Сè што треба да знаете за предвремено стареење - здравствени информации
Сè што треба да знаете за предвремено стареење
Како што стареете, внатрешните процеси на вашето тело - од обрт на клетките на кожата до обновување на тренингот - забавуваат и треба подолго да се завршат или да се наполнат.
Ова остава знаци на стареење, како што се брчки и замор.
Овие промени можат да бидат изненадувачки ако се случат порано отколку што се очекуваше, па оттука и терминот „предвремено“ стареење.
Невозможно е целосно да се избегнат овие промени, но постојат начини да се намалат знаците на стареење во вашето тело - особено ако тоа се случи пред да бидете подготвени да ги прегрнете.
Еве што треба да барате, зошто се случува и многу повеќе.
Кои се знаците на предвремено стареење?
Процесот на стареење за секого изгледа различно, но постојат одредени знаци на стареење кои се сметаат за „предвремено“ доколку ги забележите пред да наполните 35 години.
Сончеви дамки
Сончеви дамки, исто така наречени старечки дамки и дамки на црниот дроб, се рамни дамки на вашата кожа предизвикани од долгогодишно изложување на сонце.
Овие хипер-пигментирани точки можат да се развијат на лицето, задниот дел на рацете или на подлактиците.
Тие имаат тенденција да се појавуваат на возраст од 40 години или подоцна. Луѓето со поубава кожа, како што се Фицпатрик тип 1 и 2, може да ги забележат овие случувања на сонце порано.
Груби раце
Со текот на времето, горните слоеви на вашата кожа стануваат потенки и содржат помалку структурирани протеини, како што е колаген, кој и дава форма на вашата кожа.
Како резултат, вашите раце можат да почнат да изгледаат повеќе венски, потенки и склони кон брчки.
Нема објективно мерење за тоа кога рацете почнуваат да изгледаат постари, но повеќето луѓе имаат тенденција да го забележат тоа во доцните 30-ти и 40-ти.
Воспаление или хиперпигментација долж градите
Многу луѓе развиваат непријатна промена на бојата на градите како што стареат.
Слично на сончевите дамки, овие различни пигментни области можат да бидат предизвикани од оштетување на вашите клетки како резултат на изложување на сонце.
Овој вид хиперпигментација не е секогаш поврзан со стареењето. Може да биде резултат на егзема или други кожни заболувања кои влијаат на меланинските клетки во вашата кожа.
Не постои просечна возраст на која обично се јавува оваа состојба на кожата.
Сува или чешање на кожата
Сува или чешање на кожата (ксероза на кожата) може да се појави почесто. Тоа е затоа што истенчувањето на кожата е подложно на дехидрација.
Може да забележите дека вашата кожа станува посува и подложна на пламен кога се приближувате на 40-годишна возраст.
Брчки или притисок
Како што влегувате во 30-тите години, вашата кожа го забавува производството на колаген, протеин кој и дава форма на кожата. Колагенот е тоа што и помага на вашата кожа да се испушти и да остане здодевна.
Со помалку колаген во кожата полесно се појавуваат и се појавуваат видливи брчки. Може да забележите дека ова се случува почесто во областите околу мускулите кои често ги користите, како што е челото или каде сте повеќе изложени на сонце.
Возраста на која луѓето прво забележуваат брчки варира, со низок стандард за тоа кога е „предвремено“.
А, понекогаш стареењето не може да биде ниту одговорно. Тоа едноставно може да биде нечистотија или дехидрираност .
Губење на косата
Губење на косата се случува како што исчезнуваат матичните клетки кои предизвикуваат нов раст на косата во фоликулите на вашата коса.
Хормоналните промени, факторите на животната средина, генетиката и вашата исхрана играат важна улога во тоа колку брзо се случува ова.
До 40 проценти од жените постари од 70 години доживуваат опаѓање на косата. Мажите го доживуваат порано, со 50 проценти гледаат опаѓање на косата после 50-та година од животот.
Што предизвикува предвремено стареење?
Постојат голем број на различни фактори кои имаат директен ефект врз тоа колку брзо овие траги се појавуваат на вашето тело.
Пушење
Токсините од чад од цигари ја изложуваат вашата кожа на оксидативен стрес. Ова предизвикува сувост, брчки и други знаци на предвремено стареење.
Изложување и сончање
Солариуми и изложување на сонце продираат во вашата кожа со помош на УВ зраци. Овие зраци ја оштетуваат ДНК во клетките на вашата кожа, предизвикувајќи брчки.
гени
Постојат неколку многу ретки генетски состојби кои можат да предизвикаат знаци на стареење во детството и раниот пубертет. Овие состојби се нарекуваат прогерија.
Синдромот Вернер влијае на 1 милион луѓе. Тоа предизвикува развој на збрчкана кожа, брза коса и ќелавост помеѓу 13 и 30 години .
Синдромот Хачинсон-Гилфорд е уште поретка состојба која погодува 1 од 8 милиони деца. .
Децата со овој синдром не растат толку брзо како другите во нивната возрасна група. Тие исто така имаат тенки екстремитети и ќелавост. Просечниот животен век на децата кои живеат со синдром на Хачинсон-Гилфорд е 13 години .
Постојат и други фактори?
Повеќе навики на живот може да придонесат за тоа колку брзо вашето тело покажува знаци на стареење, дури и ако тие не се примарна причина.
Навики за спиење
Спиењето му дава можност на вашето тело да ги освежи и регенерира клетките.
Барем една мала студија покажа дека слабиот квалитет на спиење е поврзан со зголемени знаци на стареење и намалена функција на кожата бариера.
Диета
Некои истражувања сугерираат дека јадењето диета богата со шеќер и рафинирани јаглехидрати може да ја оштети вашата кожа со текот на времето.
Внес на алкохол и кофеин
Пиењето алкохол претерано го дехидрира вашето тело. Со текот на времето, оваа дехидратација може да предизвика вашата кожа да се намали и да ја изгуби својата форма.
Кофеинот може да има сличен ефект, иако постојат спротивставени истражувања за тоа дали дневната потрошувачка на кафе предизвикува брчки.
Environmentивотна средина
Пигментните точки и брчките може да се активираат или влошат од загадувачи на животната средина.
Бидејќи вашата кожа доаѓа во директен контакт со воздухот околу вас, кожата бариера е предмет на токсини и загадувачи во вашето секојдневно опкружување.
Стрес
Стресниот начин на живот може да предизвика воспалителен одговор во вашето тело, како и да ги повреди вашите навики за спиење. Стресот и воспалението на хормоните можат да направат вашето тело да старее побрзо.
Што можеш да направиш
Откако ќе забележите знаци на стареење, можете да преземете чекори за решавање на тоа како се менува вашето тело - или може да дозволите природата да го следи својот тек.
Не постои правилен или погрешен начин да стареете, и што и да изберете да направите со вашето тело, зависи од вас...
Ако имате дамки од сонцето
Ако забележите сончеви дамки, започнете да посетувате дерматолог за да исклучите други заболувања на кожата.
Штом сигурно знаете со што се занимавате, размислете какви промени во стилот можете да направите.
Носете крема за сончање со најмалку 30 SPF дневно за да се заштитите од УВ зраци и да ја намалите директната изложеност на сонце секогаш кога е можно. Покривањето кога излегувате надвор може да помогне да се спречат други дамки.
Можете исто така да се обидете да ги третирате сончевите дамки локално за да видите дали тие бледнеат. Алое вера, витамин Ц и производи што содржат алфа хидрокси киселина можат да помогнат во лекувањето на сончевите дамки.
Доколку не се ефикасни, клиничкиот третман на сончеви дамки вклучува интензивна пулсирачка светлосна терапија, криотерапија и хемиски пилинг. .
Ако имате чешање на рацете
Ако ви се чини дека рацете ве чешаат, со про transирна, кршлива кожа и видливи вени, започнете редовно да ги навлажнувате.
Можеби е време да пробате нов производ што ја блокира хидратацијата во бариерата на кожата. Можеби сакате да нанесете крема за сончање со најмалку 30 заштитен фактор на вашите раце .
Ако рацете редовно се изложени на хемикалии и загадувачи преку работата што ја работите или домашните работи, можеби нема да можете целосно да ја запрете изложеноста на овие работи.
Наместо тоа, направете мали промени - како што се носење ракавици при миење садови или преклопување на вашата градина.
Ако сте загрижени за тоа како изгледаат вашите раце, разговарајте со дерматолог.
Клиничките третмани за стареење на рацете вклучуваат хемиски пилинг, кожни полнила и ласерски третман.
Ако имате воспаление или хиперпигментација
Ако имате промена на бојата на градите, започнете да ја заштитувате областа на изгореници секогаш кога е можно.
Користете крема за сончање со најмалку 30 заштитен фактор секој ден и обрнете внимание на покривање на делови од кожата кои се оштетени.
Често навлажнувајте ја областа и обидете се да пронајдете лосион со витамин Ц или ретиноиди.
Постојат производи што лекарот може да ги препише за лекување на хиперпигментација во пределот на градниот кош. Лесните стероиди и агенсите за белење со текот на времето можат да го избледат појавата на хиперпигментација.
Ако имате сува или чешање на кожата
Ако кожата ви е полна, сува и чеша, можеби ќе сакате да разговарате со дерматолог и да исклучите какви било други здравствени состојби.
Штом знаете дека вашата сува кожа е знак на стареење и не е симптом на ништо друго, започнете да се фокусирате на животните фактори.
Пијте повеќе вода за да ја одржите хидратацијата низ целото тело и кожа. Земете пократки тушеви користејќи млака вода.
Определете дали сувоста е резултат на вашиот тип на кожа или е всушност дехидрирана, бидејќи третманите за обете се разликуваат.
Потоа пронајдете хидратантна крема што работи за вас и нанесувајте ја секојдневно.
Ако промената на вашата домашна рутина не работи, разговарајте со лекар за хидратантна крема која има посилни состојки за заштита на вашата кожа.
Ако имате брчки или морничава кожа
Ако вашата кожа се развие или забележите брчки, можете да направите неколку работи .
Започнете со заштита на вашата кожа секој ден со крема за сончање со најмалку 30 заштитен фактор. Ограничете ја изложеноста на сонце носејќи капи со лесна, лабава облека што ги покрива вашите екстремитети.
Ако пушите, откажувањето може да помогне да се спречи оштетување на кожата.
Пијте вода и навлажнете ја кожата секој ден. Козметиката со екстракти од зелен чај, витамин А, витамин Ц, ретиноиди и антиоксиданти може да помогне.
Ако сакате да одите по клиничкиот пат, процедури како ботокс и дермални полнила можат да направат вашата кожа да изгледа помалку збрчкана и полна или подигната.
Ако имате опаѓање на косата
Ако вашата коса се намали или стане потенка, размислете да набавите шампон и регенератор дизајниран да го реши проблемот.
Бидете сигурни дека вашата исхрана е полна со хранлива храна што ја храни вашата коса. Размислете за додавање додаток на мултивитамини или витамини за да му помогнете на вашето тело да направи кератин .
Производите за опаѓање на косата се различни за мажи и жени .
Рогаина (миноксидил) и Пропеција (финастерид) се популарни третмани без рецепт.
Може да се врати назад?
Вие не можете целосно да престанете да стареете - и тоа е добра работа.
Искуствата доаѓаат со возраста и има моменти кога нашата кожа или тело ќе го рефлектира ова.
Кога станува збор за забавување на знаците што не ви се допаѓаат, станува збор за спречување и давање на поттик на вашите клетки преку производи или промени во животниот стил.
Во некои случаи, грижата за вашата кожа може да овозможи процес на лекување што враќа дел од изгледот на кожата и враќа дел од нејзината структура.
Разговарајте со лекар или друг давател на здравствена заштита
Некои симптоми треба да сигнализираат консултација со лекар или дерматолог.
Сончевите дамки, на пример, може да биде тешко да се разликуваат од молови или други дамки.
Лекарот може да провери дали самото место или промена на бојата не е знак на друга здравствена состојба.
Тенка коса може да биде резултат на неухранетост или прекумерен стрес, затоа прашајте лекар за тоа.
Ако сте загрижени за знаците на стареење - што е нормално, што не, и ако можете да направите нешто друго - разговарајте со лекар.
Тие можат да ви помогнат да креирате план за нега што ќе се однесува на вашата околина, начин на живот и семејна историја.
Како да се спречи понатамошно стареење
Многу фактори влијаат на тоа колку ќе бидат видливи вашите знаци на стареење. Некои можете да ги контролирате, некои не.
Користете крема за сончање
Носењето крема за сончање со најмалку SPF 30 секој ден може да биде најголемото нешто што можете да направите за да спречите знаци на предвремено стареење.
Обрни внимание на повеќе од вашето лице
Не ограничувајте го вашиот режим на хидратација и заштита на кожата само на лицето. Бидете сигурни дека користите крема за сончање со најмалку 30 заштитен фактор и лосион на остатокот од вашето тело.
Воведете нов производ истовремено - и дајте му време да работи
Некои производи тврдат силно за непосредно забавување на знаците на стареење. Вистината е дека за секој козметички производ ќе биде потребно некое време да се видат видливи резултати .
Бидете сигурни да ја отстраните целата шминка пред спиење
Вашите навики за миење лице можат да влијаат на изгледот на кожата.
Измијте го лицето двапати на ден со топла вода и благ чистач. Бидете сигурни дека лицето не е основа и други остатоци пред спиење.
Држете се до распоредот за спиење
Спиењето е од суштинско значење за сите органи на телото, вклучително и за вашата кожа.
Следењето програма за спиење ќе и даде на вашата кожа време да се освежува и обновува секој ден.
Јадете балансирана исхрана
Урамнотежената исхрана гарантира дека ја добивате целата исхрана што му е потребна на вашето тело за да произведе здрави клетки на кожата. .
Останете хидрирани
Дехидрацијата може да направи брчките да се појават побрзо. Пијте 8 чаши вода на ден за да го хидрирате вашето тело .
Биди активен
Секојдневното вежбање ја подобрува вашата циркулација, што ја одржува вашата кожа поздрава. Ова може да помогне вашата кожа да изгледа помладо.
Откажете од пушењето
Ако престанете да ја изложувате кожата на токсини во чад од цигари, ќе и дадете време на кожата да се поправи.
Поранешното истражување покажа дека учесниците кои се откажале од пушењето забележале дека нивната кожа изгледа помлада откако се откажале. .
Вежбајте управување со стресот
Пронајдете техника за ослободување од стрес што работи за вас и направете ја навика. Јогата, прошетките по природа и медитацијата се докажани механизми за справување ЗДРАВЈЕ ПРЕДИЗВИЦИ Дали сте iousубопитни за правилна исхрана? Преземете го нашиот бесплатен предизвик од 21 ден