Сауна - Клуб на ИДМ

Сакам станам

  • Билјард, куглање
    • Сакам да станам член
    • Стапки на игри
    • Базен
    • Снукер
    • Куглање
    • Пренос во живо
    • IDM Букурешт Меѓународен боречки отворен 2020 >>
      • информации
      • Сместување во Букурешт
      • Архива на минати изданија
    • ПРОШОП продавница
    • Пинг Понг
    • Пикадо
    • Бар
    • Ресторан
  • БЕЛНЕС КЛУБ
    • Презентација на велнес-клуб
    • Фитнес предмети
    • Сакам да станам член
    • Некогаш бев член и сакам да се вратам
    • Информации за постари членови
    • Стапки на велнес
    • Употреба на картички
    • Фитнес
    • кардио
    • аеробни
    • Базен
    • џакузи
    • Сауна
    • Парна бања
    • UlTRAvIOlET
    • Масажа
    • Област за релаксација
    • Бар
    • Тушеви, индивидуални соблекувални
  • КЛУБ ЗА ПЛАВАЕ
    • Презентација на базенскиот клуб
    • Сакам да станам член
    • Информации за постари членови
    • Употреба на картички
    • Лекции за пливање
  • еспорт
    • IDM еСпорт
  • ЦЕНИ И ТАРИФИ
    • Цени на клубот за билиард
    • Цени за велнес-фитнес-клуб
    • ПРОШОП-цени
    • Цени на барови
    • Цени на ресторани
  • телесен
    • Корпоративни понуди на Клубот ИДМ
    • Корпоративна понуда во PDF формат
    • Корпоративна компанија ИДМ: Програма за борба против стресот
    • Корпоративна компанија IDM: Програма за велнес-фитнес
  • ПРАВИЛА И УСЛОВИ
    • Правила на однесување, пристап и хигиена
    • Ризици од повреда
    • Забрани. Казни за разни отстапувања од прописите
    • Договор за регистрација на клуб
    • Согласност на GDPR
    • Препораки Covid-19
  • прашање
  • КОНТАКТ

Сауна - задоволство, здравје, релаксација
Упатство за правилна употреба на сауна

Важно! Корисниот ефект на сауната бања не се добива со прекумерни температури, туку со правилна употреба на сауна.

Пред да влезете во сауна, земете топол туш за да го навикнете телото на температурата во сауната.

Оптималната температура на воздухот во сауната е 60-80 степени. Целзиусови.

Препорачуваме да намачкате крпа на клупата на која ќе седите. Исто така препорачуваме да ја покриете главата со крпа.

Периодично, со помош на лак, истурете ги врелите камења со вода; тоа ќе резултира со топла пареа што ќе произведе вистински ефект на сауна бања.

Willе забележите дека пареата ќе ви помогне полесно да се потите, во влажна, пријатна атмосфера.

Препорачуваме вкупно време за капење во сауна од 15-45 мин., На неколку рати од 5-15 мин. прошарани со ладни тушеви. Водата за туширање постепено ќе се олади (секоја ќе го издржи студот), ќе започне со екстремитетите (рацете, нозете, ушите), потоа со остатокот од телото.

Сауна бања е контраиндицирана по консумирање алкохолни пијалоци.

Безалкохолни пијалоци или чаеви може да се консумираат за време на сауната, за да се спречи дехидрираност и обилно потење.

За луѓе со прекумерна тежина и/или оние кои имаат задржување на водата во организмот, се препорачува да не консумираат течности по 2 часа во сауна.

По сауната бања, ви препорачуваме да се опуштите 10-15 минути. во воздушен простор што ќе има удобна температура на околината.

Сауната проследена со масажа е идеално решение против несоница и за тотално опуштање.

Ароматичното масло од сауната се става само во водата од садот и се истура врз камењата!
5 капки: освежува;
10 капки: многу добро, релаксира;
15 капки: заспијте брзо по сауната;
НЕ над 15 капки или шишиња масло оставени во сауна: Може да се појават гадење и главоболка!

НИКОГАШ НЕ ИСПИРУВАЈТЕ МАСЛО ДИРЕКТНО НА КАМЕИ! МОAYЕ ДА БИДЕТЕ ТОКСИЧНИ!