Сè што и не треба додека се дои HiPP
Кога потомството конечно ја виде светлината на денот и се дои, многу мајки не се сигурни - што можам да јадам и да пијам, а што не? Може ли да спортувам? Во нашиот водич би сакале да ви дадеме неколку вредни совети за доење.
Диета при доење
Вашето бебе се храни од мајчино млеко. Оттука и здрава и урамнотежена исхрана особено важно кога доите. Можеби ќе се чувствувате повеќе гладни поради дополнителните калории што ви се потребни од доењето. Овошје, зеленчук, цели зрна, млечни производи, посно месо и риба обезбедуваат важни хранливи состојки за вас и вашето бебе.
Мешунките и кромидот предизвикуваат гас, домати и лимони предизвикуваат болки во задникот - овие „мудрости“ не се докажани научно. Оттука треба не се откажувајте од многу храна непотребно. Само пробајте со мали количини што може и не може да толерира вашата мила.
Најдобар начин да го задоволите вашиот сладок заб се овошје, овошни салати, суво овошје (евентуално измешано со јогурт или кварк). Овошје од стакло HiPP е исто така совршено уживање помеѓу.
Ако сакате да јадете вегетаријанска или веганска диета додека доите, ве молиме разговарајте со вашата бабица или педијатар.
Пијте додека доите
Бидејќи давате многу течност со мајчиното млеко, особено е важно да пиете доволно додека доите. Најдобро би било околу два до три литри течност на ден. Препорачуваме негазирана вода, незасладени чаеви како што се чај за доење HiPP или чаша шприц сок за промена. Не мора нужно да одите без кафе наутро - но не треба да имате повеќе од две до три чаши на ден. Сепак, набудувајте дали ова ја прави вашата мила немирна - некои деца реагираат и на мали количини кофеин.
Алкохолот - исто како никотинот - треба целосно да се избегнува кога доите.
Вежбајте додека доите
Не е точно дека вежбањето произведува помалку млеко. Сепак, има смисла да се чека шест до осум недели по породувањето. Тогаш умерено вежбање е можно без двоумење. Значи, вие сте добредојдени да спортувате додека доите. Сепак, не треба да се исцрпувате до болка во мускулите, бидејќи млекото потоа може да го промени вкусот. Млекото тогаш не е ниту лошо ниту расипано, има само малку поинаков вкус. Слушајте го вашето тело и направете го она што е добро за вас.
Лекови
Секогаш разговарајте за употреба на лекови со вашиот лекар додека доите. Некои лекови може да се земаат без двоумење, други треба да се избегнуваат додека доите.
Можеби ќе ве интересира
Видеа Млеко и мајчино доење: Добијте вредни совети.
Изразено млеко: што да внимавате.
Дознајте повеќе за галење, безбедност и говор на тело на бебето.