Се вклопуваат; Здрав петок - 7 апликации за здравје и фитнес што можам да ги препорачам - кујнски хаотин
Пронаоѓањето најдобри апликации за здравје и фитнес не е толку лесно во масовната селекција. Кога ги сменив начинот на исхрана и спортските навики, започнав да барам апликации што ќе ми помогнат во постигнувањето на моите цели и, во најдобар случај, да не го оптеретуваат мојот паричник. На крајот на краиштата, јас веќе имам претплата на фитнес студио кое вредно го плаќам, но не го користам навистина - не мора да се продолжи дигитално.
И јас ќе ти кажам: многу апликации течеа низ мојот паметен телефон.
Течеше? Да Излеа. Затоа што повеќето ги натоварив и ги избришав кратко време подоцна, бидејќи беа само глупости.
Но, им ставам неколку апликации низ нивните чекори, открив дека се добри и ги користам и денес. Најдоброто: Во основната верзија, сите 7 апликации што би сакал да ви ги претставам денес се бесплатни!
Еве ги моите 7 препораки:
Lifesum
За ова станува збор: Lifesum е мојот омилен трагач по исхраната. Апликацијата ви помага да ја дознаете потрошувачката на калории и да ги постигнете своите цели врз основа на вашите информации - без оглед дали сакате само да се храните поздраво, да изгубите тежина или да градите мускули.
Тоа е супер: Lifesum поддржува различни форми на исхрана - може да се прилагоди високо протеини, „малку јаглени хидрати високо масно“, 5: 2 или едноставно поздрава диета. Покрај тоа, на пример, може да се постават потсетници - на пример, за редовни оброци и/или доволен и редовен внес на течности.
Многу вежби и спортови се складираат така што секојдневниот тренинг може да се смета во калории.
Структурата на менито е едноставна и самообјаснувачка, а дизајнот е лесен и за око.
Не ми се допаѓа толку многу: Пресметката на дневната граница на калории ми се чини дека е прениска. Сепак, може да се постави и рачно во менито.
Покрај тоа, бројот на „партнерски апликации“ чии податоци може да се увезат е сè уште прилично мал во споредба со другите апликации.
Ова е тоа што чини: Во основа, апликацијата е бесплатна - верзијата PRO со некои дополнителни одлики започнува со претплата од 2,99 €/месец.
MyFitnessPal
За ова станува збор: MyFitnessPal, како и Lifesum, е трагач по исхраната и калориите.
Тоа е супер: На MyFitnessPal можете да се поврзете со вашите пријатели и да се туркате едни со други.
За разлика од Lifesum, има многу повеќе „партнерски апликации“ чии податоци можат да бидат увезени во MyFitnessPal.
Не ми се допаѓа толку многу: Дизајнот на апликацијата се чува многу трезен и често морам да „преливам“ низ менито додека не го најдам тоа што го барам.
Многу храна се чува повеќе пати и за жал често има неточни информации за хранливите материи и калориите.
Ова е тоа што чини: Апликацијата исто така е во основа бесплатна. Верзија за PRO со дополнителни одлики е достапна од 9,99 €
Рунтастичен
За ова станува збор: Runtastic е апликацијата за тркачи. Може да се искористи за документирање и анализирање на работи и со тоа да се постигне оптимален успех во обуката.
Тоа е супер: Индивидуални цели за обука (отчукувања на срцето, темпо, времетраење, итн.) Може да се постават пред трчањето. Можете исто така да се мрежите со вашите пријатели во Runtastic.
Статистиката е обемна, интересна и прикажана за секое извршување.
Не ми се допаѓа толку многу: -
Ова е тоа што чини: Апликацијата во основа е бесплатна. Верзија за ПРО и премиум верзија со многу дополнителни одлики може да се купат како претплата за дополнително наплата.
Седум
За ова станува збор: 7 минути вежбање на ден, дури и без опрема и на која било локација - тоа е почеток! „Тренер“ го води приправникот преку седумминутна, многу интензивна интервална обука со сопствена телесна тежина. Започнав сопствен тренинг со тегови со оваа апликација.
Тоа е супер: Времето потребно е минимално и можете да тренирате насекаде - така што нема изговори!
Апликацијата ве охрабрува да тренирате секој ден и ве потсетува ако имате правилна поставка. Новите тренинзи може да се активираат со истрајност доволно долго секој ден - ова е дополнителна мотивација!
Не ми се допаѓа толку многу: Ако едвај чекате додека автоматски се активира нов тренинг на секои 2 месеци, треба да платите релативно висока цена од 1,99 € за секоја дополнителна програма.
И: на долг рок - за жал - ќе стане досадно!
Ова е тоа што чини: Основната верзија на апликацијата е бесплатна. Обука и нови гласови за тренери може да се купат во апликацијата.
Клуб за обука на Најк
За ова станува збор: Апликацијата „Најк тренинг клуб“ (НТЦ) нуди различни различни тренинзи, особено за жени.
Тоа е супер: Програмата за обука во апликацијата е неверојатно разновидна и прилагодена на различни нивоа на фитнес и преференции за обука. Ако не сакате да работите со план за обука, можете да изберете и индивидуални тренинзи.
Можете да се поврзете со вашите пријатели и на тој начин да работите заедно на вашите цели.
Не ми се допаѓа толку многу: Повеќето тренинзи бараат дополнителна опрема за обука како што се тегови, топки за лекови или јажиња за прескокнување.
Ова е тоа што чини: Апликацијата е бесплатна.
Дневна јога
За ова станува збор: Дневната јога е вашето студио за јога во формат на апликација.
Тоа е супер: Бројот на бесплатни јога сесии е навистина огромен! Видеото и упатството е многу лесно разбирливо, под услов да знаете добро англиски.
Не ми се допаѓа толку многу: За жал, апликацијата сè уште не е достапна на германски јазик. Само делумно е погоден за апсолутни почетници - наставникот по јога е неопходен за правилно извршување на вежбите.
Сите сесии треба да се преземат, што ја прави апликацијата вистинска мемориска свиња.
Ова е тоа што чини: Апликацијата е бесплатна. Дополнителни сесии за јога може да се активираат во верзијата PRO за дополнителен товар.
Фрилетика
За ова станува збор: На Freeletics: „Без изговори“ - тоа е таканаречена „обука со висок интензитет во интервал“ (HIIT).
Тука има различни тренинзи - сите се именувани според грчки богови и сите изгледаат на почетокот едноставни, но потоа се покажаа многу интензивни. Сите вежби се изведуваат со сопствена тежина и без опрема за обука.
Freeletics е „моја“ апликација. Тренирам со тренерот на Фрилетикс повеќе од 3 месеци и тешко може да го замислам животот без апликацијата.
Тоа е супер: Обука за Фрилетика обично не зазема толку време. Не е потребна опрема и вежбите можат да се направат насекаде, во кое било време.
Секој што резервира „тренер“ за доплата, добива план за обука, прилагоден на сопственото ниво на изведба и целта секоја недела. Тука може да се земат предвид повредите и сл.
Фрилетика не е само програма за обука, туку исто така е „мала социјална мрежа“ истовремено - може да се мрежите со други „бесплатни спортисти“ и да се поддржувате преку „ClapClaps“ (нешто како „Лајкови на Фрилетикс“) и коментари.
Не ми се допаѓа толку многу: Ако не сакате да потрошите пари на тренерот, за жал имате релативно ограничен број на вежби и вежби за избор. За почетници и целосно необучени, тренинзите се во целина понекогаш премногу интензивни.
Времето е запрено на сите тренинзи - сакајќи да добивате побрзи и побрзи искушенија повеќе да не ги правите вежбите правилно.
Ова е тоа што чини: Апликацијата е бесплатна. Тренерот, кој креира индивидуален план за обука неделно, и дополнителни курсеви за обука може да се активираат со претплата за дополнително наплата.
И, какви апликации користите? Што не можам да пропуштам? Љубопитен сум!