SBD скап и долготраен, не-кетогенски - LowCarbForum - здраво слабеење, здраво јадење

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

Prankster1

Во моментов ја читам книгата СБД за малку да ја сменам исхраната за да можам да ослабам неколку килограми. Секако дека сега јадам „релативно“ здраво, но сè уште не 100% Агатстон. Мојата тежина стагнира, иако јадам многу малку и обично не се чувствувам премногу гладно. (т.е наутро: кафе со засладувач, на ручек: претежно месо/риба/мисирка + зеленчук + салата, навечер: јогурт (овоштарник.)). „нормално“ би морала да ослабам, но тежината не се спушта. Може ли телото да оди на „низок пламен“ - како во време на потреба.

Откако ги прочитав предлозите за мени за одделните денови, помислив дека целиот аранжман за оброци ќе чини многу. Голем оброк 3 пати на ден и секако нешто двапати помеѓу нив. Јас сум студент и немам големи спонзори покрај мене, така што целиот проект може да биде малку скап, бидејќи месото/рибата/мисирката и другите јадења не се баш ефтини. Покрај тоа, постојат некои намирници кои се неопходни за рецептите кои не се купуваат така лесно.

Исто така, мислам дека треба да вложите многу време за оваа диета или „промена во исхраната“ - треба да вреди. Мислам, сепак, дека на студент/работник/вработен кој е надвор од дома поголемиот дел од денот е тешко да се држи до ритамот на јадење, особено кога станува збор за ручек. (многу мензи/кантини не нудат точно менија со малку јаглени хидрати).

Можеби ќе добијам неколку совети или предлози како да го ставам сето ова под еден покрив или како можам да ги минимизирам трошоците за храна и оптимално да управувам со исхраната.

Благодарам однапред.

Се надевам дека исправив правилно овде.

Дали веќе го знаете списокот?

Исто така, замислувам дека е многу тешко да се готви според рецепти, а потоа можеби дури и нема добар вкус.

Јас само би одбрал што ми се допаѓа од списокот и што не е толку скапо.
Не може да биде толку тешко.

Клин142

Прво, секоја диета секогаш чини време и пари.

НО, ако се држите до пропишаната храна, тоа нема да ве чини повеќе отколку што чини сега.
Сами го опишавте тоа и не гледам никаков проблем.

За мене беше сосема поинакво. Морав да купувам многу затоа што моето домаќинство едноставно го немаше тоа, балсамичен оцет или нешто слично.
Време на трошење, да, ја откинував вреќата со чоколадните плочки и ја ставав во џеб. Сега исеков зелена салата итн.
Но, ниту тоа не е толку лошо.

Рецептите се за луѓе како мене.
Кој обично отвораше уста и се полнеше и не гледаше што има внатре или нешто слично.
На почетокот имав тотални проблеми. „Трчав“ од едниот до другиот оброк и секогаш го проверував времето дали можам да јадам нешто.
Сега е поинаку, јас јадам со чувство и ми оди прилично добро со тоа, мислам.

RenaT

Оригинал од Пранкстер1
Јас сум студент и немам големи спонзори покрај мене, така што целиот проект може да биде малку скап, бидејќи месото/рибата/мисирката и другите јадења не се баш ефтини. Покрај тоа, постојат некои намирници кои се неопходни за рецептите кои не се купуваат така лесно.

Јас веќе напишав на друго место дека, како студент пред 23 години, изгубив многу тежина со диета базирана на Аткинс (денес некој би го нарекол логи) - и тоа без дополнителни трошоци и напор!

наутро можете на пр. Јадете многу добро свежо сирење (добро зачинето) или кварк со малку маснотии со зеленчук. Сигурен сум дека кафетеријата и денес има салати. а навечер може да протреш мелено месо со кромид и тиквички или зеленчук по ваш избор. Помеѓу тоа, нема да имате многу време да размислите за храна, нели?

Можам само да ти кажам: работи! само пробај.

Сина гербилна

Здраво шегобиец,

многу поздрави
Никол

Албрехтин

Според веб-страницата Данон, тие имаат 16-23 g јаглени хидрати на 100 g (диета 10-11 g јаглени хидрати). Овошје во фаза I воопшто не е дозволено.

Исто така, повеќе сакам сам да го работам тоа. Овошјето релативно брзо може да се исецка во јогурт. Дури и ако има вистински парчиња овошје во овоштарникот, витамините се задржуваат исто како да исечете свежо овошје во јогурт?

многу поздрави
Уте

колонија

Здраво,

Јас го сторив Аткинс пред години, во април оваа година ја купив книгата за СБД и првично бев воодушевена.

Сепак, додека читав, забележав дека храната е лошо прилагодена на американскиот пазар (мечовицата и свежата туна едноставно се многу скапи, јас никаде не сум видела сирење без маснотии) и дека авторот во некои случаи се коси со самиот себе (или е тоа заради тоа во германскиот превод?).

Прво, на должина и ширина е објаснето дека сирењето со намалени маснотии не е добро затоа што често се „додава“ со KH, од друга страна се бара.

По некое време мојата тежина стагнираше и бидејќи сум многу нетрпелива личност, повторно се вратив во Аткинс. За мене тоа е едноставно подобриот начин.

Сарита

: mm: Здраво Хари

Повеќето од работите што ги рекоа моите претходници - но сепак моето сопствено искуство - јас работам СБД веќе десет дена и веќе забележав дека продавницата за месо може да биде доста скапа -
НО: Не трошам повеќе пари за слатки закуски и пекара наутро и ниту за викенд за алкохол

Покрај тоа, секогаш можете да набавите салата во кафетеријата. Како и да е, не готвам според дневните планови - јас само се држам до дозволената храна од фаза 1, а потоа готвам свои менија !

Само пробајте и не фрлајте во крпа по два или три дена! SBD работи, можам само да го препорачам

Можете да го набавите ако навистина сакате .. .: новороденче:!

Сина гербилна

Напишавте: „Прво, на должина и ширина е објаснето дека сирењето со намалени маснотии не е добро затоа што често се„ додава “со KH, од друга страна се бара“. Всушност, во книгата, како што јас го разбирам, пишува дека повеќето производи со намалени маснотии се исполнети со јаглехидрати. Сепак, ова не е случај со посно месо, јогурти (претежно), млеко и сирење. Ова се вообичаените "лесни" производи. Во случај на 0,1% масен јогурт, може да се утврди дека лактозата навистина била додадена. Инаку, веројатно само кремот е обезмастено со редовно средство пред производство. Секогаш можете да ја прочитате содржината. Бев исто така многу изненадена од производите без маснотии (млеко во прав или сирење). Не сум видел вакво нешто порано.

Топли желби
Никол

колонија

Здраво Никол!

Сам по себе, јас навистина не сметам дека СБД е лош и не го фрлив пешкирот по 2 или 3 дена, но сите работи без маснотии опишани во книгата едноставно не се достапни во Германија.

За мене, диетата или промената во исхраната треба да бидат лесни, соодветни за секојдневна употреба и не премногу скапи. Се разбира, Аткинс е релативно скап ако го цените доброто месо, но јас можам да добијам месо насекаде без никаков напор и не мора прво да ги проверувам состојките, дали можам да го јадам или не. Заштедувам и на другите (слатки) работи.

Секој може да го најде најдобриот начин за слабеење. За жал, СБД не беше вистинскиот метод за мене, па се вратив во Аткинс.

Со почит,
колонија

RenaT

Оригинал од колонија

Секој може да го најде најдобриот начин за слабеење.

вие сте апсолутно во право, драга колонија!

јас сум толку среќен што повеќе не сум осамен борец! Овде можете да разменувате идеи прекрасно - и да научите многу многу!

колонија

Оригинал од Буба] имате апсолутно право, драга колонија!

јас сум толку среќен што веќе не сум осамен борец! Овде можете да разменувате идеи прекрасно - и да научите многу многу!

Здраво буба!

Отпрвин бев целосно исмејуван, но тоа само ме охрабри, и онака немав што да „изгубам“, освен килограмите.

Форумот веќе многупати ми помогна, за кратко време кога сум регистриран тука, едноставно е одлично!

Овој пост е веќе уредуван 2 пати, последен пат од колонија (7 јули 2004 година, 19:38 часот)

RenaT

да! мојот пријател дури и почувствува „завист“ за храна во одреден момент, иако немаше повеќе од 5 килограми да изгуби. стави го на Аткинс/логи пред две недели - човекот е среќен, хихи! приврзаноста кон стомакот веќе ја нема, но тој само ужива да продолжи да учествува. ова колче за глад.

Сина гербилна

Во право сте, секој мора сам да открие со што најдобро може да се сложи.

Среќно и поздрав!
Никол