Сè за стрии предизвикани од спортот, како да ги избегнете! Диета; Одржување
Исто како што ненадејното зголемување на телесната тежина, хормоналните флуктуации или промените во телото за време на бременоста може да доведат до стрии, така можат и мускулите кои се развиваат премногу брзо по интензивна програма. спортски Стриите предизвикани од спортот се јавуваат кога вашите мускули отекуваат премногу брзо, предизвикувајќи прекумерно истегнување на кожата и појава на овие грозни линии. Исто така, протеинските прашоци за развој на мускулна маса можат да генерираат брз раст на мускулите, што фаворизира појава на стрии.
Најмногу склони области за стрии предизвикани од спортот се: рацете, градите, бутовите и грбот.
Стриите се формираат со истегнување на кожата по интензивен спортски тренинг, сврзните влакна се кршат и овие линии се појавуваат на кожата.
Отпрвин овие фини лузни имаат розово-црвеникава или црвеникава боја, а потоа исчезнуваат, стануваат неколку нијанси полесни од природната боја на кожата.
Стрии предизвикани од спортот: како да ги избегнете
Најдобар начин да се избегне ова е постепено да се работат мускулите, така што тонирањето и зголемувањето на мускулната маса се прават постепено. Ако имате намера да ги тонирате мускулите и да ја зголемите мускулната маса, треба да побарате совет од тренер кој ќе ве води до најдобриот план за обука, така што ќе работите на балансиран начин, сите мускулни групи.
Друг многу важен аспект е да се зголеми потрошувачката на вода, особено ако вежбате многу. Водата многу добро ќе ги хидрира клетките, а вашата кожа ќе биде помалку склона кон формирање на стрии.
Консумирајте дневно помеѓу 2 и 3 литри обична вода за оптимална хидратација.
Пилингот на кожата пред туширање е уште еден ефикасен начин да се избегнат стрии. Оваа навика помага да се отстранат мртвите клетки од површината на кожата, помагајќи да се подобри циркулацијата на крвта. По туширањето, користете хидратантна крема за целото тело за да ја одржите кожата хидрирана и кадифена.
Стрии предизвикани од спортот: како да се третираат
Ако веќе имате стрии предизвикани од спорт, еве ги најдобрите решенија за да ги замаглите:
1. Специјална обука за области погодени од стрии
Со зајакнување на мускулите во погодената област, ќе можете да го замаглите изгледот на стрии.
2. Грижете се за вашата исхрана
Секој ден вклучете храна богата со витамин Ц во вашето мени, како што се агруми, лисја од магдонос, пиперки, калинки, ајдучка трева, киви, брокула.
3. Намалете го бројот на килограми до теговите што ги кревате
Пожелно е да користите полесни тежини и да ја повторувате вежбата што ја правите неколку пати. Ако користите многу големи тегови ќе извршите премногу притисок врз кожата, а од желбата да имате мускули повеќе ќе се соочите со проблемот на стрии предизвикани од спортот.
4. Третман со ласер
Бидејќи стриите се всушност лузни на кожата, единствениот начин трајно да се отстранат е ласерски третман. Тоа подразбира „горење“ грозни линии за кожата повторно да изгледа еластична и мазна.