Себичниот мозок “- Резиме на книгата; Таен блог на Вики
Навистина импресивна и многу корисна книга за диетите и за тоа што мисли нашиот мозок за нив. Секој што се прашува зошто воопшто не работи за него или зошто е неверојатно тешко да се изгуби тежината трајно, ќе добие оправдани одговори овде од авторот Ахим Петерс.
Но, ако сакате да ги разберете врските помеѓу исхраната, стресот, диетите и нашиот метаболизам, оваа книга е апсолутно исправна.
Би сакал однапред да им дадам посебна препорака за читање на родителите на деца со прекумерна тежина. Во книгата „Егоистичкиот мозок“ * од Ахим Питерс е објаснето на одличен начин како сè работи заедно: навики во исхраната, вежбање, напнатост, дебелина, диета и како можете да го прекинете циклусот.
Накратко за мене: Јас сум мала, дебела русокоса, на 56 години, се засити од самоомажување и бараше одговори на нејзиното прашање: Зошто сум дебела, иако навистина јадам свесно?
Авторот на книгата, Ахим Питерс, е професор доктор по хумана медицина и пишува книга на оваа тема од научна гледна точка, што лекарите ја нарекуваат „дебелина“, односно дебелина или морбидна дебелина.
Досега, како жртва, го познавав осудувачкиот, честопати деградирачки начин на лекарите и околината да ги третираат дебелите луѓе. Дебелите луѓе претежно се гледаат како недисциплинирани, управувани, интелигентни и немаат карактер и се третираат како такви.
Секоја година нова чудо-диета
И сите го знаеме: секоја година во јануари, шумолењето во шарената шума со лисја: нова чудотворна диета! Дури и списанија како Шпигел и Штерн не се премногу добри за главната приказна за оваа сезона.
Но, исто така е јасно дека овие диети очигледно не функционираат.
Повторно и повторно нова свиња се вози низ селото и секоја година предлозите стануваат се побизарни. Што јас лично не пробав сè.
Аткинс, малку јаглени хидрати, нема јаглехидрати, многу јаглени хидрати, само овошје до ручек, високо протеини, ниски протеини, Дукан со и без смрдливи кинески тестенини, постења со сокови, постења за чај, вода, диета за супа од зелка и детоксикација, лекови за чистење на дебелото црево и повеќе: кажи ми го името, Ги познавам сите. Дури и 49-дневен пост во здравствена клиника не направи ништо за да ја сменам мојата масивна вишок тежина.
Сега Ахим Питерс влегува во игра
Во својата книга „Егоистичкиот мозок“ * тој опишува научно, но сепак апсолутно разбирливо и многу читливо, што се случува во нашето тело кога држиме диета.
Дебелината започнува во главата. Ова сознание нема никаква врска со волјата, но книгата точно објаснува што прави вашиот мозок кога одите на диета.
Ахим Питерс живописно опишува како стресот на телото кога храната е лишена предизвикува мозокот да дејствува „себично“ - што значи дека секоја форма на диета на крајот мора да пропадне. И тој објаснува зошто нашите емоции играат многу важна улога во овој контекст.
Диетата делува на нашиот мозок како итен случај, акутен недостиг на снабдување. Се спротивставува на оваа состојба: сопствената волја да преживее.
се борат за да преживеат
Дури и против нашата волја, мозокот работи храбро и се бори за сопствен опстанок, бидејќи секоја форма на диета има апсолутно заканувачко влијание врз нашиот контролен центар во главата.
Колку и да сме решителни, колку и да се мотивирани и колку и да страдаме од килограмите на стомакот, нозете и задникот, мозокот ќе преовладува доколку не успееме да ги препознаеме врските и да постапиме соодветно.
Ова е местото каде што описните објаснувања од Поглавје 1 од книгата за управување со енергијата во нашиот мозок, развојот на „повлекување на мозокот“ и ноќните напади на глад стапуваат во игра.
Научно и истовремено исклучително лесна за читање, книгата објаснува чекор по чекор што се случува во нас. Како работи и како реагира нашиот метаболизам, кога стресот станува трауматичен за нас.
Поглавје 2 потоа опишува на разбирлив начин како нашиот мозок ги решава своите претпоставени или реални енергетски кризи на штета на нашето тело.
Вкрстено читање е можно
Почнувајќи од страницата 138, објаснувам зошто диетите се бесмислени, и во овој момент од прегледот на книгата ви признавам: Почнав да го читам овој дел во Поглавје 2 по кратко прелистување низ содржината.
И, тоа е многу голем плус на оваа книга: Можете да ја „прочитате“ и сепак веднаш да имате корист од содржината.
Всушност, јас сум обично многу добар читател. Резервирајте, започнете на почетокот, пролог, потоа поглавје по поглавје, епилог, книга затворена.
„Егоистичкиот мозок“ * може да се чита по своја волја, тоа не збунува, туку, напротив, само ве тера да сакате да ја прочитате книгата во целост.
И покрај нејзината научна ориентација, лесно е да се разбере и всушност е задоволство да се прочита затоа што му овозможува на читателот да доживее толку многу „аха“ моменти.
Третото поглавје прочитано како трилер за мене, ги опишува вистинските причини за дебелината и на пример, дијабетисот.
Веќе може да кажете, оваа книга беше и е вистинско откритие за мене. Секое самоосудување, секоја депресија и беспомошност што сега ги почувствував на оваа тема им отстапија на многу нови, многу корисни сознанија.
Значи од мене: изречена препорака за читање
Би сакал да додадам дека Ахим Питерс е признат експерт во областа на „диети, реакции на мозок, метаболизам и копродукции“ со години, држи предавања на оваа тема ширум светот и има направено меѓународно признати и одлични специјализирани публикации на оваа тема.