Индексот на телесна маса не е доволен за да се утврди дали имаме здрава телесна тежина
Индексот на телесна маса (БМИ) е корисна алатка за одредување здрава тежина, но експертите сметаат дека само БМИ може да утврди дали телесната тежина на една личност е здрава и дека се потребни други индикатори за правилна дијагноза.
Според Лаборетика, за возрасни 20 и повеќе години, БМИ ги зема предвид тежината и висината, но не и возраста или полот.
Aената има тенденција да има повеќе маснотии во телото отколку маж со ист БМИ.
Исто така, постара личност има тенденција да има повеќе телесни масти отколку помлада личност со еднаков БМИ.
Не може да се пресмета локацијата или количината на маснотии во телото (фактори кои можат да влијаат на здравјето), БМИ не може да ги даде деталите потребни за да се утврди дали телесната тежина на една личност е здрава.
На пример, студиите покажаа дека луѓето кои имаат маснотии околу половината - маснотии што се обвиткуваат околу нивните абдоминални органи - може да бидат изложени на поголем ризик за здравствени проблеми отколку оние со маснотии кои се шират во други области.
Ако некое лице има висок БМИ, веројатно има голем процент на телесни масти, особено ако БМИ спаѓа во категоријата дебелина.
Но, исто така е можно БМИ да означува „вишок тежина“ и нивото на маснотии да биде здраво.
За луѓе со многу добро развиени мускули, како што се спортисти и бодибилдери, мерењето на висината и тежината не може точно да укаже на здравје, бидејќи мускулната маса тежи повеќе од маснотии во нивниот случај.
Здрава личност со работени мускули може да има висок БМИ, додека кревка и неактивна личност може да има низок БМИ, но повеќе телесни масти и помалку чисто ткиво отколку што е здраво.
Исто така, БМИ не може точно да укаже на здравствената состојба на една личност во одредени фази од животот, како што се бременост и лактација или детство и адолесценција.
Поради оваа причина, пресметките за БМИ се различни за деца и адолесценти и ги земаат предвид возраста и полот.
Националниот институт за срце, бели дробови и крв сугерира дека проценката на ризикот по здравјето, во однос на тежината, треба да вклучува три клучни мерки: БМИ, обемот на половината и факторите на ризик за болести и состојби поврзани со дебелина.
Ако маснотиите се акумулираат околу половината наместо колковите, постои поголем ризик од срцеви заболувања и дијабетес тип 2. Овој ризик се зголемува со големината на половината поголема од 35 сантиметри за жени кои не се бремена или повеќе од 40 сантиметри за мажи, според Центарот за контрола и превенција на болести. За мерење на половината, едно лице треба да постави лента веднаш над коските на колкот и да направи мерења веднаш по истекот.
Обемот на половината подобрен со БМИ може да определи ризици од дијабетес тип 2, хипертензија и кардиоваскуларни заболувања.
Прекумерната тежина дефинитивно го зголемува ризикот од срцеви заболувања.
Но, други аспекти можат да дадат индикации за овој ризик: хипертензија, високи вредности на липопротеини со мала густина („лош“ холестерол), ниски вредности на липопротеински холестерол со висока густина („добар“ холестерол), високи вредности на триглицериди, вредности висок шеќер во крвта (шеќер во крвта), семејна историја на рано срцево заболување, физичка неактивност, пушење, прекумерна потрошувачка на алкохол.
Лекар ќе препорача некое лице да размисли да изгуби вишок килограми ако БМИ е 30+, но исто така и ако БМИ е 25+ и има два или повеќе фактори на ризик.
Затоа, ако некое лице е дебело или има прекумерна тежина и има два или повеќе ризични фактори, неговото здравје е загрозено и тој мора да се мобилизира за да изгуби 5-10 проценти од тековната тежина, со цел да се намали ризикот од развој на одредени болести. сериозни здравствени проблеми.
Луѓето со прекумерна тежина, но без други фактори на ризик (висок холестерол или висок крвен притисок), треба да следат здрава исхрана и редовно да вежбаат за да спречат зголемување на телесната тежина.