6 летни кулинарски совети за силуетата на канадската аптека; БЛОГОВИ

Сега е време да изгубите тежина! Искористете ги едноставните решенија што ви ги нуди летото и фатете се за работа! Имате на располагање 6 опции што еднаш вклучени во исхраната ќе ви помогнат да изгубите тежина. Не ни помислувајте на глад или на сите видови лажни и крајно опасни диети за вашето здравје. Овие никогаш не се долгорочни решенија и сакате да изгубите тежина и да ја одржувате својата тежина.

летни

Тајната лежи во изборот на здрава храна со што помалку калории. Многу е полесно во текот на летото, бидејќи при рака имате овошје и зеленчук кои ви нудат мноштво можности за комбинирање. И тие се исто така освежувачки и нискокалорични. Чувајте портокали и јаболка за есен и јадете бобинки, дињи, зелена боја, домати, тиквички, краставици, грашок, цвекло итн.

1. Ладни супи: тие се добар избор за топлите денови. „Натоварено“ со зеленчук, во различни комбинации може да ве разлади без да се грижите за бројот на калории што ги содржи.

2. Лубеница: содржи многу вода и е одлично решение за да ја задоволите жедта. И, ако се чувствувате како нешто слатко, зошто да не јадете парче лубеница?

3. Зеленчук на скара: можете да користите кромид, пиперки, тиквички, моркови, модар патлиџан, аспарагус и лук. Можете да ги поклопите со обезмастено сирење или пилешко на скара.

4. Салати: можете да изберете разни комбинации на витамини и минерали, без вишок калории. Додадете малку обезмастено сирење во салатите и изберете зелена наместо комерцијални преливи за салата.

5. Нискокалорични пијалоци: газирани пијалоци, пијалоци за кафе, засладени чаеви се атракција во топлите денови. Но, размислете за калориите што ги додавате. Подобро да се одлучите за обична вода или минерали, за следниве едноставни коктели:

- сок од цвекло или портокал - ставете во мешалка 1/2 чаша јогурт од ванила или друг вкус, 340 гр цвекло или портокал и измешајте ги (100 kcal);
- лимонада - минерална вода измешана со сок од лимон и 1/4 чаша сок од калинка (35 kcal);
- дух со бело вино - 150 мл бело вино измешано со минерална вода и малку лимон, по желба.

6. Овошни десерти: вашите слатки желби не одат на одмор со вас. За да ги смирите и да не влијаете на вашата фигура, одлучете се за овошни салати.