Сè за кетогена диета Конзистентни менија за целиот ден - Диета; Диета

Кетогената диета е дозволена и ветува брзи и трајни резултати кога станува збор за вишокот килограми. Докторот Андреј Ласло ви помага во идеи за појадок, ручек и вечера.

Откако ќе сфатите што подразбира тоа кетогена диета и како ви помага при слабеење, еве неколку идеи за појадок, ручек и вечера предложени од докторот Андреј Ласлау, жител на општа хирургија во Итната клиничка болница „Свети Јован“ во Букурешт кој ги откри придобивките од овој режим, исто така наречен кетогена диета, успеа да изгуби 20 килограми за помалку од два месеци.

Фото: д-р Андреј Ласлоу

кетогена

Препораки за појадок

  • варени јајца, јајца или изматени јајца во разни комбинации со разни видови ореви и сирење, можеби и со зеленчук;
  • сирење телемеа - по можност созреано, сирење, обичен јогурт, крем, путер 80-82%;
  • сува сурова салама - со горенаведените граници,
  • 1-2 парчиња леб од интегрално брашно (по можност домашна, интегрална пченица од трговија, но во оваа количина не претставува голем проблем без оглед на видот);
  • зеленчук (краставица, домат, бибер);
  • сите видови сурови ореви и семиња;
  • овошје со низок шеќер (киви, грејпфрут, портокал, јаболко, бобинки, суров ананас);
  • неколку парчиња варено/печено/пржено месо (можно е во форма на сендвич - претпочитам сирење/сирење за лесна употреба со спомнување дека сакам да бидат обично подебели од парче леб).

Идеи за кето диета појадок:

Коментари (12)

Здраво, ја започнав оваа диета денес, се надевам дека сè е во ред.

Како да знам кои се фазите на диета. Со што да започнам?

Имам проблеми со холестерол, како можам да јадам толку многу јајца и масти

Јас чувам кето 1 недела и ослабев 3 кг.Не јадам леб воопшто. без компири, без зеленчук во боја, само зелениот, нема тестенини, нема ориз, нема сок (ако сакате може да се нула кола или лесна пепси) можете да јадете скари од секаков вид (говедско, пилешко, свинско .).

Здраво, Денес е првиот ден на кето, јадев јајце-око со телемеа, пиперки и ореви, беше вкусно, никогаш не помислив дека оревите ќе бидат толку добри во оваа комбинација. Јас верувам во оваа диета, ќе се вратам за една недела.

колку можеш да јадеш? тоа е ограничен или здрав разум

Не мислам дека изгубивте милион години со оваа диета .

WTF. Кето со леб? Во кој паралелен универзум?

Јас сум директно заинтересиран да станам пациент, но не можам да го најдам д-р. Споменувам дека сум од покраината, не можам да одам во Букурешт.

Зарем ова глупости со диети не го води телото до кетоза, презаситеност на организмот со маснотии, во кој момент започнува брзо согорување? Од она што се гледа тука, оваа диета е слична на диетата предложена од д-р Аткинс, кој починал поради такво нешто. . големо внимание дами, не јаде сè што лета, а мажите генерално горат побрзо од нас.

Докторе, вие сте посебен човек . чувајте го истото и оние што ве слушаат ќе ви се заблагодарат од срце .