Сауна - Спа ледено одморалиште
Сауна
Сува сауна
Сауната го зајакнува имунитетот, се бори против стресот, помага да се релаксира, помага да се елиминираат настинките од телото и помага при слабеење, обезбедува чувство на чистење и освежување на кожата, опуштање и релаксирање и на телото и на умот. Ова се причините зошто климите во Спа Ајс Ресорт Темишвар се разгалени.
Топлината има улога на опуштање на мускулите и затоа, сауната се препорачува особено по фитнес тренинг или пливање. Пред да влезете во сауна, мора да се истуширате. Внесете сауна и обидете се да останете што е можно подолго до 15 минути. Ако не можете да одолеете 15 минути, можете да заминете рано за да не се повредите. Обидете се да го изладите телото со ладна вода без да го подложувате на шокови.
Влажна сауна
Влажната сауна или амамот е сауна со пареа која ја разубавува кожата и го чисти организмот од токсини. Под дејство на пареа, порите се шират. Пареа се препорачува за луѓе склони кон задржување на вода, проблеми со циркулацијата и тешкотии при дишењето. Исто така е индициран за мускулна рехабилитација.
Овој вид сауна нуди придобивка покрај сувата сауна со вдишување на пареа што помага во ублажување на метежот, воспалението и кашлицата поради алергии и други респираторни проблеми.
За сувата сауна
засилувања имунолошки систем и превенција од настинка
Поради својата топлина и влажност во воздухот, сувата сауна има за цел да олесни некои процеси во телото, како што се синтезата на антитела, уништувањето на бактериите и вирусите и на кожата и на дишните патишта, бидејќи патогените микроорганизми не издржуваат на температурите што ги изложуваме за време на сауната. Така, ќе можете да го зајакнете имунитетниот систем, пред сè спречувајќи настинки, без да земате лекови или други третмани.
• Пред да влезете во сауна, мора да се истуширате. Така, се навикнувате на телото со висока температура.
• Внесете сауна и обидете се да останете колку што можете подолго, но не повеќе од 15 минути. Ако не можете да издржите 15 минути, можете да излезете порано за да не се повредите.
• После максимум 15 минути, излезете и истуширајте се со релативно пониска температура, а потоа седете некое време и длабоко вдишете.
• Влезете на втората сесија за сауна и повторете ја истата постапка.
Сауната може да го зголеми крвниот притисок ако не бидете внимателни и останете подолго отколку што вашето тело смета дека е потребно. Затоа, бидете внимателни и следете го принципот дека е подобро да останете помалку отколку да останете премногу долго. Барем во првите 10 сесии.
Прекумерната сауна може да ја исуши кожата и косата. За да не се исуши косата, може да се покрие со крпа. Што се однесува до кожата, добро е да се користи хидратантен крем веднаш по сауната и да не се прават повеќе од 2-3 сесии неделно.
Сауната не се препорачува за луѓе со срцеви проблеми или карцином, оние со заразни болести и бремени жени.