Secretоковиќ ја откри својата тајна; Не јадете ништо 16 часа на ден;

Српската тениска суперarвезда посветува големо внимание на својата кондиција и се колне во диета на колк.

Ова е исто така одлика на периодот Корона: Учите многу за една или друга спортска везда. Меѓу оние за кои ќе научите многу нови работи деновиве, број еден во тенискиот свет е Новак okоковиќ .

откри

Неодамна, интервју со неговата мајка предизвика сензација, во кое можевме да дознаеме дека нејзиниот син се чувствува повикан на повисоки работи. Србинот претходно распакуваше анегдоти од нивното заедничко минато во видео разговорите што ги иницираше со неговите колеги Стен Вавринка и Марија Шарапова.

Во последната епизода од неговата серија за говори, која го носи името „Свесен живот“, Србинот уште еднаш обезбеди многу материјал за дискусија. Во интервју за популарниот српски лекар Драган Иванов, Djоковиќ откри повеќе за неговата диета. 32-годишникот излезе како застапник на таканаречениот наизменичен пост.

"Би сакал накратко да се осврнам на темата" наизменичен пост ". Тоа е метод 16-8, 16 часа ништо не се јаде, веќе осум часа. Јас го користам овој план на диета и забележав во текот на минатата година дека моето варење работи многу подобро", вели theоковиќ во видеото. „Спијам многу подобро и имам многу повеќе енергија во текот на денот“.

Во преостанатите 16 часа, 17-кратниот освојувач на Грен слем троши само вода; малите закуски за да се премости времето без храна се табу. Добрата работа во врска со тоа: Ноќниот одмор е веќе вклучен во 16-часовниот контингент. Со други зборови, ако спиете осум часа на ноќ, само следното утро треба да „гладувате“ осум часа.

Патем, зборот за овој нутриционистички метод одамна се провлекуваше во шоу-бизнисот, па одредена Бијонсе исто така ги истури своите килограми.