Сè за кетогената диета

Ни требаат спортови или можеме да изгубиме тежина без спортови, само со оваа диета, ова, мислам, е едно од најчестите прашања меѓу моите клиенти. Спортот не губи тежина. Тонизира, го зголемува внесот на калории со додавање на мускулна маса, но не губи тежина. Јас се занимавам со спорт, но никогаш не би препорачал лице со прекумерна тежина да влезе во теретана на денот кога започна диетата. Прво е потребно да изгубите голем број килограми, да бидете што е можно поблиску до нормалната тежина, пред да го направите ова. Причината е вишокот килограми што би ги уништиле зглобовите со напор во теретаните “, наведува диететичарот.

Имам клиенти со 5 оброци на ден, но и клиенти со еден оброк. Она што е најважно е сите мои клиенти да јадат исклучиво што сакаат. Не принудувам никого со менија со ксерокс да јаде брокула ако не сум обожавател. И тие никому не му наметнуваат голем број оброци. Секој е во свое темпо. Она што можам да го кажам, сепак, е дека од 5 оброци постепено достигнува 3, потоа 2, бидејќи исчезнува акутната потреба за храна, што се јавува нормално кога консумираме шеќери. Кетогената диета се нарекува диета, но тоа е начин на живот. Да се ​​откажеш од неа и нејзините придобивки само затоа што си ја постигнал целта за слабеење е грешка “.

---