Се вклопуваат во Малта НОВИОТ; ЗДРАВ НАЧИН НА ЖИВОТ; СЕРИЈА; од Бела Мес; InSideBerlin

Здраво драги мои пријатели трчање и спорт,

Ви испраќам повторно сончеви и супер летни поздрави од медитеранскиот остров.

Дали знаевте дека Малта има далеку најголема стапка на дебелина во ЕУ? Во вкупниот пласман на Европа, тие се дури трети, по Андора и Турција.

. ТЕРИФИЧНО ИЛИ .

Некако е иронично што станав спортист тука на сите места и го развив мојот здрав начин на живот 🙂 вклучувајќи и слабеење од 14 килограми

Во следните недели ќе ви дадам повеќе увид во мојот активен живот овде на Малта.

Othersе ти покажам меѓу другите каде мислам Моќ и инспирација добиете малку увид во Кујната на Бела, каде сум здрав јадат надвор а понекогаш и Дремка 😉 како и Увид во мојот тренинг за време на летната пауза, а потоа секако кога ќе се нарече „ПОДГОТОВКА НА ПОЛОВО МАРАТОН“ 🙂

Се радувам на тоа и се надевам дека и вие ќе го направите тоа

СЛЕМИМА - СЛОБОДА ЗАПОЧНУВА Внатре

Како што споменавме и пријавивме многу порано, важно е при трчање не само да се види самото трчање. Тркач, без оглед на растојанието, треба да се фокусира на „основните вештини“, како и на неговото темпо.

„Јадрото, грбот, рамнотежата и флексибилноста се клучните зборови“

Значи, покрај моите единици за трчање неделно, имам најмалку 2 интензивни сесии во теретана за да ги подобрам и развивам моите основни вештини.

Сепак, едноставната теретана може да стане монотона и брзо ја губите мотивацијата.
За среќа, јас сум многу амбициозен по природа и секој пат го правам чекорот кон тренингот. Но, и јас копнеев за промена и нешто ново - И пронајден.

Веќе неколку недели редовно посетувам посебен вид сала за вежбање

Основачи се Даниел Езеро, половина англиски - половина малтешки, Антонио Салаконе & Барбара Белтрами - двајцата Италијанци. Сите тројца сакаат здрав и активен живот. Даниел и Антонио се исклучително атлетски и го испуштаат овој позитивен проток на секој тренинг. Барбара е страствена за јогата и е наставничка во самата Freemyme.

Концептот Freemyme

Салата се состои од два спрата - со рецепција, 2 простории за обука и тушеви:

Просторијата на првиот кат е за часови по јога, часови за танц и танцување на шипка
просторијата во подрумот е просторија за тегови за разни кардио и моќни сесии
покрај тоа, се нудат сесии на отворено, бидејќи е идеално лоцирана покрај морето

Салата е чисто проект за обука. Тоа значи, секогаш имате мотивирачки и многу фит инструктор со вас. Тимот расте стабилно со повеќе професионални тренери, сите со вистинска атлетска позадина. Самиот Даниел бил спринтер, на пример.

Можете да се регистрирате за индивидуалните курсеви преку мобилна апликација, веб-страница (http://www.freemyme.com/) или директно на рецепција. Однапред можете или да купите пакети со одреден број курсеви кои потоа можат да се откупат во рок од еден месец или една година (во зависност од пакетот). Исто така е можно да земете членства со фиксен број на курсеви неделно или да платите само за курсот што сакате да го посетувате.

Некомплициран концепт и ја нуди вистинската работа за секого.

Јас сега секој вторник одам на „Muscle Connect: Day Day“ со Даниел. Јас редовно правев вежби во теретана за зајакнување на мускулите на нозете, но вие не се форсирате онолку колку што сакате. Со Даниел правам 2-3 дополнителни повторувања и одам „над моите граници“.

По мојата прва сесија со него, можам да кажам „Никогаш не направив вистински ден на ногата“. Ми требаше една недела да се ослободам од болните мускули и повторно да можам да одам правилно и правилно LOL.

Сега следуваа повеќе сесии со него и ви велам, станува подобро и станувам посилен
Дури почнувам да се радувам на сесиите на Денот на ногата

Покрај тоа, во четврток ја посетувам „Абфабрика“ (30 мин. Фокус на јадрото) и потоа „МЦ: Градите и грбот“ за да не го запоставам горниот дел од телото.

Сите курсеви во Freemyme се спроведуваат боси. Секој што ќе влезе во салата за обука со обувки ќе добие специјално загревање:

(Не сум видел некој што го ризикуваше тоа ...)

Мислам дека ќе додадам повеќе курсеви на мојата листа, но сето тоа мора да биде компатибилно со мојата обука за трчање.

Многу Freemyme амбасадор одат редовно на нивните курсеви. Атмосферата е едноставно неопислива. Тоа е мало, а сепак големо семејство. Сите си помагаат едни на други - никој не се смее и оттурнува. Секој му помага на другиот да се вклучи малку повеќе во обука и да се надрасне малку повеќе. Веќе може да ги видите првите успеси по 3 сесии.
На пример, никогаш порано не сум правел сквотови со лента за тежина. Сега го сторив тоа и дури можев да ги закачам моите 10 дополнителни килограми

Морам да кажам дека сите инструктори како Даниел или Пем се само супер инспиративни. Тие активно учествуваат на курсевите сами, ве коригираат и никогаш не ви даваат чувство дека нема да успеете. -> Напротив: тие успеваат да ја разбудат вашата волја - волја да продолжат и да се зголемуваат.

Без разлика дали станува збор за јога, танц на шипка или сесии во теретана - сите со насмевка го напуштаат Кури и се радуваат на следниот пат.

Семејството FreeMyMe е исто така тесно поврзано надвор од салата. На пример, настанот го имавме пред скоро два месеци „Решетката“ - патека со пречки, како што знаете од Спартански трки.
Голем број на членови се согласија да учествуваат и Даниел & Ко ги изменија соодветно своите курсеви во рамките на подготовките за ова.

Резултат: СРЕНИ ЛИЦЕ & ОГРОМЕН УСПЕХ

Секој курс е различен секој пат - секој пат нов предизвик, а сепак се надоврзуваат едни на други.

Даниел дава голема поддршка и кога станува збор за исхраната, бидејќи тој е исто така квалификуван како нутриционист. Многумина веќе ги постигнаа своите цели со него и сè уште не сакаат да запрат.

НЕ, ќе продолжите да Freemyme - тоа стана начин на живот.

Концептот на Freemyme толку многу ме импресионираше и воодушеви што едноставно не можам да не бидам дел од нив и да продолжам да прераснувам во ова семејство.
Само што ги резервирав курсевите на Интернет повторно за следната недела

Друга предност? Бидејќи не е потребно членство, туристите можат едноставно да пробаат it

ПО НАЧИН, ПРВИОТ курс е СЕКОГАШ БЕСПЛАТЕН

Па кога и да завршиш на мојот мал остров:
НЕ ИСПУШТУВАЈТЕ ФЕРЕМИМ.

Останете спортски и сакајте го она што го правите!