Се вклопува низ студ Зимските масти нема шанси

Ако не сакате да добиете зимска маст во студената сезона, треба да бидете фит. Еве ги најважните совети за исхрана.

Ладна храна: десет најдобри совети

Користете типични зимски производи од регионот како зелка, јаболка, круши, цикорија, цвекло и зелена салата. Долгите транспортни патишта резултираат во губење на витамини и минерали.
За да го стабилизирате имунитетот, консумирајте повеќе производи што содржат цинк и селен.
Замрзнатите производи се добра алтернатива на свежата храна.Кога купувате замрзнати производи, проверете дали ладилникот не е прекинат.
Преработувајте и консумирајте свежо овошје и зеленчук веднаш по купувањето, за да не ја изгубат содржината на витамин.
Избегнувајте долги времиња на готвење.
Задушете зеленчук во тавата без додавање вода.
Не фрлајте го пијалакот откако ќе се сварат компири. Од ова може да се направи супа.
Во салатата додадете неколку капки свежо исцеден лимон. Ова спречува распаѓање на витаминот со кислород.
Користете производи што содржат хром, како што се печурки. Тие го стимулираат метаболизмот на маснотиите и јаглехидратите и ја инхибираат желбата.

Дајте му на вашето тело само толку калории колку што согорува повторно.

Во зима обично имаме малку повеќе на ребрата. Постојат голем број физиолошки и психолошки објаснувања за ова. Научниците откриле дека можете да јадете маснотии во зима со… повеќе

Во 2012 година, истражувачите од Универзитетот Харвард откриле гласничка супстанца која го забрзува губењето на маснотиите: иризин. Но, секој што сега мисли дека слабеењето е загарантирано со неколку апчиња, греши: Само тоа во ... Повеќе

Безалкохолно пиво: За многумина од нас, ова е најдобриот пијалок некогаш после трчање. Сега, студија на германскиот спортски универзитет во Келн покажа дека пиво без алкохол може да се користи и за време на… Повеќе