Се здебеливте на годишен одмор Кори Грамеску ве учи што да правите за брзо слабеење! ДЕПА
Одморите честопати се можност да заборавите на диетите и одењето во теретана и да се препуштите на слатки и богати оброци. Резултатот често се гледа на нашата фигура и, враќајќи се од одмор, откриваме дека е многу тешко за нас да се вратиме на активниот начин на живот пред празниците.
Кори Грамеску, познати тренери за фитнес од Лејди Фит, ја препорачува следната диета, комбинирана со посета на теретана, за телото да не претрпи шокантна транзиција, но во исто време, да изгуби несакани килограми.
„Направете план за акција: одете во теретана 3-4 пати неделно, усвојувајте здрава диета заснована на сезонски зеленчук и овошје, посно месо и многу вода и чаеви од билки за да ослабете здраво и брзо. Запомнете дека 2-3 килограми брзо се елиминираат, но ако ги занемарите, до зимата тие ќе се акумулираат уште повеќе.
Чувајте ја здравата празнична навика да појадувате, изберете срдечен ручек и балансирана вечера.
За појадок изберете јајца од земја, природен јогурт од коза, цели зрна без шеќер, домати, пиперки, урда или моцарела.
За ручек, одберете супа или салата и дел од посно месо со сезонски украс на зеленчук, а за вечера можете да изберете дел од риба со зеленчук или дарежлива салата со многу зеленчук.
Важно е да вежбате, комбинирајќи часови за тонирање со интензивен аеробен тренинг, да го обликувате вашето тело на ефикасен и естетски начин истовремено “, вели Кори Грамеску.
Познатиот тренер за фитнес го започна првиот во јуни ДВД Премија фитнес во Романија, „Lady Fit Home Edition”, Со вежби што секој може да ги следи дома, пред ТВ и кои може да ги нарачаат на www.ladyfit.ro.
Во септември, Кори Грамеску ќе започне, како што прави двапати годишно, нови фитнес техники за прв пат во Романија.