Сандра зборува обичен текст, Денес измамници - блог за готвење на Сандра
Здраво љубов моја,
Денес би сакал да кажам нешто за темата „Ден на измами“. Според германскиот превод, овој „ден на мамење“ се чини дека сè почесто се наоѓа во разни форми на диета.
Според дефиницијата, ова е пред сè ден на кој можете да ја следите вашата вообичаена диета/диета, на пр. Б. Низок хидрати, прекинува и неговото тело обезбедува хранливи материи што не ги прима во остатокот од времето, или само во намалена форма. Целата работа треба повторно да го стимулира метаболизмот, кој може да биде парализиран или значително забавен со „еднострана“ диета. Колку често живеете „Ден на измами“ и во која мерка, не постои стандардна постапка за ова. Можете да ги прочитате најразновидните мислења и однесувања тука, кои честопати исто така зависат од тоа дали некој е во фаза на слабеење или дали некој сака да ја задржи својата тежина.
Денес, исто така, ќе кажам неколку зборови за тоа и ме интересира како изгледа вашето мислење и искуствата на темата „Ден на измами“. Добредојдени сте да ми ги напишете тука или во коментарите на Фејсбук.
Би сакал да започнам со едноставна пресметка:
Замислете дека сакате да издвоите по едно евро секој ден во месецот за да заштедите пари, ако имате 30 дена ќе заштедевте 30 евра. Но, ако одземете 5 евра од заштедите 4 пати месечно, планот некако не функционира ....
Во фигуративна смисла, јас се осврнувам на ова „екстремно изневерување“ во кое трошиш неколку илјади калории на овој ден. Внесувате сè во себе без што сте направиле за останатото време. Atвека околу разни ланци за брза храна, прави маратон за шопинг да има слатки, чипс и сл. Подготвени за „денот на јадење“, што често започнува со пица за време на појадокот. Чувството на ситост веќе не се слуша. Здравата храна скоро целосно исчезнува од менито ...
Зарем тоа не е апсолутна противречност во смисла? Јадете здрава исхрана цела недела, јадете храна што е добра за вас, а потоа фрлате сè преку грамада за време на викендот (како пример).
Лично, мислам дека тоа е апсолутно бесмислено и нездраво. Особено ако сакате да изгубите тежина, затоа што често повеќе не сте во дефицит на калории, но целата „работа“ на неделата е уништена одеднаш.
Што ми значи „мамење“?
Верувам дека треба да се почестите со нешто помеѓу за време на фазата на слабеење и потоа да земете таканаречен „Ден на измами“ за да го вратите метаболизмот на прстите ... но ...РАЗЛИЧНО како што е опишано погоре ...ИМЕ ИМЕ...
- Зошто да не имате само измамен оброк?
Зошто не се почестите со навистина вкусно јадење еден ден во неделата, што не е погодно за ниски хидрати, вашите омилени тестенини, свеж, вкусен леб, фино рижото? Едноставно еден од вашите омилени оброци, што го правите без иронија во текот на целата недела ... можеби мал десерт за да одите со него ... вашиот омилен Харибо
Предност: Вие не ги отстранувате речиси целосно изгубените килограми со цел ден јадење ... сепак го зајакнувате метаболизмот, го јадете токму она што ви се допаѓа и што со нетрпение го очекувате и едноставно не размахвате сè Доаѓа на ваш пат
- Зошто да „изневеруваме“ еднаш неделно ?
Кој вели дека треба да биде еднаш неделно ... сигурно одреден ден може да создаде јасни правила и да ги олесни работите. Но, можете исто толку лесно да го одложите за деновите кога е тешко да се направи без тоа (покана за вечера со најблиски, забава со пријателите навечер во градот, романтична вечера во омилениот ресторан со вашиот партнер). Одлучете сами колку често сакате да се почестите со нешто кога станува збор за одржување на телесната тежина, тогаш тоа сигурно може да биде почесто отколку кога се обидувате да ја намалите телесната тежина.
- Направете го тоа погоден за вас
Само затоа што се препорачува некаде да набиете сè што сакате во себе, не мора да одговара на вашето тело, метаболизам и план. Можеби, исто така, си го поставивте прашањето, ако сакате да изгубите тежина, дали не само што треба да дозволите измамник Денови/измами оброци по неколку килограми исчезнати, често е полесно да се навикнете на одредена диета на тој начин. Но, сите овие се само храна за размислување, кои не се правилни, ниту погрешни. Што сакам да кажам со тоа: Слушајте го вашето тело и вашиот ум, тоа е единствената правилна работа
- Предности и недостатоци на „Денот на измами“
🙂 Поставивте правила и тие понекогаш помагаат во план
🙂 Не мора да се откажувате од сè целосно
🙂 Може да се радувате на „вашиот“ ден во текот на целата недела
May Можеби не е толку тешко да се направи без
🙂 Метаболизмот повторно се зголемува ако е потребно
🙂 Конечно повторно вашата омилена храна!
🙁 Процесот на слабеење може да се забави
🙁 Мислата „ајде, ќе го сторам тоа уште утре“ е ставена во пракса
Stuff Вметнувате само нездрави работи во себе
All Ја уништувате вашата „работа“ цела недела
Се надевам дека ви дадов неколку предлози на оваа тема со моите забелешки и дека ви се допаѓа мојот придонес.
На крајот, само треба уште еднаш да истакнам дека не сум експерт за исхрана, туку да го дадам само моето лично мислење и моите лични искуства.
Во првиот дел од мојата серија „Сандра зборува јасен текст“, стануваше збор за темата „внес на протеини“, за секој што е заинтересиран за написот, можете да го најдете тука: Слабеење со протеини?
Уживајте, тоа е најважното нешто