Само-тест за БМИ калкулатор и анализа на тело
Со оваа форма можете да пресметате многу вредности за вашето тело.
Ова ви дава попрецизен преглед на состојбата на вашето тело отколку едноставно да ја пресметате вредноста на БМИ.
Внесете ја телесната тежина во килограми, висината на телото во метри, со запирка и кликнете дали сте маж или жена.
Потоа кликнете на „Пресметај“.
Оваа пресметка на БМИ и анализата на телото не е соодветна за деца и адолесценти.
Тоа се однесува само на возрасните.
Формула за БМИ
| Тежина на телото (во кг) Висина на телото (во метри) на плоштадот |
Резултати:
Над 40 години
31-39
25 - 30 (жени) или 26 - 30 (мажи)
19 - 24 (жени) или 20 - 25 (мажи)
Под 19 години
Пресметки на половината и половината
Четирите различни вредности земаат предвид различни фактори и затоа можат да доведат до различни резултати.
големина на струк
Затоа, многу е лесно да се одреди големината на половината.
При проценка на резултатот, сепак, не се зема предвид дали некој е мускулест, запек или надуен.
Бидејќи жените обично имаат потесен струк од мажите, за жените и мажите важат различни гранични вредности:
| Ените | Мажи | рејтинг |
| над 80 см | над 94 см | стомакот е фактор на ризик |
| над 88 см | над 102 см | значително зголемен ризик |
Однос на струк и колк
За да го пресметате односот на половината до колкот, измерете ги обемот на струкот на висина на папокот и обемот на колкот во најгустата точка.
Формулата е како што следува:
| Половина/колк = однос половината-колкот |
Резултатите се проценуваат на следниов начин:
| Ените | Мажи | рејтинг |
| под 0,8 | под 0,9 | Нормален однос |
| 0,8-0,84 | 0,9-0,99 | проширен појас |
| над 0,85 | над 1,0 | јаболко во форма на прекумерна тежина |
Индекс на дистрибуција на маснотии во телото - KVI
Индексот на дистрибуција на маснотии во телото се пресметува на следниов начин:
| Половина * струк/колк = KVI |
Резултатите се проценуваат на следниов начин:
| Ените | Мажи | рејтинг |
| под 60 години | под 75 години | нормално |
| 61 до 74 година | Од 76 до 84 година | зголемен ризик |
| над 75 | над 85 година | висок ризик |
Однос на големината на половината
Оваа вредност се заснова на претпоставката дека со повисоко тело е прифатлива поширока линија на струкот. Дури и со возраста, пошироката линија на струкот се смета за нормална, што е реална реалност.
Соодносот на големината на половината може да донесе нормален резултат за некои луѓе, кои се веќе во опсегот на ризик со другите стомачни пресметки.
Односот на големината на големината се пресметува на следниов начин:
| Големина на струкот/телото = сооднос на големината на половината |
Во зависност од возраста, следниве резултати сè уште се сметаат за прифатливи:
| под 40 години | 40 - 50 години | над 50 години |
| 0,5 | 0,5-0,6 | 0,6 |
Вредностите над него значат дека постои ризик.
Основна метаболичка стапка - потрошувачка на калории
Личната базална метаболичка стапка без вежба се пресметува со користење на следнава формула (формула Харис-Бенедикт):
Ако ја земете предвид професионалната активност, консумирате значително повеќе. Во зависност од начинот на живот и професијата, потрошувачката на калории е помеѓу 1,2 и 2 пати поголема од основната метаболичка стапка.
Вашата спортска активност троши дополнителни калории.
За да изгубите тежина, треба да консумирате помеѓу 100 и 500 kcal дневно помалку отколку што навистина ви требаат. Тогаш ќе мора да изгубите помеѓу 100 грама и 500 грама неделно.
Забелешка:
Сепак, пресметката на индивидуалната потрошувачка на калории не е нужно сигурна. Потрошувачката на лични калории може значително да се разликува од овие бројки. Метаболичката активност, диспозицијата, мускулната маса, процентот на маснотии, дневната форма и други фактори влијаат на потрошувачката на калории. Затоа, пресметаните вредности можат да бидат само груби вредности на водичот.