Се чувствувате подебело од кога било и покрај слабеењето (здравје и лекови, вежбање, исхрана)

Имав 62 кг пред две години, а потоа се приближив на целната тежина во рок од половина година. Минатото лето имав 56 кг.

Во текот на зимата повторно добив малку тежина (моментално тежат 59/60 кг). Мојата тежина е всушност 54/55 кг

Сега се чувствувам поголема од кога било и дури не се осмелувам да одам на отворен базен. Знам дека не сум дебела, но се чувствувам толку „буцкаста“ иако бев многу потешка и тоа не ми пречеше тогаш.

Веќе се обидувам да го прифатам, но не работи.

Притисокот што го ставам врз себе уште потешко ми е да ослабам.

Дали имате совети? Дали го знаете чувството? Што можам да направам против тоа?

5 одговори

Тоа е психолошка причина. Мора да се тргнете од мислата дека се чувствувате буцкасти. Направи си душа услуга и не земај никаква норма како пример. Мора да се чувствувате добро, само тоа е важно. не она што другите би помислиле.

да, тоа ми звучи многу познато;-). Ако сакате да испукате 55, обидете се да броите калории (БЕЗ ДИЕТА) и да јадете околу 500 kcal дневно помалку отколку што консумирате. Ако сте згрешиле, само направете дополнителна рунда вежба. Ова го ослободува притисокот затоа што грижата на совеста веќе не ве мачи.

Колку е висока потрошувачката на калории, можете да разгледате на веб-страницата fettrechner.de: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/kalorienbedarf/kalorienbedarf.p.

На оваа веб-страница исто така можете да видите која храна има калории. Потоа можете да ја набавите целата храна што на пр. Б. јаделе денес на список и fettrechner.de пресметува сè за вас на крајот на денот. Значи, секогаш имате преглед, и пред сè, веќе немате никаков диетски стрес или ефект на јо-јо.

Изгубив толку добро и со години ја одржував тежината без да чувствувам дека сум на диета. А, дефицит на калории од 500 kcal е навистина лесен за управување. Јадам нешто, вклучително и слатки, пица или чипс, но гледам калории. И кога ми доаѓа чипс, јадам само едно парче леб со многу зеленчук, наместо две парчиња леб без зеленчук. Или, лебот го ставам само со синап и шунка од мисирка таа вечер, наместо со Лионер и путер. Дали разбираш? Секогаш се обидувам некако да ги надокнадам малите гревови, што не е тешко со fettrechner.de, затоа што ги знаете сите калории. Веднаш штом ќе треба да се воздржите да правите нешто што ви се допаѓа, во одреден момент желбите ќе дојдат и ќе удрите безмилосно. Не сум го правел тоа со векови. Се надевам дека ти помогнав.

Среќно, можете да го направите тоа!

Еј, се чувствувам премногу слаб и покрај 105 килограми. Дилема (ｏ・ _ ・) ノ “(ᴗ_ ᴗ。)

Но, мојот проблем не ми пречи, дури сум горд на тоа. Мислам, сè уште не ги стискам 100-те килограми на клупата! Треба да јадам повеќе, да вежбам повеќе, повеќе повеќе. Имам спортски амбиции и во одреден момент ќе бидам најсилниот во студиото.

Назад на темата, се грижи. Не дека можете да добиете друг начин и да гладувате. За жал, многу девојки се лизгаат таму. Сè уште сте сосема нормални, така што во однос на раст. Сепак, сметам дека вашата перцепција за вашето тело е сомнителна. Но, јас не сум доктор.

Не знам што точно сакате да слушнете сега.

Совети? Продолжете да вежбате и да ја прилагодувате вашата исхрана.

Инаку одете на психијатар. Ова веќе им помогна на неколку жени од мојот круг на пријатели кои имаа слични проблеми.

На психологот, не на психијатар:) и не мора

Срај, знам дека има разлики во работата: Д.

Па, како што звучи, таа веќе има неколку комплекси и проблеми, сигурно не може да боли да застане за да може да се осмелите да одите во тоалет во лето: D

За да изгледате добро, не треба да слабеете, туку процентот на маснотии во телото.

Многумина не го разбираат ова и се прашуваат зошто сè уште изгледаат „нестабилно“ иако изгубиле 5 кг телесна тежина. Ако поголемиот дел од тоа беше мускул, изгледате полошо од порано, и покрај „слабеењето“.

Не е случај тука. Јас редовно се занимавам со спорт. Јадев многу само во зима и едноставно се чувствувам поголема (иако тежам помалку отколку на почетокот);-)

Неколку вежби за стомак-нозе-задник 3 пати неделно и го водам моето куче еден час секој ден.

слични прашања

Јас имам 22 години, висок 160 см и тежок 54/55 кг. Покрај тоа, јас сум со големина 36 и често 34.

Јас често имам чувство дека сум премногу буцкаст . особено кога ќе го видам овој број на вагата .

Исто така, морам да кажам дека големината на мојата биста е доста голема (75 Д/Д), што понекогаш ме прави да се чувствувам малку поголема поради малата големина на телото .

Сега сакав да ве прашам дали ги гледате овие димензии како премногу дебели или не, бидејќи слушнав многу луѓе дека 55 кг на 16 см е премногу.

Јас сум женка и висока 180 см. Имам 62 кг и се наоѓам премногу дебела со тоа. Би сакал да изгубам 2 кг и да тежам 60 кг. Како да го направам тоа? Дали се 62 килограми премногу дебели?

Здраво, јас сум прилично мала со 1,62 м и тешка околу 60 кг. Јас не сум супер слаб, имам прилично широка карлица и кружни колкови, но мојот стомак е релативно рамен и горниот дел од телото е генерално прилично нежен. Отсекогаш се мачев малку со фактот дека мајка ми е многу, многу слаба и дека моите посилни коски ги наследив од татко ми. Имам женска фигура, а не манекенка, но всушност не се наоѓам дебела. Најмногу кога имам свои пет минути. И мојот BMI е во ред. Сепак, моето семејство ме вознемирува: како и да излеземе со темата, тие ми кажуваат работи како што мислам дека сум слаба. Без разлика дали навистина мислам така и дека сум многу поголема од другите на моја возраст. Јас сум скоро 16. Зошто мислиш дека сум премногу дебела!? Ниту едно момче не ме наоѓа дебело, дури ни полничко. Тоа навистина ме симнува, особено колку смело ми велат понекогаш без двоумење. /:

Здраво Веќе некое време го имам следниов „проблем“: Јас сум всушност со нормална тежина (женка, 160 см, 54 кг), но сепак се чувствувам супер дебело и би сакал да изгубам малку повеќе (веќе поминав од 60 кг на 54 кг). Во теорија, дали би изгубил тежина ако престанам да јадам, така да кажам? И колку? Јас всушност имам само 4-6 кг помалку од мојата тежина од сонот . Слушнав многу пати дека би изгубиле само телесна тежина и мускулна маса? Дали е тоа точно? И од колку кг губење на тежината другите го забележуваат?

На почетокот на летото имав 57,5 кг. Тогаш сакав да стигнам до 55кг и потоа стигнав до 55кг. После тоа почнав да јадам нормално. Тоа значи брза храна како лазања, пица, донер. И сè уште губев тежина (ненамерно) на 24 септември имав 50,7 кг (документирав сè) 10 дена подоцна [исто така денес] тежам 49,4 кг. Омг што е под 50 кг:(. Тоа е -1,3 кг во рок од 10 дена што е нездраво, нели?

Јадам исто како порано, сакав да достигнам 55кг и да губам тежина и не премногу малку!

Дали е тоа сè уште здраво или анорексија на 17 години, големина 1,60, тежина 49,4 кг?

Што треба да направам? Јадам многу и не сум премногу здраво. Во моментов не работам ниту еден спорт! Но, ослабете ?

Покрај тоа, се чувствувам многу непријатно во моето тело, мислам, веќе сум мала и ситна. Според мене, изгледам како 5-то одделение. Порано бев подобар имав задник и гради и сега изгледам како линија! Со 17: /

Еј јас сум очаен Јас едвај јадам нешто, само нешто наутро и навечер, јас сум скоро 14, 1,64 м висок и тежок околу 62 и се чувствувам непријатно. Сите ставивте 55кг и некако се чувствувам прилично дебело во секој случај. девојките во мојот клас се сите толку убаво слаби, а јас не. Што треба да направам?:( Мојот лекар исто така рече дека сум премногу дебел, но тогаш има луѓе кои велат не, ти не си и јас се чувствувам непријатно. Помош:(

Пред да направам семестар во странство во САД за шест месеци, имав 55 кг со висина од 1,68 м (15 години). Се најдов премногу дебел. Во Америка ослабев 4 кг на почетокот, што е првпат да се чувствувам пријатно. Во последните 6 недели во САД јадев многу, па сега имам 62 кг. Веќе еден месец се обидувам да ослабам со здрава исхрана и тренинзи, но немам изгубено ниту грам. други мислат дека тоа е затоа што сега добивам женска фигура, но повеќе не се чувствувам добро и би сакал да се вратам на 51 килограм. Како можам да го направам ова најбрзо?

Ааалсо, имам навистина типичен проблем со девојчињата, хахаха.

Па, јас никогаш не бев дебела, секогаш имав добри пропорции и секогаш струк, но после минатиот Божиќ (Божиќна вечера и така, хаха) некако имав стомак и малку премногу сланина на колковите. Затоа, решив да ослабам и изгубив 10 килограми до денес. Со мали прекини. Па сега сум 1,5 кг од мојата идеална тежина. Но, во моментов се чувствувам навистина дебело. Кога имав 2 кг повеќе, се чувствував многу потенок, иако сега имам помалку тежина.

Знае некој? Дали навистина може да се здебелив? Или тоа е само моја фантазија?

За мене тоа беше тогаш кога не бев толку прекумерна тежина . моите нозе беа тенки, а горниот дел од телото беше подебел, така што зборуваше Имаше многу стомак, надлактици и грб, така каде што е вратот имам таква грпка. и лекарот рече дека е дебело, иако тогаш имав 65 кг и бев висок околу 1,57 см.
Тогаш од година во година станував поголем и тежев 81 кг сега 73 кг (затоа што слабеам), а нозете од коленото се толку тенки, но бутовите не се навистина, но генерално моите нозе се тенки од стомакот, грбот итн. Зошто но?
Дали значи ако продолжам да слабеам (затоа што сакам да достигнам до 55кг приближно) дека ќе имам уште потенки нозе или дали застанува, така да се каже? Затоа што ако изгубите тежина, тогаш насекаде. Затоа.
И навистина е чудно што маснотијата е дури и на вратот, иако тогаш имав само 65 години.
Денес сум 1,58-6Сом, 17 и женка. Еве слика. Не јас И кога ќе се потпрам наназад или ќе ја свртам главата наназад и ќе почувствувам дека таму, јас само се чувствувам повеќе дебел. Ви благодариме за одговорот однапред .

Затоа, бидејќи слабеам, повеќе внимавам на исхраната. Бидејќи честопати имав слатки ... мислев дека ќе ги заменам.

Значи, мојата диета е исправна. И јас исто така би сакал да го вклучам спортот. Јас секогаш пијам само вода.

Во секој случај, понекогаш сепак сакам да си дозволам посебни карактеристики кога имам поголема тежина. Но, пушачите користат никотински лепенки, на пример, за да ја стават својата зависност под контрола. И, тогаш можев да ја земам со лажицата јаболка од 1 лажица масло во сад полека со мала лажица. Дека ќе научите да го цените тоа.

Јас имам 70 кг на 1,70 м и би сакал да одам до 56 кг или 60 кг, кое и да е подобро за мене.

Здраво заедница, Како што реков во моето прашање погоре, мислам дека изгледам „буцкаст“. За мене: Јас имам 14 години, висок 175 см и тежок 60 кг. Секако, тоа е нормална тежина - со БМИ од 19,8 звучи добро, но сепак имам проблем со мојата фигура. Стомакот ми е во ред, мери 68 см на половината. Моите бедра секој 57 см. И тоа е токму мојот проблем. Се гледам себеси „дебела“ и се чувствувам така. Моето огледало е најдобро, и ако сè уште се гледам дебело во тоа, навистина се грижам. Па, не сакам да кажам дебела сега, повеќе како „буцкаст“, како што споменавме на почетокот. Можеби некој меѓу вас го има скоро истиот проблем и може да ми помогне. Тоа значи: како да ослабам на нозете? Насочено слабеење е, како што често сум слушал, скоро невозможно. Сепак, се надевам дека некој може да ми помогне!

П.С .: Јас сум прилично тврдоглав, поради што никогаш не навлегувам во тоа кога некој вели дека сум слаба ^^ Покрај тоа, сè уште не можам да замислам како работи сега „размислувачката дебела“ (којзнае?) Јас всушност имам многу Доверба, но кога станува збор за моето тело, јас неуспешно пропаѓам

Lg Лила, која е многу благодарна кога некој одговара

Регулирани навики во исхраната: наутро крцкав леб со малку маснотии крем сирење, кафе (незасладено) наутро: суров зеленчук или овошје на пладне: нормално, многу обични пилешки гради со зеленчук (без холандја: D) или салата, малку јаглени хидрати, по можност ориз. Вечерта: Би сакал да слушнам од тебе, вклучувајќи го и времето
Пијте МНОГУ вода (вода, незасладен чај) Кафето треба да ја отстрани водата кога се консумира премногу ?
FHD! Јадете половина. Продолжувам да јадам иако сум сит, ова треба да престане !
Спорт: Општ спорт: секоја вечер 30 минути редовно лизгање Дефиниција и затегнување: Сквотови со тегови, склекови и стомачни, како и тренинг со тегови (3 кг од страна) = секој ден се зголемуваат бројките според планот за фитнес

и тоа од денес до средината на јули.

Што велите за тоа? Дали мислите дека е ефикасно? Кои други совети имате? Како што реков, проблематичните области се: рачки за handубов, маснотии во стомакот и на внатрешната страна на бутовите.

Јас сум многу благодарен на вас за многу читање и се радувам на ефективни совети:)

можеби е глупаво прашање, но мислам дека сега се дебелеам, особено што почнав да пијам апчиња за контрацепција пред една година.

Јас имам 19 години, тешка околу 74-75 кг и висока 1,75 метри. Сепак, имам доста форма на круша, така што бутовите и задникот се најголеми на моето тело - но во исто време (според мое мислење) добивам повеќе маснотии во стомакот, или тоа се изразува во форма на „надуен стомак“, па затоа понекогаш се будам рамно Стомак отворен, но не трае многу долго и може да се види само наутро. И покрај сè, јас сум со големина 38. Но, јас сум исто така сладок заб и едноставно не можам да одолеам или да застанам долго.