Се вклопуваат со тигар орев

Тигар орев, исто така наречен тигар орев или Чуфа, е во голема мера непознат во оваа земја. Тоа треба да се промени што е можно побрзо, бидејќи здравиот фитнес клубен има многу што да понуди. Стилпаласт покажува какви таленти може да се најдат во мал пакет за напојување.

Орев што не е

Термините тигар орев или тигар орев имплицираат дека малиот клубен е орев. Збрчканата работа не расте на дрво или на грмушка, туку всушност под земја, што го прави клубенот и, од ботаничка гледна точка, припаѓа на семејството на острица. Првично, Арапите го донеле растението во јужна Европа. Денес, тревната фабрика главно се одгледува во Шпанија и Африка.

Патем, кафеавиот орев од тигар не го добива својот посебен изглед од сложената обработка. По бербата, клубенот едноставно се чисти и се суши на воздух, што го прави природна храна. За да уживате во исушената, тврда оревче од тигар чиста како закуска, најдобро е да ја потопите во вода преку ноќ. Нивниот вкус е орев, како бадем и малку сладок. Некои можат да вкусат кокосова нота, други вкусот на слатки ореви од тигар потсетува на костени.

Клубенот може да се користи и за производство на млеко од бадем од тигар, попознато во Шпанија како хорчата (тука можете да најдете едноставен рецепт). Во продавниците за здрава храна или продавниците за органска храна, тигарскиот орев е достапен и во мелена форма како брашно од тигарско оревче, што е совршено за печење (без глутен) или како снегулки од тигарско оревче, кои, на пример, имаат прекрасен вкус во мусли или јогурт.

Здрави плус

Тигарските ореви се исклучително здрави, бидејќи содржат многу витамини Ц и Е, вредни минерали и елементи во трагови (цинк, железо, фосфор, магнезиум, калиум, калциум), растителен протеин лесно сварлив и голем дел од незаситени масни киселини. Големиот процент на олеинска киселина, исто така, го намалува ЛДЛ холестеролот и позитивно влијае на кардиоваскуларниот систем.

Особено забележителен е дигестивниот ефект на малиот клубен за напојување, кој е богат со растителни влакна. Потрошувачката на 2 супени лажици тигар ореви дневно може да предизвика слабо црево повторно и да има регенерирачки ефект. Особено високата содржина на влакна, исто така, го намалува чувството на глад и служи како потиснувач на апетит за време на диета.

На крај, но не и најмалку важно, тигарскиот орев е исто така збогатување за сите оние кои се казнети со нетолеранција на храна: алергичните на ореви можат да јадат здрава закуска; Не се познати нетолеранции. Ако страдате од нетолеранција на глутен, брашното од тигарско оревче може да се користи и како замена за пченично брашно, а страдалниците од алергија на млеко исто така ќе најдат здрав производ за замена во млекото од тигарско оревче. Како слатка закуска, моќниот клубен е исто така погоден за дијабетичари, бидејќи високиот процент на растворливи во вода не растат во нивото на шеќер во крвта.