Се вклопуваат; Тенок преку 2-ри

Jошли

Вчера имаше:
Наутро: домашен кварк со малку маснотии со мед, јагоди, боровинки, чоколадна гранола и кварк од цреша

Ручек: 3 овесни бисквити, парче сирење, малку исечени гради од мисирка, 1 јаболко, 1 сладолед од смути

навечер 250 гр крем кварк (40%) со мед, јагоди и боровинки, 1l сок од O

Наутро: повторно кварк со мусли од чоколадо, јагоди, боровинки, јаболко и банана

Ручек: ролни со јајца и среден кварк од кваркот

Откепато

Значи
вчера беше со мене за

Кварк со јогурт и зрнесто крем сирење + мусли +1 нектарин

бидејќи појадував многу доцна, немаше ручек

1 пилешка нога со салата од ромаин и домати и 1 ролна од семе од афион

за десерт:
1 нектарина + 2 кајсии

Појадок:
Кварк, јогурт и зрнесто крем сирење со мусли и 1 нектарин

Попладне:
1 парче дански орев (знам дека ова не е здрава исхрана, всушност ретко се случува и е вклучено во планот за калории)

тава со зеленчук со компири, кромид, модри патлиџани, моркови, пиперки, домати и 1 живина од живина

Нана1

О, да, денес имаше еден сладолед од соја (какао - лешник) на пат кон дома

Изабела 1987 година

Тогаш ќе ја објавам мојата храна:
9,7
Наутро:
1 ролна леб со гратин со сирење
1 парче пита со јаболка со прскалки

Пладне:
Кисела зелка со сос од јагер

16 часот кварк со јагоди и малку крем
Оттогаш не можев да јадам ништо, да ја удрам главата на работа и да ме боли вратот и да ми се повраќа. Се врати дома од работа порано.
Околу Можев да јадам нешто повторно во 22 часот, така што не морав да спијам гладен.

1 ролна сирење со салама

Наутро:/
Ручек: тава од лион (лион, кромид, грашок и моркови и јајце)

16 часот Неколку јагоди
3/4 манго
19 часот. 1/4 манго
1 чаша млеко од јогурт од банана
1 чинија супа од домати

Помеѓу 1 чаша млеко од јогурт од банана

---