Сè за диетата Jилијан Михаелс @
Диетата Jилијан Михаелс (именувана по една од starsвездите на „Најголемиот губитник“ на Ен-Би-Си) се заснова на идејата за слабеење, тонирање на мускулите и грижа за вашето здравје преку напор, наука и личност.
За диетата Jилијан Михаелс
- Започнува со идејата дека за да изгубите тежина, бројот на потрошени калории мора да биде поголем од потрошениот калории (од храна и пијалоци). Така, телото почнува да ги користи насобраните масти, а килограмите се топат;
- може да се прилагоди според: пол, возраст, тежина, дневна активност, посакувана фигура, итн.;
- ако сакате да изгубите 450 грама неделно и обично јадете 3000 калории, намалете ја потрошувачката на 2500;
- за да изгубите тежина мора да бидете во мир со себе и да знаете што сакате. Инаку, диетите ќе ви нанесат повеќе штета отколку корист. Со други зборови, треба да ја канализирате целата ваша енергија за да ја постигнете оваа цел;
- дали некогаш си направил јога? Треба да започнете. Ако немате време секој ден, тогаш резервирајте половина час на крајот од неделата и размислете што сте постигнале, што научиле или сте направиле погрешно, итн.;
- тој нема намера да го отежнува спортот. Напротив, секогаш треба да имате усни на усните.
Illилијан Михаелс смета дека околу диетата има три дела: идентитет (личност), наука и напор (потење). Идентитетот се претвора во емоционални и психолошки проблеми кои се јавуваат поради лошите навики во исхраната и прекумерната тежина или дебелината.
За да ги решите, прво мора да ги идентификувате. Според иницијаторот на диетата, многу е важно да се грижите за нив бидејќи тие многу влијаат на бројот на потрошени калории дневно.
Наука тоа се однесува на основните знаења од областа на исхраната и како ги користиме во наша полза.
Illилијан Михаелс е на мислење дека многу луѓе не успеваат да ослабат затоа што не анализираат внимателно метаболизам. Очигледно, на секое лице му треба различна мешавина на масти, протеини и јаглехидрати.
Да не заборавиме физичко движење. Диетата сугерира да вежбате дневно, еден час. Всушност, вежбите предложени од illилијан Михаелс се инспирирани од: јога, пилати, аеробик, кикбокс, итн.
Следејќи ја диетата, не само што ја имате посакуваната тежина, туку и вашата општа состојба е видливо подобрена.
Овие се, во голема мера, диетални црти проследено со illилијан Михаелс.
Ако сакате да го пробате, тогаш мора да одите кај специјалист бидејќи, како што е наведено, метаболизмот на секој од нас е различен.
Можеби диетата е добра за вас, но не и за вашата девојка.