Сауна - Исхрана и диететика
Мојата случајна средба беше со Nikit-Health & Beauty Spa и со прекрасни резултати сега! Ви благодарам!
Дијана Урсу
Препорачувам Nikit-Health & Beauty Spa, следејќи ја диетата изгубив 94 до 84 кг и многу спортував!
Матусовиу Еуген
Сауна
Сауната нуди различни корисни терапевтски ефекти на корисниците. Предизвикува потење, што помага да се елиминираат токсините. Ја подобрува циркулацијата на крвта и ја зголемува телесната температура, помагајќи му на телото поефикасно да се бори против болести и болка.
Сауната е двостепена бања, во која греењето и ладењето се менуваат наизменично. Температурата на воздухот во просторијата за сауна е помеѓу 80 и 120 степени, а влажноста помеѓу 5 и 15%.
За целосна сесија, 1-3 сесии се практикуваат во сауна, со времетраење од 8-12 минути, во зависност од навиката и толеранцијата на секоја од нив. Фазата на ладење по фазата на топлина мора да опфаќа престој од 8-12 минути во просторија со свеж воздух и конечна употреба на ладна вода, проследена со фаза на одмор од околу 15 минути.
Сауната делува на стврднување на телото од настинка, или олеснување на невровегетативните нарушувања. Зголемувањето на телесната температура до 39 ° C има ефект сличен на оној на фебрилни услови, во кој се убиваат патогени микроорганизми кои не можат да издржат температури над 37 ° C.
Прегрееното тело во сауната, доаѓа во контакт со ладна бања, која има ефект на релаксирање на мускулите, намалување на крвниот притисок, активирање на циркулацијата на крвта, имунолошкиот систем, дишење и размена на супстанции со елиминација на штетните материи од телото преку потење.