Се чувствувам како нова личност!
Соња Ј изгубила скоро 30 килограми. Таа чувствува дека е во добри раце со KiloCoach и дека е добро згрижена.
Како дојдовте во KiloCoach?
Имав масивни осцилации во тежината уште од мојата 14 година, изгубив многу тежина, потоа повторно ја добив и всушност многу се обидов конечно да ја достигнам саканата тежина. Во овој поглед има доволно даватели на услуги кои ја нудат својата помош при проблеми со телесната тежина. Многу помогна, но само за кратко време. И кога барав „опција за Интернет“ пред повеќе од една година, да бидам искрен со мала оставка, го најдов KiloCoach ™ на Интернет.
Кога внимателно ја прочитав „програмата“ на KiloCoach, си помислив, никогаш не сум видел различни „опции за слабеење“ или комбинации во толку зрела и обемна форма. Бев апсолутно воодушевен. Не само што ги има скоро сите намирници што можам сама да ги внесам или додадам на списокот. Кога работам спортска активност, таа веднаш се одзема од моето дневно барање. Оваа комбинација е само брилијантна.
Барав „систем“ каде што имам контрола или што ме контролира и каде не се лажам постојано. Наместо тоа, гледам што сум јадел во црно-бело. Она што беше додадено беше спортскиот аспект. Почнав да одам и да трчам многу лесно. Конечно сфатив дека не е доволно само да ја смените вашата исхрана, но исто така вреди да се вежба редовно. Претходно препознав и некои меѓусебни врски поврзани со слабеење. Секогаш пропаѓаше заради практична имплементација - заради познатиот „КЛИК“.
Која беше главната причина за слабеење?
Една од главните причини за мене беше дефинитивно здравствениот аспект. Бев многу исплашен од дијабетес, срцев удар и сите други болести и проблеми што може да се рекламираат во прекумерна тежина. Исто така, очигледно е дека прекумерната тежина навистина не придонесе за мојата самодоверба и дека бев прилично несигурен во светот и се чувствував крајно непријатно. Покрај тоа, веќе ми беше преку глава од брз здив при пешачење итн.
Може ли да ни кажете нешто за вашата почетна тежина и моменталната тежина? Во кој период изгубивте тежина?
Во октомври 2011 година не можев да им верувам на моите очи (повторно): Вагите покажаа 103 килограми - повеќе од кога било досега. Сега конечно ми беше доста од мојата тежина и себеси, всушност бев повеќе фрустрирана. Беа поставени следниве прашања: Што правам сега за да ослабам и, пред сè, како? Така, повторно почнав да ја менувам диетата се додека една година подоцна некако изгубив осум килограми.
Но, што сега? Некако повторно заглавив и многу се плашев да не се здебелам повторно или никогаш да не ја достигнам саканата тежина. Тоа беше точката во која го открив KiloCoach и го рестартирав и досега - една година по запишувањето - изгубив уште 20 килограми. Сега регистрирам 75 килограми. Јас сум многу горд на тоа. Сепак, со помош на Килокуч и мојата сега железна дисциплина, би сакал да изгубам уште повеќе за да ја достигнам посакуваната тежина од 68 кг.
Дали имавте здравствени проблеми?
Мојата мобилност секако беше многу ограничена не само поради прекумерната тежина, туку и затоа што претходно не сум се занимавал со спорт. За време на походите многу брзо задишав, морав почесто да застанувам и да ме болат зглобовите. Особено на колената ми беше многу тешко да го издржам напрегањето поради вишокот тежина и секогаш имав болки во коленото после секое долго движење.
Дали веќе сте пробале губење на тежината пред KiloCoach? Со каков резултат? Како не успеавте?
Пробав многу како терапевтски пост, откажување вечера, набудувачи на тежина, диети со високи јаглени хидрати, само вегетаријанска, „FDH“, медитеранска диета, итн. Но, за жал сè беше залудно или не траеше. Тежината постојано се зголемуваше, главно добив повеќе отколку што изгубив. Пред сè, не успеав затоа што немав знаење што го имам денес.
Сепак, исто така, силно се сомневам дека во тоа време не бев целосно подготвен да им објавам војна на вишокот килограми. Исто така, честопати верував дека е доволно да се промени мојата исхрана (иако во секој случај тоа беше доволно тешко). Денес сфаќам дека има неколку фактори вклучени во слабеењето. Спортот е суштински дел. И за мене е прекрасно што можам да ја внесувам мојата храна, како и моите спортски активности на КилоКоуч.
Што ве направи толку успешен во KiloCoach? Што беше особено корисно за вас?
Бидејќи можам да влегувам во намирниците на компјутер, како и на паметен телефон, сè работи без проблеми и многу брзо. Постои обемна база на податоци за храна во која сè е многу лесно да се најде. Како што веќе споменавме неколку пати, ми се допаѓа комбинацијата со спорт, каде што се прикажуваат правилно потрошени калории.
Исто така, постојат различни мислења кога станува збор за потрошувачката на калории. Поголемиот дел од времето, информациите се премногу високи. Ова повторно не одговара на основната стапка на метаболизам или дневните потреби. Кога влегувам во моите спортски активности на KiloCoach, се чини дека „согорувањето“ на моите калории е разумно и правилно.
Исто така, многу бргу добивам одговори на моите прашања и добро е да се знае дека ме советуваат експерти. Она што навистина ме мотивираше, се разбира, беа успесите на другите учесници. Посебно ми се допаѓа фактот што можам сам да го изберам своето „темпо на слабеење“. Јас всушност сега можам да јадам што било, не морам да си забранувам ништо да правам затоа што секогаш имам контрола врз внесот на калории и понекогаш можам малку да преминам одозгора. На пример, еднаш можам да излезам да јадам. Следниот ден едноставно јадам помалку за тоа.
Имаше нешто што ви пречеше или би посакале нешто друго?
Како се чувствувате сега?
Искрено се чувствувам како нова личност! Моето самопочитување и самодоверба веќе не се на нула. Може да се погледнам повторно, да се погледнам во огледало, сега дури и во бикини. Расположението ми е подобро кога ќе ги облечам пантолоните наутро, повеќе не сум заглавен и не мора да се наведнувам пет пати да чекам да се прошират панталоните.
Покрај тоа, сега можам да се вратам во продавница во која има и мои големини и каде што не сум очаен по неколку минути во соблекувалната затоа што „и онака ништо не ми одговара“! Како што веќе споменавме, сè уште не сум таму, бидејќи сакам да изгубам уште неколку килограми. Но, сепак скоро се чувствувам како повторно да се родив и горд сум на себе што успеав да стигнам до сега. Знам дека тежината секогаш ќе игра улога во мојот живот и дека едноставно не можам да работам како некои други луѓе. Исто така, знам дека компензирам нешто со храната. Но, ова е друга приказна.
Каде ги забележувате најочигледните промени? Во какви ситуации?
Сестра ми рече: „Повторно блескаш!“ И не само мојата сестра забележа што многу работи се сменија (не само физички) за мене. Самопочитта е зголемена и сега околу мене ме перцепираат многу поинаку. Само што станав посигурен во патот по кој тргнав. Сега станувам и го давам моето мислење. Тоа не беше секогаш така. Како резултат на губење на тежината, многу работи се променија „наоколу“ за мене.
Не само што мојата околина реагира различно на мене, туку и обратно. Само што станав повесел. Јас веќе забележувам промени во секојдневните работи. На работа или кога купувате или кога одите на прошетка. Се осмелувам да излезам повторно, така да кажам, без постојано да се грижам дали сите ме гледаат затоа што сум премногу дебел. И во однос на движењето, скоро сè се смени. Јас се занимавам многу со спорт и сега можам да направам скоро два часа истовремено - да наведем само еден пример. Поради мојата тежина, тоа ќе беше незамисливо во минатото!
Како реагира вашата околина? Вашите пријатели/сопругот/сопругата, колегите од работа?
Кога сте мереле исто колку и јас, не би забележале ниту десет килограми што сте ги изгубиле. Кога стана поголемо, откако изгубија околу 15-20 килограми, се појавија прашања како: „Дали си ослабела?“ И „Добро ти одговара!“ Се разбира, самодовербата се зголемува и сте задоволни што и другите го забележуваат и другите се среќни за тоа. Во меѓувреме, веќе не можете да го занемарите фактот дека многу се сменија за мене во однос на тежината. Се разбира, мислата честопати минуваше низ умот колку е трагично што околината е крајно категоризирана. Ако сум дебел, не ме сфаќаат многу сериозно, ако сум слаба, тогаш работите ќе се подобрат. И факт е дека манијата за слабеење се шири сè повеќе и повеќе.
Речено е: „додека некој вика во шумата, се враќа“. И кога сум фрустриран, не сум отворен ниту за другите. Добивам многу комплименти за мојата издржливост, што исто така ме мотивира да се држам до тоа. И моето семејство и пријателите многу ме поддржуваат.
Се разбира, тие исто така забележаа дека пред моето слабеење едноставно бев незадоволна од себе и воопшто не ми беше пријатно со кожата. Јас секогаш бев нервозна затоа што секогаш кога јадев премногу, всушност веќе не одговарав затоа што бев лут на себе. Исто така, многу се повлеков - во мојот свет.
За мене, слабеењето започнува одново секој ден наутро. Морам да се држам со тоа и да продолжам да се мотивирам. Исто така е убаво да се знае дека не сум сам со „проблемот со јадење“. Секако, имам и лоши денови, што е нормално. Но, јас учам да ги прифаќам или прифаќам и се обидувам да започнам повторно следниот ден.
Дали вашите навики во исхраната се променија? Ако е така, можете ли да наведете конкретни примери?
Јас всушност јадам скоро сè, но се грижам да се хранам поздраво. Тоа значи, јадам повеќе зеленчук, помалку слатки и закуски и ако „ми се случи“ да јадам повеќе од овие ох-толку добри работи, тогаш влегувам во него како и обично.
Повеќе не се лажам себе си, но видете што сум јадел во црно-бело. И тогаш можам малку да скратам во следните неколку дена за да не ја надминам целта на калориите на крајот на неделата. Спортот многу ми помага, особено ако сум јадел премногу слатки итн.
Дали нешто се сменило во вашата физичка активност? Ако е така, на пример?
Многу се смени во овој поглед. Повеќе не можам да замислам живот без спорт. Сè започна со велосипед за вежбање и машина за веслање во станот. Отпрвин помислив, се надевам дека ергометарот нема да се претвори во решетка за облека. Почнав да возам велосипед со железна дисциплина. Многу бавно на почетокот. Веслачката машина исто така беше голема инвестиција за мене. Кога бев во подобра форма, се осмелив да излезам надвор и се обидов да истрчам. Отпрвин многу бавно со паузи за одење помеѓу. Сè уште можам да се сетам кога првпат истрчав 20 минути. Тоа беше огромен успех за мене. Сега тренирам скоро секој ден.
Јас сум исто така член на триатлон клуб и го направив мојот прв триатлон минатата година. Пливајте 500 метри, велосипед 30 км и трчајте 5 км. Јас и сам не верував, но успеав. Веќе некое време редовно тренирам во теретана. Да ми кажеше некој пред две години дека сум тука каде што сум денес, ќе се смеев и ќе тресев со главата.
Кој мотивациски совет би сакале да го пренесете на оние кои сакаат да ослабат?
За мене беше многу тешко да се дисциплинирам на почетокот. Во мојата глава се водеа многу борби. Но, тоа беше достигнато до точка каде што едноставно не сакав да бидам дебела и ќе сторев сè што беше во моја моќ за конечно да ослабам. И тогаш морав да поминат низ. Секогаш е тешко да се дадат совети затоа што секоја личност има различни барања, различен начин на живот, различна физичка конституција, различни опции или пристапи.
И, на крајот, секој треба да сфати сам - го видов тоа со себе. Добив толку многу совети од луѓето околу мене и секогаш си мислев, да, јас го знам тоа и самиот, но едноставно не можам, не работи или не можам да го сторам тоа. Но, едно можам со сигурност да кажам: вреди да се држиме до тоа - го знам тоа од моето искуство.
Јас само можам да им препорачам на сите: Никогаш не престанувајте да влегувате или да пишувате! Тоа е само неколку минути на ден, а сепак толку моќно. И: движење! За жал, познатиот „клик“ не можете да го купите насекаде и не можете да го наметнете однадвор. Мислам дека „кликнувањето“ е подарок. Но, убеден сум дека ако започнете и се држите до него, тогаш во одреден момент тоа сигурно ќе го стори со секој „клик“.
Благодарност до KiloCoach - благодарам што бевте таму!
Добредојдовте во KiloCoach!
KiloCoach ™ обезбедува знаење и алатки за успешно слабеење. Без радикални диети, без јо-јо ефект - препорачани од здравствени осигурители и научно потврдени.