Се чувствувам премногу дебел; 3 работи што можете да ги направите quаклин Халман
Дали ги знаете тие денови кога ќе се погледнете во огледало наутро и само ќе се најдете грдо? Оние денови кога ниту едно парче облека не изгледа добро за вас? Оние денови кога само помислувате „Се чувствувам премногу дебел“.
Јас многу добро ги познавав тие денови. Не знам колку често стоев таму наутро и пробував неколку алишта, но не се чувствував пријатно во ниту еден. Во одреден момент избрав широк фустан, така што едноставно не гледате што има под него.
Но, за една и пол година успеав да ги откријам вистинските причини за дебелината и оттогаш го имав моето тело од соништата без диети.
Исхрана и вежбање се само врвот на ледениот брег. Ако само се обидеме да постигнеме успех работејќи во овој момент, тоа ќе биде многу тешко. И токму затоа повеќето не успеваат. Но, ако ги поправите вистинските причини, вашето тело ќе стори се што може за да изгуби тежина. Не е потребна никаква тврда диета, програма за екстремни спортови и сила на железо. Доколку ве интересира повеќе оваа тема, ве молиме преземете ја мојата бесплатна е-книга „5 причини зошто не можете да изгубите тежина“.
Денес би сакал да ви дадам три стратегии како можете веднаш да се чувствувате подобро во деновите опишани погоре:
Воспоставете се во согласност со вашето тело преку движење
Многу добар начин да се вратите во склад со вашето тело е преку вежбање. Не зборувам за едночасовен, лудо испотен тренинг (освен ако не уживате во тоа). Важно е да уживате во движењето.
Затоа, обидете се да најдете некаков вид на вежба која ве прави да се чувствувате добро. Може да биде прошетка, секако може да биде и тренингот или тренингот за сила. Но, исто толку добро може да биде дека ќе ја вклучите вашата омилена песна и само да танцувате низ станот или да направите релаксирачка јога сесија.
Не е важно колку калории согорувате, туку дека е добро за вас! Важно е да се чувствувате во склад со вашето тело.
Ова работи особено добро со вежбање надвор. Таму исто така имате корист од свеж воздух и се надеваме дека малку сонце, кое автоматски го подобрува вашето расположение.
Благодарност за вашето тело
Оваа точка може да изгледа невозможна или контрапродуктивна за вас. Колку повеќе се презирате себеси и вашето тело, толку повеќе стрес тоа значи за вашата потсвест. И стресот е еден од најголемите придонесувачи во слабеењето на слабеењето.
Без оглед колку сте незадоволни од вашето тело, постојат стотици работи за кои можете да бидете благодарни:
- Вашето тело ви овозможува да гледате планини, море, шуми, но исто така и вашите деца или партнерот
- Вашето тело ве носи каде и да сакате
- Вашето тело ви овозможува да ја слушате вашата омилена песна
- Вашето тело ви овозможува да уживате во вашата омилена храна и истовремено извлекува витални хранливи материи од неа
Ова се само неколку точки за кои сите можеме да бидеме благодарни.
Одвојте неколку минути и размислете за што можете да бидете благодарни. Findе откриете дека веднаш се чувствувате многу подобро затоа што благодарноста и негативноста меѓусебно се исклучуваат. Мислата за „Се чувствувам премногу дебел“ одеднаш ќе седне на задното место и ќе им отстапи место на многу подобри мисли.
Прислушување како чудо-добро чудо техника
За мене, најефективниот и одржлив метод е прислушување. Бидејќи го запознав прислушувањето пред скоро три години, повеќе не можам да замислам да бидам без.
Прислушувањето е мешавина од акупресура и говорна терапија. Во исто време, се справувате со вашиот проблем и со потчукнување на вашето тело покажувате дека може да биде целосно опуштено. Тешко е да се замисли колку неверојатно моќно прислушување може да биде ако веќе не сте го пробале.
Успеав да се ослободам од стравот да не ме повредат. Можев да ставам крај на чувството да не бидам доволно, без оглед што правам. И клиентите исто така беа во можност да постигнат неверојатно голем успех. На пример, клиент би можел да се ослободи од стравот да биде женски, бидејќи тоа значи опасност од мажите.
Наскоро ќе споделам прирачник за техника на прислушување и три медитации со прислушување со вас. Доколку сакате да бидете информирани за ова, едноставно пријавете се за мојот билтен. Дури и бесплатно ќе ја добиете еКнигата „5 причини зошто не можете да изгубите тежина“.
Почувствувајте се подобро во вашето тело
Овие беа три едноставни стратегии што треба да ги користите во деновите кога едноставно се чувствувате дебели и непријатно. Веднаш ќе се чувствувате подобро и ќе можете да уживате во денот на сосема поинаков начин.