Себороичен егзема - влијание на диетална канош

Шеќер, јаглехидрати и алкохол - во некои случаи, избегнувањето на оваа и друга храна може да има позитивен ефект врз себороичниот егзема. Како диетата влијае на болеста на кожата варира од пациент до пациент.

Здрава, урамнотежена исхрана за подобар тен

Здравата и урамнотежена исхрана е алфа и омега - неопходни за нашето здравје и благосостојба. Позитивниот ефект на одредена храна не е ограничена на внатрешната работа на телото, туку се однесува и на кожата. Вистина е дека сè уште не е научно докажано дека здравата исхрана позитивно влијае на кожни болести како што се себореичен егзема или псоријаза.

Сепак, можете да користите здрава исхрана Спречено оштетување на кожата како и општата Влијае на изгледот волја. Народен јазик не е за ништо што „вистинската убавина доаѓа одвнатре“. Но, што точно значи тоа за вашата исхрана?

Бидејќи кожата треба да исполни мноштво задачи - на пример, заштитни функции, складирање на резерви и излачување на токсини - таа е на една постојано снабдување со хранливи материи зависен.

Следниве хранливи материи се особено важни за кожата:

Протеини: Градежните блокови на протеините, аминокиселините, обезбедуваат стабилна и цврста кожа. На пример, има многу протеини во рибите, јајцата, мешунките и оревите.
Маснотии: Недостаток на незаситени масни киселини (здрави масти) може да доведе до црвенило и лупење на кожата. Затоа треба да користите висококвалитетни растителни масла како ленено семе или масло од репка во вашата исхрана. Риба со многу маснотии, на пример, лосос или скуша, исто така се дел од здравата исхрана.
Минерали и витамини: Овие хранливи материи учествуваат во многу метаболички процеси. На пример, витамин А (моркови, спанаќ) придонесува за обновување на клетките на кожата, додека витаминот Ц (агруми, компири) придонесува за содржината на влага во кожата. Минерали како цинк, железо или магнезиум промовираат зараснување на раните. Недостаток на овие минерали може да се манифестира во слабо заздравување на раните, опаѓање на косата или формирање на егзема.

За здрав тен е исто така на еден соодветна хидратација за да се осигура дека кожата исто така оптимално се снабдува со влага одвнатре. Германското друштво за исхрана препорачува околу 1,5 литри на ден - по можност вода или други пијалоци без шеќер.

Диета за себороичен егзема: избегнување на одредена храна

Диетата исто така игра улога во некои кожни болести: На пример, невродерматитис, кој може да биде придружен со алергија на храна. Избегнувањето на одредена храна е често прв чекор, за да се олесни прогресијата на невродерматитисот или да се одложи следното разгорување. Сепак, диетата може да има влијание и на себороичниот дерматитис?

Многу заболени веруваат во промена на исхраната при лекување на егзема. Станете вообичаени

шеќер,
јаглехидрати,
заситени масти од животински производи како крем, крем путер или колбас
како и зачинети јадења
и алкохол

Отстрането од списокот за шопинг - или барем строго ограничено. За да откриете дали споменатата храна навистина влијае на себороичен егзема, имате само една опција: процес на елиминација.

Вреди да се знае:
Кој сака да ја смени диетата, не треба да одат на радикална диета или да гладуваат - затоа што ако тогаш се вратите на претходните навики на јадење, можно е зголемено зголемување на телесната тежина. За да се избегне озлогласениот јо-јо ефект, решението е само трајна промена во исхраната. Ако не можете да го направите сами, достапни се придружни нутриционистички терапии.

Пронајдете начин околу вашите навики во исхраната и постепено отстранувајте разни јадења од вашето мени. Важно е да не се предавате премногу брзо. На телото обично му треба малку време да се навикне на новите околности. Потребно е трпеливост со овој метод. На крајот, ако се сомневате дека вашиот себореичен егзема ќе се врати или ќе се влоши со одредена диета, оставете ја храната надвор некое време. Почувствувајте подобрување?

Ако откриете, на пример, дека вашиот себореичен дерматитис е влошен од храна што содржи глутен, како што е бел леб, нема причина за очај: сега има многу производи без глутен во супермаркетите и аптеките. Можете исто така да се консултирате со вашиот лекар или нутриционист.

Водете дневник за храна

За да имате преглед за време на промената, препорачливо е да купите дневник за храна. За ова е погоден и едноставен џебен календар. Таму детално внесувате која храна сте ја изеле и како кожата реагира на нив. Може да забележите какви било поплаки и на тој начин полесно да извлечете заклучоци за тоа кои компоненти од вашата исхрана влијаат негативно на себороичниот егзема или го влошуваат тенот.
Со исклучување на одредена храна, сосема е можно да се одложи следното разгорување на егземата - многу болни страдаат без симптоми со години.

Што друго можете да направите? Прочитајте повеќе за специјално развиените шампони или како работи алтернативниот хомеопатски метод.