Се вклопуваат во зима режач за калории лопата снег
Лопање снег, стружење мраз, печат во маси снег - досадни придружници во рекордната зима на Салцбург. Позитивните вести: Калориската потрошувачка на активности во снегот поминува низ покривот. Колку точно ќе ви покажеме во мал преглед.
Студените зимски температури скоро ве повикуваат да мрзнете во своите четири wallsида. Но, во многу области во сојузната покраина Салцбург, ова е само посакувано размислување. Рекордната зима понекогаш ги принудува (доброволните) работници да се претстават најдобро што можат и нè држи зафатени со лопати за снег, меѓу другото.
Лопате снег како согорувач на калории
Кога е ладно, енергетската потреба се зголемува автоматски. Околу пет проценти повеќе треба да се изгорат на минус десет Целзиусови степени во споредба со топлите летни денови, објаснува експертот за фитнес Кристоф Гоглер во интервју за САЛЦБУРГ24. "Пред се, лопатата на снег е тренинг на целото тело. Покрај рацете и нозете, мускулите на грбот исто така се зајакнуваат. Сè е под стрес и кардиоваскуларниот систем е активиран". Може да се потрошат помеѓу 350 и 450 калории на час. Според личниот тренер Оберндорфер, важно е не само да имате исправен грб, туку и да организирате паузи и да не започнувате премногу брзо.
Гоглер препорачува прошетка низ свеж снег во прав како баланс на секојдневните активности. "Кога поминувате низ снегот во прав, не само што се зголемува вашиот пулс, туку се зголемува и потрошувачката на калории. Во просек, може да очекувате до 250/300 калории за еден час. Колку е помека површината, толку е поголема потрошувачката на енергија", додаде Гоглер во.
Пристапено на 26 ноември 2020 година во 08:06 часот на https://www.salzburg24.at/leben/lifestyle/schneeschaufeln-so-viel-kalorien-verbrennt-man-63909934
повеќе на оваа тема
Ова е најдобриот начин да се започне новата тркачка сезона
Станува потопло и пролетното време ги мами дури и последните зимски бандажи од нивните домови. Благите температури се идеални за да ги одржувате обувките за трчање ...
Тренинг без теретана
Дигитализацијата значително го промени секојдневниот живот на многу луѓе. За скоро секоја област од животот има богатство на информации во ...
Совети за патување во Салцбург
Салцбург има скоро уникатен шарм поради неговите прекрасни барокни згради или малите улички, што можеби малку потсетува на празникот ...
Класична „маст“ во погонот во кино во Салцбург
Програмата за погонското кино во Салцбург е измешана. Од класици до комплетно нови филмови, се разгледува и најмладата публика ...