Сè што можете да јадете - дали ќе добијам тежина (исхрана, губење на тежината, диета)
Конечно успеав да ослабам 5 кг и сега со висина од 1,57 м имам 52 кг Денес бев со пријатели воопшто можеш да јадеш суши со пријателите и не сакав да ја расипам играта и да откажам. Сега се чувствувам како да пукам и грижата на совеста ме јаде. Не сакам да го ризикувам мојот успех за ништо на светот. Имам чувство дека и јас, затоа што не можам да кажам колку калории имало. Одам да трчам 3 пати неделно и се обидувам да направам тренинг за сила. Мислите ли дека денес нема да можам да ја држам мојата тежина?
5 одговори
Ако сте јаделе нешто повеќе на еден ден, нема да ве фрлат далеку назад, можеби за неколку грама, но тие ги нема повеќе:-) се додека јадете разумно другите денови и не сè што можете да јадете секој ден Суши се храни без проблем:-) Тоа беше вашиот „ден на измами“, секој спортист го има од време на време:-)
Не грижи се, „гревот“ еднаш нема да го уништи твојот успех. Веќе сте го направиле правилно, мора да се однесувате себеси на она што сакате да го правите. Ако секогаш си забранувате сè, тогаш во одреден момент ќе добиете толку силен глад за сите работи што повеќе не можете да го потиснете, а потоа следува џоџо-ефект. Затоа, почастете се со нешто!
Одеднаш, не добивате тежина (на долг рок). Најдоброто нешто што треба да се направи е да не застанете на вага денес, да тренирате вечерва и да земете малку побавно јадење утре, тогаш повторно ќе се вклопи.
Вашиот успех го ставате на ризик трајно забранувајќи си да правите работи, бидејќи такво нешто може да доведе до јо-јо ефект.
Ако сте ги прифатиле здравите 5 кг (т.е. со умерен дефицит на калории од максимум 500 ккал/ден), тоа нема да биде проблем. Меѓутоа, ако сте се изгладнувале така што вашето тело работи на режачот, тоа ќе собере сè што ќе добие
Премногу си напрегавте себе си за слабеењето. Колку што знам, сушито не е * граната * што се однесува до проблемот. Но, мислам дека вашата висина и тежина се совршени. Вие исто така слабеете кога јадете вистинската храна. Не секогаш зборува за чипс, но салатата или рибата е исто така многу здрава .
Се надевам дека би можел да те смирам:-)
слични прашања
Денес е мојот роденден и оди на вклучена храна што може да се јаде на кинески. Јас веќе го имав Cheatday вчера и, денес, всушност, строга фаза денес. Досега јадев 2 чинии супа од компир (без крем) дома. Само што треба да јадам таму? Зеленчук, но какво месо? И кои сосови или ориз или јуфки?
Одам во еден ресторан што можеш да јадеш за време на викендот и навистина сакав да истражувам во него. Кои се последиците ако не јадете ништо 24 часа и тогаш навистина го погодите на крајот? Па тогаш, секако дека веќе би го јадел дневниот внес на калории.
Здраво, денес бевме на сè што можете да јадете вклучена и јас јадев многу, па мајка ми рече дека треба да се истуширам за болки во стомакот, но тоа не ми помогна. Јадев: 1. Суши 2. Кенгур и ној 3. Ориз и месо (со брокула и пилешко) конечно изедов суши и сладолед. Мајка ми се сомневаше дека имав металоиди или само јадев неред и треба да почека. Како и да е, болката ме спречува да спијам и морам/сакам да одам на училиште утре. (Јас не пушам и дури не пијам, бах.)
Се борам со гастроинтестинален грип скоро 3 дена и всушност бев надвор од шумата само неколку часа.
Но, сега бев поканет на голема вечера за суши (се што можеш да јадеш) од некои пријатели, што не би сакал да го одбијам. Секако дека има и вегетаријанско суши, но јас само сакав да прашам дали мислите дека можам да ја толерирам суровата риба? Или треба да ги држам рацете од него?
LG и благодарам за одговорите, момче
Само што се јадев толку сито, што сега се чувствувам тотално болно. Би сакал да зачам прст на вратот, но тоа е невообичаено одвратно. што друго можете да направите? благодарам.
Потрошував само 2000 kcal неколку недели затоа што сакам да ослабам и одам на се што можеш да јадеш следната недела. Дали е лошо ако консумирам 1000-2000 калории повеќе на ден или веднаш ќе се здебелам? Или, морам да направам нешто специфично за да избегнам зголемување на телесната тежина, на пример, јадете помалку следниот ден?
Здраво, кога и да консумирам канабис имам грч во грбот, што е поврзано со чувство на топлина. Не е лошо чувството (како што е напишано за сè на Интернет). Прво, се обидувам да опишам како е: всушност се чувствува како јас (и секогаш така мислам) да ги чувствувам „сигналите“ низ нервите. Тоа е главно во задниот дел и е. добро непознато чувство затоа што никогаш порано го немав. Тоа не значи дека е негативно. И не е толку силно. Така што можам нормално да разговарам со пријателите. и откако легнав во кревет, тоа беше всушност пријатна топлина. Тогаш само ги пуштив „грчевите“ да ме пресечат. Беше навистина пријатно. Кратка приказна, дали го знаете тоа? Дали е тоа знак на алергија (немам алергии и повторно потенцирам дека се чувствува навистина интересно до добро)? Би било убаво за одговор
Ако сакав да се почестам со вклучена храна што може да се јаде, тоа би било лошо за мене?