Само-тест без шеќер за чиста кожа LeVICHYMag
Во првиот дел од извештајот за моето искуство, како е дизајниран живот без шеќер, ви реков за моите мотиви и како го започнав „Проектот без шеќер“.
Во Дел 2, не ги критикувам зборовите и пишувам за резултатите, фрустрациите и заклучокот ...
Без шеќер - Прво беше апсурдно за мене и сега бев точно во средина. Не ветив многу, но имав големи планови: сакав да го поминам тоа многу строго. Книгата „Збогум Цукер“ од Сара Вилсон, беше мојата единствена и во исто време најдобра помош што можев да ја имам, бидејќи едноставно одговара на секое прашање, а авторот дава задачи и совети да се предаваат недела по недела.
Недела 1 и 2 - навикнете се на тоа и започнете
Недела 1 беше недела за запознавање - се подготвувате психички за фактот дека наскоро нема да има повеќе шеќер. Ми се допадна тоа што не стана толку супер строго преку ноќ и мислам дека тоа ми го одзеде стравот од радикални промени. Прво исекувам слатки пијалоци од моето секојдневие, потоа слатки и кратко потоа сè што содржи рафиниран шеќер. Сè уште добивам многу прашања во врска со видовите шеќер, бидејќи „без шеќер“ може да се разбере и имплементира на многу различни начини. Јас сам одлучив дека не сакам да јадам индустриски шеќер. Последователно, сакав да намалам лактоза и овошен шеќер, но не да ги забранам и да сторам без сируп од агава, бидејќи содржи огромна количина фруктоза.
Првите две недели беа дефинитивно тешки. Јас се наградував со слатки навечер, често дури и јадејќи нешто слатко по секој оброк. Торта во недела? Јас бев таму! Палачинки за појадок? Како можев да кажам не! Тешко беше да се преиспитам и се сеќавам на неколку вечери кога бев навистина лошо расположена затоа што толку многу сакав чоколадо. И покрај тоа, се обидов да јадам овошје и јогурт или грицкави ореви, сфатив колку сум зависник од шеќер и тоа двојно ме налути. Можев да се искачам по идовите!
Недела 3 и 4 - всушност е многу лесна
Фала богу, оваа фаза беше ограничена на 14 дена, тогаш го преживеав најлошото. Сара Вилсон ги опишува двете следниве апсолутно недели без шеќер - тука фруктозата и лактозата беа табу - како фаза на повлекување. И, токму така се чувствуваше мене. Бев толку iousубопитен за тоа што ќе се случи, што не ми пречеше да пијам црно кафе, да извадам моркови и домати од менито и да проучувам уште повеќе храна што толку често нуди скриени стапици за шеќер. Во „Збогум шеќер“ исто така е опишано дека треба да јадете многу добра маст како рамнотежа во ова време. Како и да е, тоа се случи, бидејќи моето тело не само што посакуваше многу протеини, јас исто така посакував масло од авокадо и кокос - по можност во комбинација со 'ржан леб без шеќер и пржено јајце. Оваа комбинација, сè уште се сеќавам многу добро, ми даде вистински поттик, особено наутро!
Говорејќи за моќта: откако ги совладав 3 и 4 недели, постигнав неверојатен висок, кој наскоро стана постојан. Добро се сеќавам на една ситуација кога седев на софата навечер, избирав филм и се чувствував слободен. Тоа беше најдоброто од сите! По вечерата веќе немав потреба од чоколадо и веќе не се чувствував зависна од моите мисли и желби - навистина не чувствував повеќе зависност и морав да пролеам неколку солзи радост затоа што си го дадов овој подарок.
Ефектите
Ефектите од мојот проект беа едноставно одлични: спиев убаво, немав попладневни падови и можев да очекувам многу почиста и посјајна кожа. Секој секогаш зборува за „Сјајот“ - ТУКА беше! Образите ми изгледаа здраво и свежо, брадата имаше значително помалку црни точки и темните кругови ми се чинеа намалени, што секако се должеше и на подлабокиот сон. Но, најдобриот дел беше јасност на мојот ум. Не ме сфаќај погрешно: секогаш сум чист во главата. Но, никогаш нема да го заборавам она што го доживеав без шеќер во вториот месец: мојот ум и интелект беа како свежо полирани, колку светло осветлени. Се чинеше како облак од магла да се расчисти и повторно да имам целосна контрола и целосен пристап до целата своја сила. Бев полн со енергија и леснотија!
Патем, не ми беше гајле за шеќер и чоколадо од тој момент - можев да одам во киоск и слатките да ме остават целосно ладен, дури и да беше октомври, а некои дури и да јадеа сладолед надвор. Продолжував да се придржувам до книгата, некои од рецептите и станав инвентивен со мојата диета. Дали знаевте дека има дури и колачи што можете да ги печете без шеќер? Сега има многу алтернативи и ако започнете со „без шеќер“, веќе немате таков апетит за слатки. Најдов добри алтернативи на шеќер во шеќер од цвет од кокос, сируп од ориз и мед, што ги открив како засладувач во неколку кафулиња или колачи кога желбите беа многу големи.
Мои исклучоци
Бев строг кон себе и кон својот план и направив само еден исклучок: ресторани и покани за печат. Се разбира, решив да немам десерт и повеќе уживав со чинија за сирење по главното јадење. Забележав брзо и по неколку прашања: Речиси сите ресторани работат со шеќер. Дали во облекување или во сос - нотка шеќер (или повеќе) секогаш беше таму. Бидејќи сум вегетаријанец, мојот избор надвор од домот е веќе ограничен. Затоа, решив дека ова треба да остане исклучок и да замижувам само во рестораните или да не поставувам повеќе прашања и да уживам.
За време на целата фаза без шеќер, која траеше од септември до декември, изгубив неколку килограми и пред се вода. Не само што се чувствував неверојатно лесно во главата, туку имав и значително потенки нозе и стомакот ми беше убав и рамен, лицето потесно. Вреди само за тоа, бидејќи само по два месеци забележав огромно влијание на шеќерот врз нашето или моето тело. Цело време добивав комплименти и многумина прашуваа што сум сторил - една дама дури и предложи да инјектирам хијалуронска киселина. И беше толку едноставно: Збогум шеќер!
Потоа дојде Божиќ и мајка ми ми испрати пакет од Австрија. Ми се случи затоа што не можам да кажам не на джинджифилово. Никогаш нема да го заборавам првиот залак затоа што беше премногу сладок. За жал, западнав во малку чоколаден бес за време на Божиќната сезона, веројатно и затоа што проектот беше готов за мене и едноставно промашив слатки длабоко во себе. Доброто, сепак, е што повторно се израмни брзо и ми требаа само шест месеци за да ставам сè под контрола. Денес јадам многу помалку чоколадо, особено: не секој ден. Неколку дена се чувствувам добро (секоја жена знае за што зборувам), но понекогаш веќе немам потреба од тоа.
Мој заклучок
Вреди да се обиде и може многу да промени. Постојат дури и луѓе кои го вадат и го прават без шеќер целиот свој живот. Многу се случи на пазарот во последните две години и сега има дури и чоколадо што е засладено со шеќер од цвет од кокос. Вкус е исто толку вкусен и не прави (мене) зависност, како, на пример, колачиња полни со гранулиран шеќер.
Влијанието врз моето тело го сметав за извонредно, особено затоа што тоа беше само ЕДНА храна што ја одбивав неколку недели. Мојата кожа се смени позитивно без шеќер, но ефектот не беше толку голем колку што се надевав. Да, дефинитивно имаше помалку мозолчиња за броење и морам да признаам дека изгледав посјајно воопшто, но морам искрено да кажам дека „анти-шеќерот“ не ја смени кожата за 180 °. Се надевав на малку премногу и мислев дека лесните акни може да исчезнат целосно. За жал, тоа не се случи, но всушност добив многу комплименти дека изгледам посвежо и посјајно, што навистина вреди многу. Како и да е: Чувството на целото тело беше одлично. Мојот висок дух, мојата енергија, мојот сјај - тоа е голем успех!
Продолжувам да размислувам на времето и понекогаш копнеам по високото што ти го опишав погоре. И сигурен сум: ќе го сторам тоа повторно. „Без шеќер“ апсолутно повеќе не е апсурдна мисла, туку прекрасно искуство што вреди да се испроба.
Хана Шуми за #inmeinerHaut
Наш експерт за # во мојата кожа
Хана Шуми
Хана живее на темата убавина - нега и шминка на кожата и се метие, за што пишува на својот блог foxycheeks.com. Нејзината кожа не и ’го олеснува секогаш тоа: Хана постојано се бори со нечистотии и затоа посветува особено внимание на тоа да го направи своето лице добро. Во LeVICHYMag, таа ја раскажува нејзината многу лична приказна за кожата и дава совети: од соодветен лек за мозолчиња до поголема самодоверба и покрај малите визуелни флеки.
Во билтенот можете да дознаете повеќе за возбудливи написи и промоции.