Сè за храна 7 храна за дехидрирање

Премногу сол, шеќер и алкохол - сето ова промовира досадно задржување на водата, што го попречува метаболизмот. Оние кои не се движат премногу, промовираат потечени и подуени делови од телото. Ова го оптеретува организмот: во најлош случај, отокот може да доведе до вазоконстрикција и со тоа да го наруши функционирањето на кардиоваскуларниот систем.

Секој што се чувствува непријатно поради задржување на водата или можеби веќе чувствува здравствени ограничувања, може, сепак, да прочисти природно со правилен избор на храна. Особено магнезиум, калиум и витамин Б6 можат да му помогнат на телото брзо да го отстрани вишокот отпад. Зеленчукот и некои видови овошје со голема содржина на вода, исто така, промовираат дехидрираност, бидејќи имаат диуретично дејство.

Секој што интегрира храна за дехидрирање во нивната исхрана и колку што е можно, се ослободува од сол и шеќер што врзува вода и го промовира излачувањето на вишокот на задржување на водата.

Во исто време, васкуларниот притисок се намалува, што има целосен позитивен ефект врз функцијата на органите и циркулацијата. Дури и оние кои сакаат да изгубат тежина може да го зајакнат слабеењето со храна за дехидрирање, бидејќи вишокот отпадни производи се акумулираат и во проблематичните области кога имаат прекумерна тежина.

1. ingerумбир

Ingerумбирот е одличен агенс за дехидрирање и истовремено го поддржува слабеењето. Дехидрирачката храна ја стимулира и функцијата на бубрезите и делува диуретично.

Свежиот корен од ѓумбир може да се исече на парчиња и да се подготви како чај или ситно да се исецка како ароматичен, малку врел зачин за ориентални јадења.

Дехидрирачкото лековито растение е исто така погодно како ѓумбир, за да го започнете денот со многу моментум и енергија. Шутот со ѓумбир може да се подготви во поголеми количини и може да се чува во фрижидер околу пет дена.

Рецепт за ѓумбир шут со јаболко и лимон

Темелно измијте 100 грама ѓумбир и јаболко со топла вода. Исечете сè на мали парчиња, извадете го јадрото од јаболкото ако сакате и ставете блендер. Потоа додадете сок од три лимони и пире сè ситно. По избор рафинирајте со малку мед, сируп од агава или друг засладувач.

Ако сакате, сокот може да се извлече низ сито. Наполнете го ѓумбирскиот сад во тегла со завртка што претходно е сварена со топла вода или стаклено шише добро запечатливо и чувајте го во фрижидер.

Мал удар на ѓумбир пијалок секој ден по станување е доволен да го стимулира метаболизмот и да го поддржи имунитетот.

Theе ве запознаеме со друга храна за детоксикација на следните страници.

Извори и дополнителни информации

• Rabast U. (2018): Препораки на професионалните друштва. Во: Здрава исхрана, здрав начин на живот. Скокач.
• Döll, M. (2019): Мојот производител на здравје - спречува и лекува воспаленија. Издавачка куќа Хербиг.
• Хорлеман, Г./Баварско државно Министерство за животна средина и заштита на потрошувачите (2016): Овошен чај, билен чај и зелен чај. (Пристап: 06/2020)

Аспарагусот се состои од околу 90 до 95 проценти вода. Големата содржина на вода и аспарагинската киселина во аспарагусот имаат диуретично дејство и на тој начин промовираат дехидрираност во организмот.

Важно: Кога вриете или готвите аспарагус, користете што е можно помалку вода за да дозволите што помалку вредни состојки да поминат во водата за готвење.

По подготовката, не треба само да ја фрлате водата, туку да ја чувате за понатамошна обработка - за супа, на пример. Ако сакате, можете да оставите и водата за готвење да се олади и да ја испиете.

Копривите се испробан домашен лек. Здравото лековито растение не само што има детоксикативно и антиинфламаторно дејство: како дехидрирачка храна, копривите помагаат и да се ослободите од вишокот вода што се собирала во проблематичните области со текот на времето.

За чај од коприва, едноставно додадете неколку свежи коприви со топла вода и оставете го да се стрмни неколку минути. Чајот од коприва има особено одводнување ако се пие во големи количини во текот на денот. Неговиот ефект на одводнување го стимулира метаболизмот и го чисти црниот дроб и жолчниот меур.

Целерот е еден од најздравите меѓу диуретичната храна. Со својата висока содржина на калиум, целерот му помага на телото да се поврзе и излачува вишок задржување на водата.

Како сурова храна, најдобро може да ги развие своите одливи за одводнување. Ако не сакате да јадете целер суров, треба да осигурате дека е обработен што е можно понежно. Кога готвите храна богата со калиум, како целер, поголемиот дел од калиумот се влева во водата за готвење. Готвењето, чорбата или парењето се подобри алтернативи за правење целер.

Краставицата е исто така популарна храна за дехидрирање и може лесно да се интегрира во менито на различни начини. Дали во парчиња за вечера закуска или како состојка за мешаната салата - што, патем, не само што може да послужи како гарнир, туку исто така прави здрав и избалансиран главен оброк во комбинација со кускус, киноа, леблебија и копродукции. Пијалок направен од свеж сок од краставица е исто така добредојдено освежување што е добро за организмот, особено во летните денови.

Со својата висока содржина на вода и затоа екстремно ниска калорична содржина, краставицата е една од храната што може специјално да ви помогне да изгубите тежина. Краставицата го стимулира производството на урина и на тој начин поддржува и отстранување на вишокот отпад. Со своите вредни витамини, минерали и елементи во трагови, краставицата му обезбедува на организмот важни хранливи состојки кои помагаат во детоксикација.

Ароматичниот анасон може да помогне и при дехидрација и е добредојден почесто да се појавува на маса! Меѓу лековитите растенија, анасон се докажа особено поради неговата висока содржина на калиум. Ова го прави анасон дехидрирачка храна што може да помогне против задржување на водата. Лековитите својства на анасон исто така го поддржуваат кардиоваскуларниот систем и ги зајакнуваат бубрезите и уринарниот тракт.

Совет: анасон има најголеми лековити својства кога се консумира суров. На пример, салата со портокал и ореви е вкусна. Едноставно исечете го анасон на што е можно тенки парчиња, исечете зрели парчиња од портокал на мали парчиња и прелијте ги со разнобоен избор на сецкани ореви. Облека од мед-сенф со балсамичен оцет, на пример, оди добро со него.

Летото е време на Бери. И тука сме добредојдени да пристапуваме до него секој ден! Бидејќи бобинки не се само меѓу овошјата со најниско калорично ниво, тие се и меѓу најздравите. Со нивниот висок процент на антиоксиданси, тие се борат против слободните радикали и имаат ефект на заштита на клетките врз нашето тело. Следното се применува: колку е потемно Бери, толку е поголем неговиот процент на антиоксиданти.

Слаткото овошје исто така може да помогне при дехидрација и со тоа да ги поддржи диетите. Бобинки од овошје, како што се малини, рибизли, капини, јагоди и боровинки може да послужат како ужинка навечер наместо парчето торта, топката сладолед или чипсот. Популарни се и во утринските мусли и по ручекот се здрава алтернатива на калоричните десерти како пудинг од чоколадо и слично.

Gумбир: Не само што е корисен повеќе за настинки

Ingerумбирот не е популарен само во кујната - зачинетиот клубенот добива сè поголемо внимание во медицината. На пример, многу луѓе прибегнуваат кон ѓумбир кога ќе настинат. Revealе откриеме вкусен рецепт за чај од ѓумбир и супа од морков-ѓумбир. повеќе

Аспарагус: здрав и нискокалоричен повеќе

Фановите на аспарагус се задоволни кога започнува сезоната на аспарагус. Без разлика дали е зелен или бел, пролетниот зеленчук е исклучително популарен. Содржи малку калории, но е полн со минерали и витамини. Овде објаснуваме точно колку е здрав аспарагусот. повеќе

Зелен аспарагус: повеќе нискокалорично уживање

Сезоната на аспарагус започна и отсега се вели: „Не заборавајте до средната лето: Јадете аспарагус седум недели“, бидејќи на 24 јуни, пријатното време ќе заврши повторно. Што е со зелениот аспарагус како шарена алтернатива? повеќе

Коприва - лековито растение со поголема традиција

Краставици: нискокалорични производи за слабеење повеќе

Краставиците се здрави: зелениот зеленчук содржи многу важни витамини и минерали, но поради нивната висока содржина на вода тие немаат калории. Сепак, краставиците не само што изгледаат добро во салатите, тие се совршени и за хидратантна маска за лице. повеќе

Анасон како чај, зачин и лекови повеќе

Анасон е познат како лековито растение со векови. Неговите состојки имаат антиспазмодично, антисептично и експекторантно дејство. Анасон е популарен домашен лек, особено за варење и настинка. Што друго има во зеленчукот? повеќе

Јагоди: Повеќе вкусни бомби со витамин Ц.

Поради нивната висока содржина на витамин Ц, јагодите се важен дел од здравата исхрана. Тие исто така се малку калорични и ја одржуваат тенка фигура. Покрај тоа, тие содржат фитохемикалии како што се ферулна и елагинска киселина, кои се познати по нивното дејство спречување на рак. повеќе

---