Сауна АБЦ Дел 5 од здравје и слабеење до гола животна сауна, олеснета
Сауна ABC Дел 5 Сè за здравјето, хигиената или митовите, како што се слабеење, гушкање, амам, капи за сауна и интимност и приватност во сауната. Садови за пеење, циклус и должина на сауната, како што се масажа, ментол и музика и да бидете голи во сауна
Сауна ABC Дел 5: Здравје, губење на тежината, гушкање, амам, крпа од амам, крпа, капа, хигиена, интимност/приватност, адолесценти и деца, сад за пеење, циркулација, должина на сауната, масажа, ментол, музика и голи во сауна
здравје
Сауната е здрава. Ако често одите во сауна, вие не само што спречувате настинки, туку целиот организам е одржливо зајакнат и општата благосостојба е подобрена. Имунолошкиот систем и циркулацијата се обучени, телото учи подобро да се прилагоди на други околности. Сауна еднаш неделно со по три инфузии брзо доведува до позитивна промена. Но, особено почетниците треба да го олеснат тоа. Со сите совети, важно е секогаш да обрнувате внимание на себе.
Губење на тежина
Митот за губење на тежината се држи до сауната, но сето тоа е за слабеењето на водата што треба да се спротивстави. Губење на тежината не е можно преку сауна.
Гаук
Безобразно и непожелно е да се загледуваат другите луѓе во сауната. Тоа секако може да се случи од време на време и не треба секогаш да се преценува.
Амам
Амамот е традиционална церемонија на капење од Турција со висок велнес фактор. Ве чека комбинација од чистење на телото, парна бања, сензуални мириси и смирувачка масажа.
Крпа од амам
Пешкирите со амам се повеќе се популарни во сауните, исто така, да се преклопат или како подлога.
пешкир
Секогаш треба да користите најмалку две крпи, за сушење, превртување и исто така како подлога. „Без пот на дрвото!
капаче
Капите и капачињата се сè попопуларни и ги штитат особено луѓето со малку коса од прегревање на главата.
хигиена
Хигиената е особено важна во сауната, затоа добро истуширајте се, исушете се внимателно (исто така и помеѓу прстите) и користете доволно голема крпа за сауна за да можете да седите или легнете целосно на неа.
Интимност/приватност
Интеракциите меѓу паровите секогаш треба да бидат ограничени на општествено прифатливо ниво, така што другите гости не можат да се чувствуваат вознемирени. Не се приближувате премногу во „нормална“ сауна. Само „Сауна“ наместо „Сау Нах“!
Тинејџери и деца
Не е секогаш соодветно да носите деца и адолесценти со вас - особено при врели инфузии. За тоа треба да се одлучува од случај до случај.
Сад за пеење
Садовите за пеење стимулираат медитација и смиреност и се користат во некои сауни. Можни се и масажи со садови со пеење.
Циклус
Вежбајќи го, исто така, ги обучува крвните садови, циркулацијата може брзо да се навикне на нови околности. Но, секогаш треба да ја знаете вашата граница.
Должина на сесијата за сауна
Секој треба да обрне внимание на своите сензации и да се запознае себе си. За организмот, подобро е да се земе кратка, топла сауна и на тој начин исто така да се поти правилно отколку долго и само на умерена температура. Ова е - како што велат - подносливо за срцето и циркулацијата. Вообичаени се 8-12 минути инфузија, но вие заминувате кога ќе стане премногу топло.
масажа
Бидејќи мускулите се веќе загреани по сауна сесија, се препорачува масажа. Скоро секоја сауна нуди масажи.
ментол
Кристалите од ментол се топат на шпоретот, испаруваат и ги расчистуваат дишните патишта. Затворањето на очите може да биде важно - а потоа длабоко вдишете.
музика
Понекогаш се користи музика за инфузија - релаксирачка или подобро забавна - во зависност од пејзажот на сауната, мотото и инфузијата.
Гола во сауна
Зошто сте голи во сауна? Бидејќи бактериите кои секогаш се наоѓаат на човечка кожа можат да се размножат поради топлината, препорачливо е да земате сауна гол. За време на последователното туширање, овие не би се миеле, туку би се држеле до костимите за капење. Затоа е најбезбедно да се истуширате без текстил.
Градскиот регион Ахен (Ахен, Алсдорф, Басвајлер, Ешвајлер, Херцогенера, Моншау, Ротген, Симерат, Столберг Рлд., Вурсен), областите Дирен (Алденховен, Дирен, Хајбах, Хиртгвалд, Инден, Јулих, Креуц, Креуц, Креуц Нидген, Нидерциер, Норвених, Тиц, Фетвајќ) и Хајнсберг (Еркеленц, Гајленкирхен, Хајнсберг, Хјукелховен, Шабах-Паленберг, Васенберг, Вегберг, Гангелт, Селфкант, Валдфеухт) како и областа Минхенгладбах
Франкфурт на Мајна, Фулда, Гисен, Ханау, Касел, Марбург, Офенбах на Мајна, Висбаден, Мекленбург-Западна Померанија, Грајфсвалд, Гистроу, Росток, Шверин, Стралзунд, Варен (Муриц), Висмар, Нојбранденбург, Нојхројтхакс, Нојвратјлакс, Нојвратјлакс, Нојвратјлакс, Нојтрајсун, Нојтрајсун, Гетинген, Хановер, Хилдесхајм, Олденбург, Оснабрик, Салцгитер, Волфсбург, Вилхелмсхафен, Делменхорст, Северна Рајна-Вестфалија, Билефелд, Бохум, Бон, Дортмунд, Дуизбург, Диселдорф, Есен, Келн, Меленхен, Минхен, Минхен, Минхен, Минхен, Рајнска област-Пфалц, Франкентал, Кајзерслаутерн, Кобленц, Лудвигсхафен на Рајн, Мајнц, Нојштат ан дер Вајнстрасе, Новиед, Спајер, Трир, Црви, Сарланд Блиекастел, Дилинген/Саар, Хомбург, Мерциг, Саурналкен, Шајнрукјен, Шајнрукјен, Свајнкурен Ингберт, Сент Вендел, Саксонија Бауцен, Кемниц, Дрезден, Фрајберг, Фрајтал