Се покажа дека 8 пороци се корисни за здравјето
Резултатите од неколку студии покажаа дека некои зависности носат придобивки како зајакнување на мускулите, подобрување на спортските перформанси, зајакнување на имунитетот или спречување на хронични болести.
Подолу наведовме 8 такви пороци кои можат да донесат здравствени придобивки.
1. Легнување во кревет
Да, притиснете го копчето за одложување и свртете се на другата страна.
Според неодамнешното истражување на научници од Универзитетот во Минхен, луѓето кои се разбудени од алармот, а не нивниот внатрешен часовник, имаат три пати поголема веројатност да станат дебели. Кога ќе се разбудиме пред нашите тела да бидат подготвени да го започнат денот, нашите деноноќни ритми се погодени. Затоа, многумина од нас се соочуваат со специфични проблеми со нарушувањето на временското заостанување (авионско задоцнување) и јадат кога телото не е подготвено да апсорбира хранливи материи, што доведува до забавување на метаболизмот.
2. Пушење марихуана
Се чини дека секоја цигара со марихуана доаѓа со низа придобивки. Студија објавена оваа година (2013 година) во американскиот журнал за медицина покажа дека оние кои пушат марихуана редовно имаат 16% пониско ниво на инсулин на гладно (на празен стомак). Тие исто така имаат помал обем на половината од другите лица, што се претвора во помал ризик од развој на дијабетес.
3. Потрошувачка на бонбони
Луѓето кои јадат бонбони имаат понизок БМИ, потенок струк и помалку воспаленија што влијаат на нивното здравје, во споредба со луѓето кои ги избегнуваат овие слатки задоволства, покажува студија објавена во Истражувања за исхрана.
Додека бонбоните се вистински шеќерни бомби, тие имаат малку заситени масти и калории во споредба со другите десерти.
4. Каснување на ноктите
Иако не е пофално однесување, се чини дека грицкањето нокти носи здравствени придобивки. Поточно, голтањето микроби кои живеат на ноктите може да помогне во зајакнувањето на имунитетот, според истражувачот Хилари Лонгхурст.
Каснувањето на ноктите го изложува телото на ниско ниво на бактерии, што ни помага да тренираме да убиеме уште повеќе бактерии во иднина.
5. Потрошувачка на алкохол
Покрај усвојувањето здрава исхрана и вежбање, умереното консумирање алкохол е едно од однесувањата што може да доведе до долг и здрав живот, велат специјалисти од Центарот за контрола и превенција на болести.
Конзумиран во умерени количини (приближно две чаши на ден), алкохолот може да го намали ризикот од срцеви заболувања, истовремено спречувајќи појава на Алцхајмерова болест или други хронични болести.
6. Потрошувачка на чоколадо
Какао флавоноидите го намалуваат крвниот притисок, го намалуваат нивото на хормонот на стресот и го зголемуваат протокот на крв во мозокот и срцето, што ни помага да останеме будни.
Резултатите од студијата во Италија посочија дека учесниците кои консумирале темно чоколадо дневно 15 дена го намалиле ризикот од развој на инсулинска резистенција за речиси половина.
За да имате корист од овие здравствени придобивки, консумирајте чоколадни шипки кои содржат најмалку 70% какао затоа што имаат високо ниво на антиоксиданти.
7. Многу, многу активен сексуален живот
Сексот може да го подобри имунитетот, истовремено помагајќи ни да спиеме подобро и да изгледаме помладо. Како што е опишано во книгата „Superyoung: Докажаниот начин да се остане млад засекогаш“, невропсихологот Дејвид Викс тврди дека многу активниот сексуален живот (барем 2-3 игри) ги прави луѓето да изгледаат помлади со активирање на поголемо ослободување на хормонот. раст што промовира подобра еластичност на кожата.
8. Потрошувачка на кафе
Луѓето кои пијат 4 шолји кафе на ден имаат помала веројатност да бидат депресивни, покажува студијата објавена од Националниот институт за здравство.
Кое е објаснувањето? Се чини дека зрната кафе се многу богати со антиоксиданти. Затоа, кога пиеме кафе во умерени дози, полифенолите (антиоксиданс кој има силна антиинфламаторна улога) го намалуваат крвниот притисок, го подобруваат одговорот на инсулин и го намалуваат ризикот од Алцхајмерова болест.