Се вклопуваат без опрема Овие 3 книги за вежбање заменуваат цела теретана
Слабејте и градете мускули во рекордно време
Се вклопуваат без опрема: Овие 3 книги за вежбање заменуваат цела теретана
4-ти мај 2020 година - 17:03 часот
Користете ја вашата сопствена телесна тежина за фигурата на бикини
Да одиме! Ако сте од оние луѓе кои сакаат да ослабат или да добијат мускули, тогаш имаме неколку совети за вас. Постојат книги кои ја заменуваат целата теретана. Како работи? Авторите се потпираат на вежби со сопствена телесна тежина. Значи, не треба да кревате тегови или да добиете скап договор за спортска сала за да станете во форма. Сите вежби работат без опрема. Ова има различни предности: Може да тренирате каде било и во кое било време од денот. Два квадратни метри простор е доволно.
# 1: Одговара и силно со Софија: тренирајте успешно без опрема
Сè додека не беше млада Софија Тиел незадоволна од нејзината фигура. Потоа дојде пресвртната точка: обука, свесна исхрана, преиспитување. После две години изгубила 30 килограми и нејзиното тело од соништата. Илјадници веќе успешно ослабеа со својата обука преку Интернет. Со оваа книга, Софија го пренесува своето комплетно знаење за ефективна обука: 100 вежби за целото тело со детални описи, слики и планови за обука. Learnе научите како најдобро да користите обука за телесна тежина и како да зајакнете кои делови од телото. Сите вежби се објаснети јасно и чекор по чекор. Овој водич е вистински мотивациски удар и првиот чекор кон фигурата на бикини.
>> Погледнете „Одговара и силно со Софија“ на Амазон*
# 2: Табата: Одговара за 4 минути - ефикасно градете мускули, согорувате маснотии и го забрзувате метаболизмот
Најефективниот метод за обука за брз успех е Табата. Ова е тренинг со висок интензитет во интервал кој е познат по одличните резултати со олимписките лизгачи на брзина. Тоа е одлична и многу ефикасна комбинација на кардио и вежби за сила! Не трошете време на вежбање и однесете ја вашата кондиција на ново ниво. Со книгата добивате 20 илустрирани вежби за ефикасно тренирање со сопствената телесна тежина, планови за обука за почетници и напредни корисници и инструкции за техниката на дишење кои ќе ви помогнат веднаш да напредувате.
>> Табата: Погледнете „Одговара за 4 минути“ на Амазон*
# 3: Се вклопувајте без опрема: Вежбајте со сопствената телесна тежина
Светскиот бестселер на поранешниот воен инструктор Марк Лорен веќе се појави на 12 јазици. За неколку години, фитнес-професионалецот, роден во Германија, подготвуваше американски елитни војници за нивна употреба во специјални операции. За да го направите ова, тој разви исклучително ефикасен концепт за обука што ја користи само вашата сопствена телесна тежина како отпор. Вежбите можат да се изведуваат во најмал простор и бараат минимум време: четири пати неделно, доволно е 30 минути тренинг со висок интензитет за да се добие слаба, силна и во најдобра форма во рекордно време. Обука за телесна тежина за дома, во хотелска соба или во канцеларија - можете да тренирате насекаде. Без уреди. Без членство во теретана.
>> Погледнете „Одговара без уреди“ на Амазон*
Ако сакате да се потпрете на диетални шејкови - тука ги составивме најдобрите пијалоци за оние кои сакаат да ослабат. Алтернатива на книгата за фитнес може да биде и спортска сала преку Интернет. Откријте за што е корисно Гимондо овде.
* Ние работиме со придружни врски во овој пост. Ако купите производ преку овие врски, добиваме провизија од давателот. Нема дополнителни трошоци за вас. Каде и кога ќе купите производ, секако зависи од вас.