Саттвиќ- Здравиот начин на живот
Според ведската филозофија, сè во светот, дури и во целиот универзум, може да се подели на три квалитети. Сè што наоѓаме на светот има одреден квалитет. Луѓето што ги среќаваме, музика што ја слушаме, книги што ги читаме, работиме, чувства и мисли што ги чувствуваме или мислиме, па дури и згради и животни, сите можат да бидат доделени на еден од овие три квалитети. Овие квалитети се наоѓаат во ведската култура gunas и се дефинирани како што следува:
- Сатва мирна, внимателна, но сепак мирна; знаејќи, чист, трпелив;
- Рајас - страствен, борбен, активен, гладен за успех;
- Тамас индолентен и неук; мрзлив, безобразен, подмолен;
Просторијата за медитација е сатвич, додека трговскиот центар е рајашиќ. Куќа со пукнатини и пајажина е тамасична.
Многумина од нас имаат толку многу тама во нас што не сме ни свесни за енергиите во и околу нас. Само што сè повеќе и повеќе се приближуваме кон сатвичкиот живот, стануваме се повеќе свесни за енергиите околу нас. Колку повеќе некој се развива, толку повеќе ќе почувствува присуство на енергии. Трите оружја ги преовладуваат сите постоења и активности.
Секако дека секој од нас имал искуство со тамазична личност. Овие луѓе ја впиваат нашата животна енергија и нè оставаат депресивни, уморни и истоштени. Се чувствувате толку мрзливи околу таквите луѓе што сметате дека сè е депресивно.
Пијавки за енергија има насекаде;).
Позитивните луѓе можат да ја подигнат животната енергија.
И секој ќе имал искуство со некој кој целосно нè напоил, изградил и оставил чувство дека е возбудливо да се биде жив. Овие луѓе ја пренесуваат својата животна енергија кај нас и прават да се чувствуваме прекрасно.
Кога сме тажни и се чувствуваме потиштени, тоа е често затоа што нашата животна енергија (прана) се намали. Го чувствувате кога, на пример, имате треска или кога ве замрачува одеднаш се чувствувате депресивно без вистинска причина.
Храната што ја јадете никогаш не треба да се потценува кога правите вакво нешто! Храната што ја јадевме вчера, сепак влијае на нашето расположение и денес! Ако храната што ја јадевме вчера беше претежно тамасична, денес веројатно ќе се чувствуваме досадно и поспано.
Затоа е важно да јадете храна богата со прана со цел да ја вратите позитивната ментална и емоционална состојба.
Сатвиќ.
Благосостојбата може да се зголеми преку правилна исхрана.
Храната што има висока прана се нарекува сатвич. Храната Сатвиќ е онаа што не само што го храни телото, туку има и благотворно влијание врз умот. Храната со сатвич обично се вари полесно од рајастичката или тамазичната храна и тие не додаваат други токсични материи во организмот. Оваа храна е свеж зеленчук и овошје, житарки и цели зрна, мешунки, ореви, микроби, мед, билки и некои млечни производи.
Луѓето со изразена сатвичка гуна се интелигентни и имаат убави спомени. Тие се чисти, уредни, инстинктивни, содржини, скромни, спокојни, кротки. Вие генерално се стремите кон знаење и сте фокусирани на сопствената оптимизација. Обично тие имаат многу позитивен став и покажуваат великодушност, nessубезност, отвореност, правда и прошка.
Рајашиќ.
Ако некој се чувствува немирен, веројатно е дека јадел премногу рајастичка храна. Малку немир во нас може да биде од корист бидејќи нè одржува активни. Но, премногу немир создава чувства како што се страв, гнев, насилство, страст и грижа. Ова е затоа што расастичната храна го стимулира нашиот нервен систем.
Овие вклучуваат зачинета, топла, горчлива, кисела и силна храна како што се хемиски преработена храна, чили, кромид, лук, алкохол, газирани пијалоци, чоколадо и шеќер.
Доминацијата може да укаже на рајазичка доминација.
Луѓето со рајачки карактеристики се енергични во својот темперамент и се обидуваат да ги контролираат и доминираат другите. Тие го ценат престижот и авторитетот и се стремат кон моќ, статус, слава, богатство и признание. Тие се стремат кон исполнување на својата страст (секс и храна), стимулација на сетилата (музика, мирис) и забава (забави, празнични настани). Лесно сте расеани и досадно ви е. Тие можат да бидат бестрашни и храбри, но исто така можат да бидат и jeубоморни, злонамерни и цврсти. Може да преовладуваат цинични ставови.
Тамашиќ.
Ако некој се чувствува досаден и тежок (физички, ментално или емоционално), веројатно има внесено премногу тамазична храна. Храната што содржи тамазик е инхерентно тешко хранлива. Продолжената потрошувачка на претежно тамазистичка храна може да биде поврзана со сериозни состојби како депресија. Дури и мала количина од оваа храна може да ве остави без здив и генерално песимистички и безживотно. Оваа храна вклучува ферментирана, конзервирана, замрзната и преработена храна со многу бои и конзерванси. Брзата храна и храната што се готви и се остава повеќе од три часа ја губат праната и стануваат тамазични.
Оваа храна негативно влијае и на нашите ментални способности.
Депресивно расположение може да резултира од постојана тамасична диета.
Луѓето со изразена тамазичка гуна се слаби, неуки, вознемирени и имаат слаби спомени. Тие се покажуваат дека се неподвижни и бесчувствителни. Тие покажуваат малку внимание или почит кон другите и се груби, дрски, неморални или насилни. Тие покажуваат мала или никаква склоност да се подобруваат психички или физички; се чини дека тие се целосно окупирани со јадење, пиење, спиење, сексуални односи или ништо друго. Тие покажуваат малку или воопшто не интересираат или разбираат за духовноста и вербата во Бога. Честопати тие се тажни или депресивни. Тие не покажуваат loveубов што е надвор од нивното исполнување на сетилото.
Телото - нашето возило во овој живот.
Thisивееме во овој свет како едно тело. Ова возило, наречено каросерија, е исто толку вредно како и нашиот живот. Кога нашите тела се полни со токсини, се чувствуваме тешки и натоварени. Не можеме да бидеме лесни тогаш. Не можеме слободно да се движиме. Не можеме да скокнеме или танцуваме без да чувствуваме болка. Детското тело е лесно и без токсини, а децата не можат да се заситат од рипување и секогаш се среќни. Како што стануваме поголеми, почнуваме да размислуваме на негативни начини и како резултат на тоа развиваме блокада на енергија во нашите тела. Почнуваме да внесуваме погрешни работи што носат задоволство во нашите сетила, но како резултат страдаме од болести. Почнуваме да јадеме погрешно затоа што, на некој начин, почнуваме да мислиме погрешно. За да станеме сатвици, треба и да ја смениме исхраната и да работиме на нашите размислувања.
Општа препорака.
Има една убава изрека на англиски јазик: „Рано до кревет и рано воскреснување, човекот станува здрав и мудар“. На германски јазик, може да се спореди со: „Morgenstund hat Gold im Mund“. Оваа изрека содржи голема вистина. Сонцето е главниот извор на енергија. Колку подоцна ќе се разбудите по изгрејсонцето, толку повеќе станувате мрзливи и несмасни. Колку повеќе се приближувате до изгрејсонце, по можност ако се разбудите пред изгрејсонце, станувате подинамични и енергични. Оваа динамика може да ја забележите кај животните, птиците, а исто така и постарите во семејството се будат точно на изгрејсонце или малку порано.
Силата на изгрејсонцето.
храна.
Кога јадете треба да одвоите време. Треба да се биде во можност да се согледа структурата на храната, мирисот, бојата и звуците што ги прави храната (пукање на јаболко). И секако вкусот. Треба внимателно и полека да ја џвакате храната за да го развиете целосниот вкус. Потребни се околу 20 минути за мозокот да добие сигнал од желудникот дека внел доволно храна. Ако јадете полека, ја избегнувате можноста за прејадување. Стомак полн со три четвртини може да вари храната подобро од полн стомак и со тоа подобро да ги апсорбира хранливите материи, што автоматски спречува прејадување.
Имаме болка во глад само кога нашите тела не примаат доволно хранливи материи. Ова е знак на нашето време дека, иако јадеме многу, ние сме всушност неухранети. Се јадеме до смрт, така да се каже.
Движете се.
Движењето е многу важно.
Исто така, треба да бидете физички активни на некој начин. Трчање, пливање, гимнастика или кој било спорт што го правите барем половина час на ден. Има одличен совет од руска докторка, Галина Шаталова, која лекуваше многу луѓе со своите методи, кои многу ме потсетуваат на индискиот совет. Таа рече дека трчањето е најважната работа за една личност. Оние што не можат да одат барем треба да одат, а оние кои не можат да одат барем да ползат. Движењето е од суштинско значење за нашето здравје.
Чиста храна.
Овошјето, зеленчукот, житарките и семето се природно многу хранливи. Затоа тие се нарекуваат сатвици. Тие се главниот извор на животна енергија и хранливи материи, кои се од витално значење за нашето здравје. Секое растение има своја природа со нејзините посебни својства. И секоја фабрика има свој распоред за растење и созревање. Затоа, најдобро време за јадење растенија е во нивните сезони, бидејќи секое растение е со најдобар квалитет и содржина на хранливи материи во тоа време. Сезонските растенија имаат најдобри терапевтски ефекти за време на нивниот природен период на зреење.
За да останеме здрави, треба да се држиме до планот што е наменет за нас и да јадеме сезонска храна.
Природата има свој план за нас.
Готвење дома.
Исто така, многу е препорачливо да подготвувате своја храна дома. Нема ништо поздраво од свежа, домашна храна дома. Од причини на цена, многу ресторани мораат да се зачуваат за зачувување на своите залихи за подолг временски период. Секој што некогаш работел во ресторан ќе биде запознаен со методите. Ако додадете ефект на емоционална состојба на готвење (прасадам), нема да можете да сметате на многу loveубов во бурниот ресторан.
Бидејќи вие сте секако често зависни од јадење надвор, препорачувам мали ресторани каде се нуди дневно мени. Колку е подолг списокот на храна што може да се добие, толку е поголема веројатноста дека храната ќе излезе од конзерви. Кратка картичка со мени е секогаш добар показател дека храната всушност е свежо подготвена секој ден.
Ако подготвувате храна дома што претходно сте ја купиле сами, имате целосна контрола врз квалитетот и хигиената. Храната што се готви со loveубов не треба да се потценува во однос на нејзиниот ефект. Со начин на живот кон ориентиран кон сатвиците, подготовката на вкусни јадења не е ниту особено тешка ниту одзема многу време. Храната треба да се јаде веднаш и да се готви за да нема остатоци. По три часа зготвената храна ја губи својата енергија и ако сепак ја јадете, консумирате храна со тамазички својства.
Разновидноста на природата треба да биде благодарно искористена.
Исхрана - клуч за здравјето.
Храната е повеќе од само полнење за стомак. Правилната исхрана е клучот за долговечност, спокојство, среќа и стабилно здравје.
Бидејќи не учиме таква филозофија, понекогаш може да поминат години пред некој да стане свесен за поврзаноста помеѓу сопственото здравје и храната што ја јаде секој ден. Многу луѓе кои страдаат од разни болести дури и не се сомневаат дека дури и мала промена во исхраната може да ја подобри нивната состојба. Многу болести можат да се избегнат преку ваквата диета и многу може да се излечат без лекови
Слободно дистрибуирајте го овој напис за да ги освестиме повеќе луѓе за интеракцијата помеѓу храната и нашето здравје.
Остави коментар откажете одговор
4 размислувања на тема „Sattvic- Здравиот начин на живот. ”
Здраво, многу ми се допаѓа статијата, можам да разберам сè ... но имам прашање: Ако зготвената храна ја изгуби праната по 3 часа, има проблем ако готвите само за себе - тоа е премногу време, На пример, 1 лажица полна со Houmous или 2 лажици полна со ориз или 5 лажици полни леќа и сл. За готвење - јадам само мали количини ... затоа секогаш варам такви работи малку повеќе и потоа ги загревам до температурата на телото, како што претходно мислев - проблемот не е подигање, туку повторно загревање. Дали има некој добар совет за мене?
Ви благодарам за вашиот одговор драг Скајен, сигурен сум дека сте во право. Јас не ги замрзнувам работите, но го правам Houmous, на пример, неколку дена и потоа го чувам во фрижидер. Или зготвена супа од зеленчук, во која додавам мисо - е супер вкусна и хранлива, но не можам да готвам супа од 1/4 л со часови секој ден - секако дека правам барем 1 л за неколку дена, итн ... Сега се прашувам дали тоа воопшто има смисла или едноставно треба да сторам без такви работи ....... а што е со образите? Сакам да печам срдечни колачиња затоа што не можам да поднесам леб, се разбира околу 1 недела. Тие не одат брзо лошо и не се загреваат повторно - дали според вас тоа би било во ред? Јас во секој случај јадам суров зеленчук еднаш на ден. ЛГ, Моника