Scофтиња од мирис од туна - сè за слабеење

За денес, подготвивме многу добар рецепт за брз, вкусен и исполнет викенд појадок! Е за Ароматични ќофтиња од туна.

Рецептот содржи и целер, кој им дава посебен вкус на овие ќофтиња. Одлично се спротивставува при термичка подготовка, без да ги изгуби своите својства.

Па еве го рецептот!

Една порција содржи: 298,5 калории, 9,8 g јаглехидрати, 38,6 g протеини, 11,1 g масти, 1,6 g влакна

Состојки за една порција

Туна зачувана во сопствен сок (120 гр.)
Или (50 гр)
Свежи домати (100 гр.)
Корен од целер (50 гр.)
Бел кромид (25 g)
Маслиново масло (1 лажичка)

Зачини (по избор): Дижон сенф (1 рендана лажичка), свежи листови од магдонос, свежо мелен црн пипер, сол

Начин на подготовка

Измијте ги и исчистете ги коренот на целерот и кромидот, а потоа мелете ги во блендер со јајце, магдонос, црн пипер, сенф, маслиново масло и малку сол.
Исцедете ја конзервираната туна и измешајте ја со останатите состојки.
Ставете го хомогенизираниот состав со лажица во топла тава покриена со плех и печете 1-2 минути од секоја страна.
Служат на парчиња свежи домати.

Lavофтиња со вкус на туна е само еден пример за закуска со ниски јаглени хидрати во килограм. Вториот е пакет од 3 книги со рецепти, кој содржи комплетна диета за 6 недели.

Пакетот е специјално дизајниран од мене и моите колеги за луѓе кои сакаат да изгубат неколку килограми брзо по одредени периоди на прејадување. Таа е идеална за оние кои сакаат да јадат месо, риба и сирење.

Пакетот Low Carb е структуриран во 3 тома, како што следува:

- Том 1 ја содржи вашата диета за прв 2 недели (72 рецепти), каде може да се јаде каков било вид месо, риба или сирење што сакате, заедно со многу зеленчук.
- Том 2 ја содржи вашата диета за 3 и 4 недела (84 рецепти), во која ќе можете да уживате меки млечни производи и мрсно овошје, постепено намалувајќи ја количината на месо.
- Том 3 ја содржи вашата диета за 5 и 6 недела (96 рецепти), што го прави преминот кон поразновидна диета, во која ќе консумирате и свежо овошје и цели зрна во првиот дел од денот.

Кои рецепти би сакале да ги најдете на блогот? Го чекам вашиот одговор во делот за коментари.