Се будите со гребнатини Кои можат да бидат причините
За некои луѓе, будењето значи наоѓање гребнатини на кожата без јасни објаснувања. Понекогаш тие можат да бидат толку длабоки што предизвикуваат крварење или лузни. Кои се причините за гребење на спиењето?
Кога некое лице е будно, тој може да најде разни начини за смирување на чешање на кожата, но за време на спиењето истото ниво на контрола не е секогаш присутно. Еве неколку можни причини за гребење на спиењето:
Услови на кожата
Кожата има свој деноноќниот ритам. Поточно, кожата бариера може да има поголема инциденца на загуба на вода ноќе, кога телото може да лачи уште помалку кортизол (хормонот на стресот). Овие фактори можат да предизвикаат чешање на кожата повеќе во текот на ноќта. Примери на кожни состојби кои можат да предизвикаат гребнатини за време на спиењето вклучуваат атопичен дерматитис, сува кожа, егзема, псоријаза и краста.
Според една статија во „Journalурнал за клиничка медицина за спиење“, лекарите не исклучуваат дека може да има изразена состојба на кожата што предизвикува гребнатини во сонот. Сепак, тие сè уште не дале име на оваа состојба.
Алергиски реакции
Едно лице може да гребе додека спие поради алергиски реакции на лекови што ги земаат навечер. Чешање може да се појави и ако детергентот што се користи за миење постелнина ја иритира кожата. Други симптоми што може да се земат предвид за присуство на алергиска реакција вклучуваат: егзема, црвенило на кожата, отекување на кожата или усните. Ако се разбудите со проблеми со дишењето, тие можат да сигнализираат сериозна алергиска реакција и треба веднаш да побарате лекарска помош.
Друга личност или домашно милениче
Понекогаш причина за гребнатинки може да биде партнерот за спиење кој имал кошмар или домашно милениче (куче, мачка). Пазете се од гребење на мачката, бидејќи тие можат да имаат разни бактерии на вашите канџи, што може да доведе до инфекција што обично предизвикува лесна треска, зголемени лимфни јазли и болка во стомакот.
ајлајтер
Дерматографијата е состојба што лекарите ја нарекуваат и „пишување на кожа“. Оваа состојба на кожата може да предизвика лицето да доживее големи гребнатини на кожата, високи и црвени, слични на трагите од камшик. Тие можат да се појават дури и по лесни допири на кожата.
Каснувања од инсекти
Ако инсект (комарец, пајак и сл.) Ве касне за време на спиењето, можете да се гребете без да сфатите, предизвикувајќи да се гребете. Ако знаете дека инсектите можат да влезат во вашата соба, користете средство за одбивање пред спиење.
Задача
Растечкиот стомак за време на бременоста може да доведе до развој на стрии, кои даваат чувство на чешање. Ако тоа е ваш случај, и преку ден и пред спиење, нанесете хидратантна крема на кожата на стомакот.
месечарење
Месечењето е нарушување на спиењето што предизвикува лице да стане од кревет и да заспие како будно, но всушност спие. Така, наутро може да се разбудите со рани од непознато потекло, вклучувајќи гребнатини.
Лекови за ноќни гребнатини
Третманите за гребење за време на спиењето зависат од причината за проблемот. Ако состојбата на кожата е причина за гребење, лекувањето на оваа состојба обично го решава проблемот. Држењето кратки нокти може да помогне да се намали ризикот од длабоки и болни гребнатини.
Оние кои не можат да идентификуваат основна причина, можат да преземат мерки за подобрување на спиењето за да ги намалат симптомите на гребење. Овие чекори вклучуваат:
Подобрување на хигиената на спиењето: примери вклучуваат воздржување од употреба на стимуланси - како што се кафе или цигари - пред спиење, спиење во ладна, темна просторија и воздржување од употреба на електронски уреди еден час пред спиење.
Намалување на стресот: често, пред спиење, размислуваме за одредени работи. Стресните мисли можат да бидат присутни во овие моменти, а чувството на стрес може да продолжи и за време на спиењето. Медитација, длабоко дишење или дури и повторување на позитивна фраза пред спиење може да помогне.
Избегнување на алкохол: Алкохолот може да влијае на квалитетот на спиењето на една личност, што може да го зголеми ризикот од пешачење во сон, вклучувајќи гребнатини.
Превенција од лишување од сон: Инциденцата на нарушувања на спиењето може да се зголеми кога некое лице не спие доволно. Спиење во редовни интервали и доволно спиење може да помогне во намалување на овој ризик.
Ако сте ги презеле овие мерки, но ситуацијата не е подобрена, побарајте совет од лекар.