САРАТЕЛ (Бело брашно со малку јаглени хидрати со малку маснотии); Ukивотен стил на Дукан

Часовите поминати прекувремено, брзината со која сме принудени да извршуваме разни активности, брзото темпо на секојдневниот живот се некои од причините што доведуваат до стрес.

Бионутриционистите велат дека слатките желби го „кријат“ дијабетесот, а на нервниот систем се појавуваат солени желби.

Да измамиме малку апетит за "rontait", уживаме од време на време со овие вкусни закуски.

Состојка:

250 грама мрсно обезмастено сирење
4 јајца
4 лажици овесни трици
2 лажици пченични трици
2 лажици трици од псилиум
4 лажици пченкарен скроб
400 грама кефир, сана, шлаг млеко или јогурт за пиење со малку маснотии
½ мала коцка квасец или 1 кесичка сув квасец
½ плик прашок за пециво
сол по вкус (приближно 1 лажичка хималајска розова сол)
семиња: ким, афион, лен, сусам, чиа (по желба)

Начин на подготовка:

Измешајте го сирењето со 2 жолчки, овесни трици, пченица, псилиум, скроб, јогурт, квасец растворен во 50 ml. топла вода, прашок за пециво и сол.

Го оставаме составот настрана за трици да се хидрираат.

Одделно измешајте ги 4-те белки од јајца со малку сол и вметнете ги во добиениот состав.

Истурете ја композицијата во плех обложен со хартија за печење и израмнете на целата површина.

Печете во загреана рерна на 180 степени приближно. 15 - 20 мин. но не до последното зреење, колку да се зацврсти за да може да се сечат солените соли.

Извадете го плехот од рерната, намастете ја површината со 2-те преостанати жолчки и измешајте со малку обезмастено или полу-замастено слатко млеко.

Посипете семе по ваш избор.

Сечеме правоаголници или какви било други форми што ги сакаме со нож за пица или пециво.

Печете повторно за уште приближно. 20 - 25 мин. додека не поруменат салатите.

Оставете да се излади на хартија за печење и префрлете ја на скара или кујнска крпа.

Ние ги одделуваме парчињата сол по дел, овој процес е лесен за изведување затоа што претходно ги делевме.

Во исхраната дукан е дозволено да започнеме со фазата на крстарење, бидејќи содржи толерирана храна.

Имајте добар апетит !

Кликнете на секоја состојка што сакате да ја купите и ќе бидете пренасочени кон трговецот.

Користете го кодот начин на живот5 да има корист од а 5% ПОПУСТ од вредноста на нарачката поставена на No Sugar Shop !

Рецепт пробан и ценет од читателите. ❤⤵⤵⤵

Михаела го испече составот на соли во силиконски форми и се покажаа прекрасни