Сè што треба да знаеме за диетата и фитнесот на ennенифер Лоренс - женска облека со стил на тренд
Светот не е непознат за loveубовта на ennенифер Лоренс кон нездравата храна. И тоа е прилично шок како таа го забавува убиецот на тело со бескомпромисна склоност кон чипс и пица. Па, сите благодарам на луѓето од Далтон Ванг. Далтон беше нејзин тренер, кого го назначи во 2010 година, кога реши да се вклопи да игра Мистика во X Men и откако Л. sinceејко го тресеше тоа jeубоморно тело. Очигледно нејзиниот тренер го спомнал Вонг како тој ја довел актерката во форма, а 25-годишникот го потврдува истото. Според нејзините зборови: „Не само што го смени моето тело за овој филм, туку ми даде и можност да го сменам мојот живот“, продолжува таа, пишувајќи го предговорот на неговата книга „Не можев никогаш да држам диета“ . Далтон ме научи како да јадам, да вежбам и да водам вкусен, но здрав живот. Секогаш ќе му благодарам за тоа. „Еве неколку совети што ги споделува тренерот на славни личности и кои можат да помогнат на некој начин да ги водат тие стомачни и раце
Раскинете го - за целиот ден
Додека снимаше X-Men, Далтон Вонг поминуваше до 12 часа на ден со својот клиент за славни во период од три месеци. И додека беа во Оксфорд, тие обично го започнуваа денот со околу 20 до 30 минути џогирање на отворено. Тој вели дека не било трчање по збор, само малку движење за да се разбудам. Може да биде прошетка на моменти.
Искористете го максимумот од секое малку време - дури и во напорен ден
Денот би бил зафатен со пукање, но Americaубовницата на Америка, како што ја нарекуваме, ќе биде вовлечена во кратки рафали на тренинг со висок интензитет. Да ги цитирам неговите зборови: „Се фокусиравме на основни вежби и некои истегнувања“. Овие сесии за обука се дизајнирани така што оние кои сакаат холивудски славни лица немаат доволно време да поминат редовно и да бараат долги часови. „Многу луѓе можеби немаат време да се посветат на нешто, но многу луѓе имаат 15 минути“, вели Вонг.
Вежбајте - но не без да се опуштите
Starвездата на „Игри на гладните“, исто така, негува подготвеност за вежбање јога, за што индискиот премиер увери дека за време на неговата посета на САД, Индијанците нема да бидат барани за права на интелектуална сопственост во скоро време. Различните асани што ги усовршила му даваат на телото на starвездата потребната флексибилност што ја носи неговата улога со себе. Постојаното вежбање на јога, исто така, доведува до подобра концентрација.
Кардио вежбите се само задолжителни - секогаш
Интензивно вежбање треба да биде оној што користи тони кислород за да спречи некого да изгори. И така, ennенифер ги цени кардио-вежбите затоа што ги зајакнува нејзините мускули, особено срцевите мускули, ја стимулира циркулацијата на крвта и ја намалува депресијата и стресот овозможувајќи му на лекарот да води активен живот. Ова исто така доведува до подобра употреба на масти и го забрзува метаболизмот кај една личност.
Таа е атлетски генијалец - вели таа
Сите знаеме колку е приземна Jенифер, па затоа не треба да биде шок што повремено се качува на дрвја и го следи и качувањето. Другите денови шета како нормални луѓе. Актерката се смета за добра спортистка.
Диетата е најважна - но гладот не е опција за Jен
Enен не проповеда диета, не може да гладува за да изгледа добро. Вашата идеална диета има доволно калории и има за цел да го оптимизира внесот на калории. Неодамна, таа исто така неверојатно го зголеми внесот на протеини во споредба со претходните диети. Таа своите масти ги заменува со јаглехидрати. Како и секоја холивудска starвезда која ја истакнува таа сјајна, беспрекорна кожа, таа додаде диета со свежо овошје и зеленчук. Enен оди на вода и чува засладени пијалоци, вклучително и кафе.
Некои од закуските што ги претпочиташе нашата девојка тука се пуканки, индиски ореви, боровинки, грст јогурт со полни маснотии, темно чоколадо, јогурт од кокосово млеко и тврдо варени јајца. Да, таа јаде и сладолед, колачиња и десерти, но не секој ден како мене и ти.
Значи, сега знаете дека не треба да бидете напорни со себе за да ја добиете оваа трансформација, сè што треба да направите е да направите промени во вашиот животен стил, да направите еден чекор по еден, и вие сте добри за да одите.