Се ослободуваме од брчките 3 најефективни методи за подмладување на кожата ПОГЛЕДНЕТЕ УБАВИ ПРОИЗВОДИ
Ослободете се од брчките: 3 најефикасни методи за подмладување на кожата
Скоро сите се плашат од брчки и за многумина е како апокалипсата. Секој знае дека ова е природен процес што не може да се запре. Денес заедно ќе дознаеме како можете да спречите брчки и што треба да направите ако тие веќе се таму.
Нашата кожа се состои од епидермисот (горниот слој на кожата) и дермисот (долниот слој на кожата). Дермисот е составен од колаген и еластински влакна. Овие се одговорни за млад изглед, еластична и мека кожа. Со текот на времето, се формираат помалку колаген и еластин, а потоа се појавуваат брчки. Покрај промените поврзани со возраста, УВ зраците, пушењето, лошата исхрана, спиењето на страна и активните движења на лицето исто така може да бидат причини за брчки.
Како прво, може да се каже дека најдоброто што може да се направи против брчките е да ги спречите. Во оваа статија ќе зборуваме за трите најважни аспекти на оваа тема: спиење, исхрана и нега на кожата. Се разбира, вреди да се спомене пушењето, што значително го забрзува процесот на предвремено стареење. Затоа многумина му даваат второ место по УВ зраците. Пушењето доведува до распаѓање на колаген и влошување на циркулацијата на крвта. Ова е причината зошто секогаш вреди да се откажете, дури и ако веќе имате брчки, бидејќи тоа го забавува процесот на стареење на кожата и ги одржува белите дробови поздрави.
спиење
Како што споменавме порано, положбата за спиење е многу важна. Најдобрата позиција за спиење за убавината и здравјето на вратот и лицето е на грб. Работата е во тоа што кога спиете на страна, образот се притиска во перницата, а потоа кожата е во неприродна состојба цела ноќ. Ова е особено опасно ако секогаш спиете на едната страна. Со текот на времето, едната половина од лицето почнува да се деформира, додека втората половина останува непроменета. Затоа е подобро да се навикнете да спиете на грб и, што е важно, - ова нема негативно влијание врз држењето на телото. Можете исто така да набавите ортопедска перница и да ставите перница под колената. Патем, собната температура за време на спиењето треба да биде помеѓу 18 и 20 степени Целзиусови.
Кога не спиеме доволно, нашите тела почнуваат да произведуваат кортизол. Кортизолот е хормон на стрес кој, меѓу другото, исто така ја прави кожата посува и тапа. Лошиот сон всушност има влијание врз здравјето на вашата кожа. Спроведена е студија во која учествувале 60 жени; некои имаа добар одмор, други не. Истражувачите ги набудувале овие жени, сметале на бројот на брчки и темни дамки и ја оценувале еластичноста на кожата. Откриено е дека учесниците кои спиеле доволно изгледале помлади.
исхрана
Диетата е исто така важен аспект на здравата кожа. Треба да биде богата со компоненти кои го стимулираат формирањето на колаген. Овие вклучуваат антиоксиданти и аминокиселини (пролин, глицин, лизин). Антиоксидансите имаат потпорен ефект врз здравјето и се одговорни за регенерација на клетките. На пример, оние кои претпочитаат храна богата со витамин Ц имаат помалку брчки и нивната кожа е помалку сува. Витаминот Ц е содржан во агруми и брокула, на пример. Важни се и масните киселини. Омега-3 масните киселини му помагаат на телото да ја одржи кожата еластична и влажна. Бидејќи нашето тело не произведува масни киселини, тие мора да влезат во организмот во форма на храна. Омега-3 масните киселини се наоѓаат во храна како спанаќ, авокадо и лосос. Масните киселини помагаат и против акни, дерматитис и псоријаза. Но, подобро е да се избегнува алкохол или да се намали неговата потрошувачка: ја отстранува влагата од кожата, ја прави сува и досадна, а со текот на времето доведува до предвремено формирање на брчки.
Нега на кожа
Постојано се зборува за тоа колку се штетни УВ зраците, и не без причина: УВ зраците се всушност една од главните причини за стареење на кожата. Резултатите од една студија покажаа дека оние кои користат крема за сончање немаат видливи знаци на стареење. Затоа, заштитните креми за заштитен фактор не треба да се потценуваат, особено во лето. Патем, со цел да се забави процесот на стареење, на сите им треба крем за сончање, дури и оние кои имаат темна кожа. Кога станува збор за секојдневна нега на убавина, полноправната нега е најдоброто што можете да му го дадете на вашето здравје. Исто така, вреди да се напомене дека знаците на стареење се појавуваат кај сите и под какви било услови - ова е природен процес. Но, кога и колку се изразени, зависи од вас. Вашиот опсег за нега треба да се состои од негување и навлажнувачки креми кои содржат антиоксиданси. Добри состојки вклучуваат витамин Ц, витамин Е, хијалуронска киселина и ниацинамид. Токсичните состојки е подобро да се избегнуваат: тие прават повеќе штета отколку што good помагаат на кожата.
Спортските активности исто така треба да бидат дел од личната хигиена. Тие ја подобруваат циркулацијата на крвта и испораката на кислород, што му помага на телото да произведе повеќе колаген.
На кратко, најдобриот лек за стареење на кожата е здрав начин на живот. Длабок сон, правилна исхрана и нега на кожата - ова се трите главни правила кои најефикасно ќе ви помогнат да ги забавите брчките. И дефинитивно вреди да се откажете од пушењето и консумирањето алкохол, кои само ја сушат кожата и го нарушуваат формирањето на колаген.