можете да ја преземете е кон себе: дадете искрено ветување дека ќе се држите до теретана без разлика што ќе се случи околу вас и дека ќе работите за да ги постигнете своите цели за да ги постигнете своите цели. крајната цел. Потоа, можете да преземете јавни обврски кон луѓето во вашиот живот да бидат принудени да се држат до теретана. Прашајте близок пријател или некој во теретана да го привлече вашето внимание кога ќе го повлечете чкрапалото или најдете неприфатливи изговори за да го пропуштите тренингот.

Willе видите дека колку повеќе се сакате и почитувате, толку повеќе ќе сакате да ја почитувате вашата посветеност, затоа што кога ќе ветите, особено пред себе, од витално значење е да го одржувате својот збор. Во исто време, посветеноста кон луѓето во вашиот живот ќе ве изврши добар социјален притисок што ќе ве одреди да дојдете во теретана, дури и кога тоа не го прават вашите пријатели.

Бидете отворени за другите во теретана.

Да, можеби сме субјективни кога ќе кажеме дека дома се чувствуваме како дома, но, искрено, ако сте отворени кон луѓето во собата, невозможно е да се чувствувате сами на Let’s Move. Престанете да се држите очајно до познатото и пријатно. Ние ви кажуваме една мала тајна: вашите пријатели не мора секогаш да бидат со вас. Затоа сметаме дека не е потребно секогаш да доаѓате само со нив, бидејќи дури и да дојдете сами, тука можете да стекнете пријатели, да се чувствувате како дома, да комуницирате и да се шегувате барем со тренерите секогаш присутни во теретана. Размислете колку е гласно што сте собрани во една соба толку многу луѓе со заеднички вредности, кои се стремат кон здрав начин на живот #FamiliaLetsMove.

Значи, не ве чини ништо да бидете позитивни и отворени за нови луѓе. И така, ги гледате скоро секој ден на тренинг, кој знае можеби дури и ќе стекнете пријатели во теретана (# Бади4Боди)?!

Внесете медитативна состојба кога тренирате.

Еден последен метод што го препорачуваме е да влезете во медитативна состојба за време на обуката. Премногу често, одењето во теретана со пријателите станува час на угостителство, шеги, озборувања и дискусии за островот Loveубов. Тоа може да биде забавно, но тоа можете да го направите со сок, на тераса во градот. Изберете да го претворите спортот во медитација, оаза на мир и смиреност во секојдневниот стрес, пролетно чистење на сите негативни мисли и емоции собрани во плакарот на душата во текот на денот. Но, за тоа, треба да дојдете сами и да се претпоставите во теретана, само вие и вашите мисли и да спортувате со целото свое битие - УМ, ТЕЛО, ДУХ.

Ве предизвикуваме да ги испробате овие 5 методи за да излезете од вашата зона на удобност и да одите во теретана дури и кога ви е непријатно, кога сте сами, кога едноставно не ви се допаѓа. Ве чекаме во теретана со loveубов и полни со енергија!