Се грижи за твојот кур
Еден човек произведува до 100 милиони сперматозоиди секој ден. Тоа е најмалку 50.000 сперматозоиди во минута. Со единствена ејакулација, неколку милиони сперматозоиди го наоѓаат својот пат преку уретрата. Тие се придружени со голема количина на семенска течност, што би требало да го олесни патот на спермата до јајце клетката. Што друго има на спермата, можете да дознаете во прегледот подолу! (1, 2, 3)
Ејакулатот (1, 2, 3)
Просечен волумен: 2 до 6 милилитри (половина лажичка до целосна лажичка)
Сперматозоидите (1, 2, 3)
Плодност (4, 5, 6, 8)
Квалитетот на спермата и нивниот нумерички процент имаат одлучувачко влијание врз плодноста на мажот. Постојат неколку причини кои го блокираат производството на сперматозоиди и предизвикуваат стерилитет кај мажите:
Сепак, научниците се сомневаат дека одлучувачкото влијание врз квалитетот на спермата кај мажот не е во самиот човек, туку во неговата мајка: генетската основа за подоцнежно производство на сперма е поставена за време на бременоста. Ако мајката е изложена на штетни влијанија на животната средина, сериозен стрес или други стресови за време на бременоста, ова може да има негативно влијание врз плодноста на нејзиниот нероден син. Штетно однесување, како што е пушењето за време на бременоста, може да го намали производството на сперма кај детето до 40 проценти. Ваквата генетска предиспозиција може да ги ослободи мажите кои не се во можност да се размножуваат од својата одговорност, но исто така е непоправлива. Сепак, постојат некои околности на кои мажите можат многу добро да влијаат доколку сакаат да го подобрат квалитетот на спермата. Еве неколку примери:
Престанете да користите дрога! (4, 5, 6)
Лековите, алкохолот, никотинот и одредени лекови го оптоваруваат целиот организам и исто така можат да имаат негативен ефект врз производството на сперматозоиди: Внесувањето на такви супстанции го оштетува нивото на тестостерон, што е клучно за производството на сперма. Само што се прави без никотин, може да се зголеми бројот на сперматозоиди за 15 проценти. Резолуција која дефинитивно вреди - особено за мажите кои сакаат да имаат деца.
Вежбајте! Јади здраво! (4, 6, 7, 9)
Со здрава исхрана и вежбање можете да се спротивставите на дебелината и да ја поддржите природната рамнотежа на вашата хормонална рамнотежа. Сепак, бидете внимателни со премногу физичка активност: Преоптоварувањето преку натпреварувачки спортови предизвикува стрес - и ова исто така може да има негативно влијание врз квалитетот на спермата!
Избегнувајте стрес! (4, 8, 9)
Бидејќи премногу стрес го намалува нивото на тестостерон, а со тоа и бројот на сперматозоиди. Ако барате да ја зголемите вашата плодност, треба редовно да одвојувате време да се опуштите. Дали преку џогирање, пешачење, јога или други техники за релаксација - секој има свој начин да се исклучи. Сепак, топлите бањи или честите сауни се - и покрај ефектот на релаксација - несоодветни затоа што тестисите брзо се прегреваат, а квалитетот на спермата страда како резултат!
Чувајте ги тестисите кул! (3, 4, 8)
Висококвалитетни сперматозоиди најверојатно се развиваат на температури неколку степени под температурата на телото - причина што тестисите се поставени надвор од телото. Прегревањето на тестисите има негативно влијание врз плодноста. Пантолоните кои се премногу тесни, загреани седишта, топли бањи и слично, треба да се избегнуваат што е можно повеќе ако маж сака да го подобри квалитетот на неговата сперма.
Извори и понатамошни врски: