Сè за типовите диети - Облик на светот
Нема производи во кошничката.
Најави се
Нема производи во кошничката.
Сè за типовите диети
Лесните пијалоци ми помагаат да ослабам?
Во принцип, препорачливо е да претпочитате пијалоци кои содржат засладувачи наместо шеќер. Сепак, проверете дали лесните производи по дефиниција треба да содржат само 30% помалку калории, маснотии или шеќер. Поточно, ова значи дека тие не се целосно ослободени од калории, маснотии и шеќер. Тие сè уште предлагаат објавување на сметката за калории. Затоа препорачуваме да користите вода, инфузија на вода или незасладен чај за време на вашиот 31-дневен лек. Може да го засладите и со капки/засладувачи на вкус. Според ова, засладувачите дефинитивно се дозволени во умерени количини, а не во најголемиот дел.
Диетата е како слабеење?
Диетата не е иста како и слабеењето кога се обидувате да ослабете лишувајќи се од храна/јадејќи помалку. На краток рок, ова може да биде успешно, но го збунува природното чувство на глад и метаболизмот. Ваквите диетални приоди честопати се неуспешни на долг рок, затоа што започнува добро познатиот јо-јо ефект.
Диетата е успешна само доколку на телото му се даде она што му треба додека се намалува внесот на калории. На овој начин, телото нежно губи тежина и е исто така подготвено да ги согори вишокот маснотии.
Ако диетата вклучува и повлекување на шеќер, како во режимот на губење на тежината во Shape World, навиките за јадење лесно може да се променат на долг рок.
Комбинацијата на внимателно намалување на внесот на калории, повлекување на шеќер и трајна промена на навиките во исхраната до здрава и урамнотежена исхрана би била успешна „диета“.
Премногу диети дебелеат?
Многу луѓе прават грешка што се обидуваат да го принудат телото да изгуби тежина едноставно лишувајќи го од храна или јадејќи помалку. Како резултат на тоа, телото не само што доживува недостаток на витамини и минерали поради драстично намалениот внес на храна, туку и го затвора неговиот метаболизам за да го заштити. Како резултат, вашето тело согорува помалку калории и уште потешко е да изгубите тежина. Кога диетата е завршена, зголемување на телесната тежина одеднаш се случува (јо-јо ефект), бидејќи телото се обидува да собере што повеќе енергија од храната што ја потрошил за следниот период на суша. Метаболизмот навистина не се враќа повторно, па снабдувањето со енергија мора да продолжи да се одржува многу ниско.
Без јаглехидрати не е решението?
Без јаглехидрати не е решение за долгорочен успех. За здраво и долгорочно слабеење, на телото му треба одредена количина јаглехидрати, така што исто така ги користи резервите на маснотии при слабеење. Многу поважно е од што се направени овие јаглехидрати. Тука, јаглехидратите треба да се состојат од сложени јаглехидрати (влакна, жито, производи од цели зрна). Бидејќи ова може да биде многу комплицирано на почетокот, развивме режим на губење на тежината Shape World, така што ќе можете да започнете со едноставен почеток со губење на тежината и промена на диетата.
Мојата девојка се колне во детоксикација на сокот - дали е тоа здраво?
Во случај на детоксикација на сок, се јавува неухранетост. Соковите често содржат доволно витамини и минерали, но слабиот број на калории го принудува телото да го намали метаболизмот. Честопати премалата количина на протеини, исто така, доведува до неухранетост.
Може ли да имам закуска за време на (и/или после) режимот на слабеење?
Од фазата на детоксикација па натаму, може да грицкате морков или краставица помеѓу нив. Најдобро е, сепак, да поминете без закуски во текот на периодот, бидејќи за време на лекувањето, вашето тело треба да се навикне на здрав ритам полн со глад. Ние секогаш препорачуваме период од околу 4-6 часа помеѓу вашите оброци со цел да изгубите тежина успешно на долг рок и да ја одржите новата тежина, препорачуваме да продолжите да јадете здраво и избалансирано и по лекувањето. Откако успешно ќе го завршите режимот на губење на тежината, препорачуваме да вежбате. На овој начин вие не само што го одржувате вашето тело во форма, туку и го намалувате стресот. Заработивте и здрави закуски преку напорен тренинг.
После лекувањето, можете постепено да внесувате хранливи и здрави закуски со малку шеќер во вашиот секојдневен живот по целосен оброк. Сепак, треба да обрнете внимание на количината и состојките на вашите закуски. Најдобро е да имате ужинка веднаш по вашиот МКМ, за десерт. Значи, вашиот ритам заситен од глад успешно се одржува.