Сè за додатоците во исхраната
Многу луѓе сакаат да изгубат тежина или да добијат тежина. Некои луѓе сакаат да изградат брза мускулна маса или други само сакаат да се дефинираат себеси. Повеќето од нас прашуваат лево и десно што треба да правиме, што треба да јадеме, какви вежби да правиме, какви додатоци во исхраната треба да земеме. Сè за додатоците во исхраната ќе најдете во следните редови.
Во следните редови, ќе се обидеме да одговориме на повеќето ваши прашања.
- Ако сум ектоморфен, тоа е многу слабо, какви додатоци треба да земам?
Потребен ви е комплексен додаток со јаглехидрати, протеини, витамини и минерали, можеби креатин креапур, а не Кина. Не земајте протеински концентрати!
2. Ако сум прекриен со маснотии и сакам мускулна маса какви додатоци да земам?
Потребен ви е протеински концентрат од над 80% протеин од сурутка, плус креатин креатин.
3. Ако не сум ниту дебел, ниту слаб и сакам брза мускулна маса, каков протеин да земам салата?
Потребен ви е гејнер, но без едноставни јаглехидрати и со протеин со концентрација од 40%.
4. Ако сум прекриен со маснотии и сакам да ослабам, какви додатоци треба да земам?
Идеално, користете комбинација на концентриран протеински шејк и 1-2 согорувачи на маснотии.
5. Сакам брзо да ослабам. Кои додатоци се препорачуваат за жени?
Најважниот чекор е да замените 1-2 оброци на ден со концентриран протеин, без јаглени хидрати и без маснотии.
6. Сакам брзо да добијам тежина. Кои витамински додатоци за гоење се препорачуваат?
Потребни ви се додатоци со протеини, јаглехидрати и витамини и минерали.
7. Кој е најдобриот карнитин? Сакам да согорувам маснотии со Л-карнитин.
Најконцентриран карнитин е Карнитин 1000 мг од Body Line.
8. Сакам да го потиснам мојот апетит и сладост. кој додаток е добар?
CLA 1000 mg е линолеинска киселина која го исфрла апетитот и слатките.
9. Кои витамини и минерали се добри?
Витамини и минерали се голем проблем бидејќи повеќето се неоргански и имаат многу низок степен на асимилација.
10. Кои се најдобрите протеини?
Најдобри протеини се оние изолирани од сурутка. Тоа е, со CFM микрофилтрација, ладна филтрација.
11. Концентриран протеин од сурутка. Кој е најдобриот протеин од сурутка.
Концентриран протеин од сурутка мора да има протеинска концентрација од најмалку 80%.
12. Најдобар гејнер за мускулна маса?
Најбалансиран гејнер за мускулна маса е Matri-x 8 од Body Line.
13. Постојат протеини за жени?
Да, протеинот за жени е термоген протеин за жени.
Изберете само сертифицирани додатоци во исхраната за да ги имате очекуваните резултати. Прочитајте ја оваа статија „Сè за додатоците во исхраната“ за да донесете најдобра одлука