SCHATTENBLICK - GESUNDHEIT946 терапевтски пост - влегување во врска со себе си (светот на жените)
свет на жени 2/2011 - Австриско женско списание
ЛЕКУВАЕ БРЗО
Вклучување во врска со себе
Постот не значи гладување. А, ниту постот не е диета. Тоа е процес на размислување за најважните работи, време на интимен контакт и прочистување на окупацијата со себе си. А тоа исто така значи: да чувствувате со сите сетила колку може да биде лесен животот.
„Секогаш кога не сме во врска со себеси, ние сме осетливи“, објаснува општ лекар, психотерапевт и специјалист за терапевтски пост Маг. Ханс Вогербауер. Ова се однесува на сите области и теми од животот, од кариерата до чувството на глад до формирањето на врските. Д-р Вагербауер: "Терапевтскиот пост нуди можност повторно да стапиме во контакт со мене. Патот е индивидуален како и самите луѓе". Во секој случај, потребни се одредени правила кои треба да се однесуваат (повторно) од самото функционирање. И овие се дел од терапевтскиот пост, според лекарот. „Од друга страна, на оние кои веќе се во врска со себе, кои се во врска со нивниот партнер, не им требаат никакви правила - тоа може да го почувствувате многу јасно, на пример, кога сте за loveубени“.
Терапевтскиот пост не нуди само можност за саморефлексија и внатрешно чистење, туку и (повторно) откривање на сопствените креативни можности. Ова чувство за возврат обично создава еден вид еуфорија, леснотија и нова жар за живот. Независно од материјални работи. Д-р Вагербауер: "Луѓето кои повторно се во врска со себе на овој начин, стануваат особено убави. Убави одвнатре".
Мотиви и стапици
Дали некој успешно и лично „среќно“ пости, не зависи од мотивацијата. Затоа, важно прашање на почетокот е: "Која е мојата мотивација?" Д-р Вагербауер: "Секој што пости само од страв - на пример, да ослабне, така што ќе стане повторно попривлечен за партнерот, затоа што во спротивно се плаши да не го изгуби - ќе пропадне или барем нема да постигне задоволителен резултат. Ако, од друга страна, желбата за развој е во преден план, позитивните резултати и увидите ќе се појават автоматски. "
Едно е сигурно: постот не е соодветен начин да се постигне бикини фигура. Телото веднаш се прилагодува на недостаток на храна, потребите за енергија се намалуваат. Секој што јаде како и обично после Великиот пост, може дури и да добие тежина полесно на краток рок отколку порано. „Постот е само добар вовед во губење на тежината ако исто така темелно ги промените навиките во исхраната“, вели др. Ханс Вогербауер.
Во секој случај, несомнено е дека не само нашето тело, туку и умот и душата редовно имаат потреба од регенерација - време на повлекување и тишина, што повторно ги ослободува главата и срцето за важните и основните во животот . Постот е ефикасна стратегија и за обајцата. На крајот на краиштата, имаме 30 проценти повеќе енергија на располагање кога работата на варењето е изоставена. Енергија што телото, умот и душата можат да ја искористат за интензивно заздравување и „чистење“. Бидејќи со доброволен пост - за разлика од случајот на неволен недостаток на храна - телото брзо и скоро автоматски се префрлува на обезбедување енергија одвнатре. И во исто време ги произведува оние „среќни хормони“ и сопствените „опијати“ на организмот, кои обезбедуваат луѓето што постат да доживеат скоро екстатични моменти на благосостојба, но исто така и на ментална јасност. Со цел да се постигнат овие ефекти, има неколку алтернативи на располагање на оние кои сакаат да постат, при што се прави основна разлика помеѓу „терапевтски пост“ и „пост за здрави луѓе“.
(Клинички) терапевтски пост
Природниот медицински третман се спроведува во клиники и здравствени одморалишта под медицински надзор, најмногу во период од една до неколку недели.
Лек за Ф.-Х.-Маер
Класичниот лек за млеко и ролна, кој сега обично се нуди во модифицирана или значително проширена форма, нормално се протега во текот на неколку недели и треба да го надгледува лекар, бидејќи редовните масажи на стомакот се дел од програмата за лекување.
Супи, сок и чај посте
Најчесто според Лоцнер или Бучингер, при што цврстата храна целосно се избегнува. Здравите луѓе исто така можат да ја прават оваа форма на пост самостојно една недела, при што се препорачува преглед кај матичниот лекар пред почетокот на периодот на пост. Ако сакате да постите подолго (искусните постери го прават ова до три недели), треба да го сторите тоа во секој случај под водство и надзор на овластен водач на постот и/или лекар.
Суровини за јадење и овошје пост
Штом ќе се конзумира цврста храна и ќе се појави варењето на храната, веќе не станува збор за пост, туку за диета - но најмногу со значително намален внес на калории и многу елементи од „постот за здрави луѓе“ според Лоцнер.
Алтернативни методи на постење
Постот според Хилдегард фон Бинген, постот на мукозните и сурутка, како и постот на сиров сок според Хеун, најверојатно ќе биде меѓу аутсајдерските варијанти. Исто така, сè почесто се нудат азиски варијанти, како што е постот според ајурведските принципи.
Одлучувачкиот фактор што ги претвора повеќето постници во повторни престапници не е само физичката, туку и менталната и духовната добивка на постот - колку е попозитивен внатрешниот став и очекувањата, толку се трајни успеси.
рефлексија
Клучните зборови се „созерцание“ и „рефлексија“ - за тоа што е потребно и што е непотребно. На она што го држиме, иако можеби ќе можеме да го испуштиме одамна, и на она што копнееме без да знаеме точно дали би било добро за нас ако го добиеме. Не е за ништо што Махатма Ганди, кој постеше често и долго време, рече: "Посните периоди се дел од моето битие. Не можам да сторам без нив повеќе отколку што можам да направам без моите очи. Она што се очи за надворешниот свет, постот е за внатрешниот "
Испуштање
Гледано на овој начин, одредени ритуали, како што се цедењето или лажиците со супа, се првенствено психолошки помагачи, кои го олеснуваат разгаленото тело и стимулативниот ум да ги помине првите денови на постот. На крајот на краиштата, станува збор за длабоко вкоренетата желба да се фрлаат товари - било да е тоа во форма на „згура“ или „душевен отпад“. Можете да постите повторно и повторно, и секогаш кога ќе се случи мало чудо - засновано на Херман Хесе, кој рече: „Секој може да прави магија, секој може да ги постигне своите цели, ако може да размисли, ако може да почека, ако може да пости“.
Д-р Ханс Вогербауер е специјалист за терапевтски пост.
Извор:
свет на жени - Австриско женско списание, февруари 2011 година, страници 51-52
со kindубезна дозвола на уредниците и авторот
Уредник: Католичко женско движење во Австрија
Уредување: Welt der Frau Verlags GmbH
4020 Linz, Lustenauerstraџe 21, Австрија
Телефон: 0043- (0) 732/77 00 01-0
Факс: 0043- (0) 732/77 00 01-24
[email protected]
www.welt-der-frau.at
„Светот на жените“ се појавува месечно.
Годишна претплата: 33 евра (со вклучен ДДВ)
Интернационална претплата: 41 евро
Кратка претплата за новодојденците: 6 изданија 10,00 евра
Единица цена: 2,75 евра
објавено во Schattenblick на 21.05.2011 година