Сè што треба да знаеме за здравата исхрана и персонализираната диета на Антена 1

Уште од мали, секогаш сме слушале дека нашата исхрана влијае на нашето здравје. Но, кога зборуваме за здрава исхрана, автоматски мислиме на сложени принципи, многу тешко да се следат.

Здрава исхрана и персонализирана диета

Специјалистите секогаш ни кажуваат дека персонализираната диета е клучот за здраво слабеење, но и за спречување и лекување на одредени болести. Нутриционистката Руксандра Плешеа ни раскажува како ја користиме храната во наша корист.

Познато е дека урамнотежената исхрана спречува голем број болести, спречува дури и рак, но урамнотежената исхрана помага и во одржувањето на еластичноста на кожата и го спречува стареењето.

За да имате балансирана исхрана, барем половина од потрошената храна мора да биде зеленчук. И тие мора да бидат диверзифицирани според нивната содржина, витамини, влакна и хранливи материи.

Персонализираните диети може да се следат кога човечкото тело се соочува со разни недостатоци, но и кога сакате да изгубите тежина или да спречите дебелина.

---