Слабејте успешно со слабеењето на бактериите
Постојат тони бактерии во цревата кои влијаат на вашето здравје. Бактериоидетите бактерии ви помагаат да создадете помалку масни наслаги.
најважните работи накратко
- Секој има бактериодети бактерии во цревата.
- Тие влијаат на тоа колку калории вашето тело внесува од храната.
- Колку повеќе бактериодети имате во цревата, полесно е да изгубите тежина.
Дали познавате некој таков што може да јаде што сакаат, но едноставно нема да се здебели? Она што се чини нефер може да има многу едноставна причина: цревни бактерии.
Бактероидетите се еден од соединенијата на бактериите кои природно се појавуваат во цревата. Таму исполнувате важна задача: ја разложувате храната и со тоа го снабдувате вашето тело со енергија.
За разлика од бактериодетите бактерии се бактериите Firmicutes. Тие ја разложуваат храната особено темелно и на тој начин црпат значително повеќе енергија од неа.
Колку повеќе од овие претставници имате во цревата, толку повеќе калории апсорбира вашето тело. Тоа го прави многу потешко да влезете во дефицит на калории, односно да изгубите тежина.
Бројни студии веќе покажаа дека луѓето чии црева имаат релативно малку бактериодети бактерии се повеќе склони кон дебелеење. Овој вид на бактерии става крај на внесот на калории од одредена точка наваму, така што нема да има прекумерен вишок.
Ова спречува несакано зголемување на телесната тежина. Сите излишни јаглехидрати не се складираат во организмот, но остануваат во цревата за повторно да се излачуваат.
Не треба да недостасува во ниту еден оброк
Затоа е важно да ги негуваме и да се грижиме за малите помагачи. Како работи? Меѓу другото, со диета богата со растителни влакна.
Шарениот зеленчук треба да најде место на вашата чинија на секој оброк. Цели зрна се исто така полни со растителни влакна. Затоа, треба повторно да посегнете по темниот леб.
Пробиотичката храна ги храни и вашите цревни бактерии. Во првите редови тука се јогурт и кефир. Вклучува и ферментиран зеленчук како кисела зелка.
Тие особено ги хранат Бактеридоетите и истовремено обезбедуваат побрзо чувство на ситост. Тие ја поддржуваат вашата исхрана на два начина.