Анаболна диета @
Анаболната диета има за цел првенствено значително намалување на телесната тежина, но контролирано, без да достигне намалување на мускулната маса, каде напротив се обидува да го стимулира развојот на мускулите на телото. Луѓето кои практикуваат боди-билдинг, особено ги привлекува анаболната диета, бидејќи во голема мера се совпаѓа со нивните цели за одржување и развој на хармонично тело.
Слабеењето се постигнува преку последователна алтернација на храната и првично намалување на јаглехидратите во исхраната проследено со зголемен внес на јаглени хидрати, техника што доведува до стимулирање на стапката на метаболизам, телото е навикнато на согорување на калории постојано и да не прави резерви на енергија, што доведува до зголемување на телесната тежина.
Секоја фаза од анаболната диета трае околу една недела, при што телото ќе биде подложено на алтернативни лекови од јаглехидрати и/или маснотии проследено со зголемен внес на јаглехидрати и/или масти во втората недела и оние што доаѓаат. Постојат и сериозни несакани ефекти, кои се движат од вртоглавица и замор до зголемена непријатност, но ова е методот избран од нутриционистите за да се навикне на организмот за многу кратко време за постојано согорување на калории.
Физички вежби мора да ги придружуваат сите фази на анаболичката диета, така што резултатите се оптимални. Препорачаната храна вклучува пилешко, риба, посно свинско и говедско месо, путер, сирење, кикирики, тофу, зелена боја, домати, рибино масло, кисели краставички, павлака и многу повеќе.
Препораките на нутриционистите ги запираат старите лица и оние со хронични заболувања да ја практикуваат оваа диета, добро е што оние кои ја прифаќаат анаболната диета секогаш се под медицински надзор за да спречат какви било здравствени ризици. Анаболната диета е претенциозна диета и е наменета првенствено на луѓе кои практикуваат ентузијасти за боди-билдинг и фитнес.